Sedentarismo, Sociedade Atual, Saúde e Atividade Física

Sedentarismo, Sociedade Atual, Saúde e Atividade Física

12º TMEBDocente: Tiago Martins Descentes: Beatriz Monteiro e Carolina Rodrigues

índice

03 Sociedade Atual e Estilo de Vida

02 O que é Sedentarismo

04 Impacto das Tecnologias e do Estilo de Vida Sedentário

01 Introdução

05 Riscos para a Saúde Associados à Inatividade Física

06 Importância da Atividade Física Regular

07 Recomendação da OMS

08 Sedentarismo em Jovens

10 Estratégias para Combater o Sedentarismo em Adultos

09 Estratégias para Combater o Sedentarismo em Jovens

12 Fontes / Referências

11 Conclusão

Introdução

É a falta ou ausência de atividades físicas regulares, caracterizando-se por um estilo de vida com pouco movimento.

O que é Sedentarismo?

• O estilo de vida caracterizado por pouca ou nenhuma prática de atividade física regular.
• É definido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como a realização de menos de 150 minutos de atividade física moderada por semana.

Sociedade Atual e Estilo de Vida

A vida moderna favorece o sedentarismo:

• Trabalho em escritórios;
• Home office;
• Transporte motorizado em vez de caminhar;
• Entretenimento digital.
• Falta de tempo e praticidade como desculpas comuns;

Impacto das Tecnologias e do Estilo de Vida Sedentário

• Uso excessivo de telefones, computadores, TV e videogames.
• Menor necessidade de esforço físico.
• Automatização das tarefas do dia a dia.

Riscos para a Saúde Associados à Inatividade Física

Importância da Atividade Física

Aumenta disposição, energia e bem-estar.

Reduz riscos de doenças crônicas.

Melhora a saúde física e mental

Formas Simples de Prevenção

• Subir escadas em vez de usar elevador;
• Caminhar ou pedalar em trajetos curtos;

• Pausas ativas durante o estudo/trabalho;
• Praticar esportes ou exercícios regularmente;

Sedentarismo em Jovens algumas causas

Insegurança em espaços públicos

Excesso de tecnologia

Falta de aulas de Educação Física de qualidade

Sedentarismo em Jovens e as suas Consequências

Aumento da obesidade infantil

Menor desempenho escolar

Problemas de socialização.

Estratégias para Combater o Sedentarismo em Jovens

Incentivar o desporto nas escolas.

Limitar tempo de telas.

Promover brincadeiras ativas.

Estratégias para Combater o Sedentarismo em Adultos

• Caminhar.
• Andar de bicicleta.
• Fazer pausas ativas no trabalho.
• Usar aplicações de treino.
• Participar em grupos de atividade física.

Conclusão

Este é um problema cada vez mais comum na sociedade moderna.Afeta a saúde física, mental e social. Pequenas mudanças na rotina já podem gerar grandes benefícios. A prática de atividade física regular é fundamental para prevenir doenças e garantir qualidade de vida.

WebGrafia

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activityhttps://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/atividade-fisica https://www.medicinadoesporte.org.br/ https://www.scielo.br/j/rsp/ https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/staying-active/ https://www.ibge.gov.br/estatisticas/sociais/saude.html