ESTRES
LAURA GUADALUPE SOLIS TRUJILLO Universidad de Guadalajara Preparatoria Regional de la barca
Asignatura:CONSUMO Y PRODUCCION DIGITAL
2C T/V
¿QUE ES EL ESTRES ?
El estrés es una respuesta física y emocional natural del cuerpo ante una presión, un desafío o una demanda, como una situación frustrante, furiosa o nerviosa. Aunque un estrés leve puede ser positivo y motivarnos (eustrés), un estrés prolongado o excesivo (distrés) puede ser dañino y causar problemas de salud física y mental.
¿COMO SABER SI TIENES ESTRES ?
Para saber si tienes estrés, presta atención a sus síntomas físicos, emocionales y conductuales. Los síntomas físicos comunes incluyen dolores de cabeza, tensión muscular, problemas estomacales y fatiga. A nivel emocional, puedes experimentar irritabilidad, ansiedad, preocupación excesiva o pérdida de motivación. Conductualmente, el estrés puede manifestarse en cambios en el apetito, aislamiento social, o dificultad para concentrarse.
¿COMO COMBATIR EL ESTRES?
Para combatir el estrés, se recomienda practicar ejercicio físico regular, mantener hábitos de vida saludables (alimentación y sueño), aprender técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda, y dedicar tiempo a actividades placenteras y la conexión con seres queridos. Organizarse y planificar las tareas, aceptar lo que no se puede cambiar y buscar apoyo profesional también son estrategias efectivas.
¿SINTOMAS DE EL ESTRES?
Los síntomas de estrés son variados e incluyen manifestaciones físicas como dolores de cabeza, tensión muscular y problemas estomacales, así como cambios emocionales como irritabilidad, ansiedad, dificultad para concentrarse y problemas para dormir. El estrés también puede afectar el comportamiento, provocando aislamiento social, cambios en los hábitos alimenticios o mayor consumo de alcohol y tabaco.
CONSECUENCIAS DEL ESTRES
Las consecuencias del estrés incluyen problemas de salud física como dolores de cabeza, problemas digestivos, alteraciones del sueño y un sistema inmunitario debilitado, así como efectos psicológicos como ansiedad, depresión, dificultad para concentrarse y bajo estado de ánimo. El estrés crónico puede llevar a enfermedades graves como presión arterial alta, problemas cardíacos y diabetes, y también afecta negativamente las relaciones interpersonales y el rendimiento laboral.
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LAURA GUADALUPE SOLIS TRUJILLO
Created on September 18, 2025
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ESTRES
LAURA GUADALUPE SOLIS TRUJILLO Universidad de Guadalajara Preparatoria Regional de la barca
Asignatura:CONSUMO Y PRODUCCION DIGITAL
2C T/V
¿QUE ES EL ESTRES ?
El estrés es una respuesta física y emocional natural del cuerpo ante una presión, un desafío o una demanda, como una situación frustrante, furiosa o nerviosa. Aunque un estrés leve puede ser positivo y motivarnos (eustrés), un estrés prolongado o excesivo (distrés) puede ser dañino y causar problemas de salud física y mental.
¿COMO SABER SI TIENES ESTRES ?
Para saber si tienes estrés, presta atención a sus síntomas físicos, emocionales y conductuales. Los síntomas físicos comunes incluyen dolores de cabeza, tensión muscular, problemas estomacales y fatiga. A nivel emocional, puedes experimentar irritabilidad, ansiedad, preocupación excesiva o pérdida de motivación. Conductualmente, el estrés puede manifestarse en cambios en el apetito, aislamiento social, o dificultad para concentrarse.
¿COMO COMBATIR EL ESTRES?
Para combatir el estrés, se recomienda practicar ejercicio físico regular, mantener hábitos de vida saludables (alimentación y sueño), aprender técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda, y dedicar tiempo a actividades placenteras y la conexión con seres queridos. Organizarse y planificar las tareas, aceptar lo que no se puede cambiar y buscar apoyo profesional también son estrategias efectivas.
¿SINTOMAS DE EL ESTRES?
Los síntomas de estrés son variados e incluyen manifestaciones físicas como dolores de cabeza, tensión muscular y problemas estomacales, así como cambios emocionales como irritabilidad, ansiedad, dificultad para concentrarse y problemas para dormir. El estrés también puede afectar el comportamiento, provocando aislamiento social, cambios en los hábitos alimenticios o mayor consumo de alcohol y tabaco.
CONSECUENCIAS DEL ESTRES
Las consecuencias del estrés incluyen problemas de salud física como dolores de cabeza, problemas digestivos, alteraciones del sueño y un sistema inmunitario debilitado, así como efectos psicológicos como ansiedad, depresión, dificultad para concentrarse y bajo estado de ánimo. El estrés crónico puede llevar a enfermedades graves como presión arterial alta, problemas cardíacos y diabetes, y también afecta negativamente las relaciones interpersonales y el rendimiento laboral.