Salud Mental: Clave para el Bienestar Integral

Importancia de la salud mental

Factores que influyen

Cuidar la mente es cuidar la vida

Señales de alerta

Salud Mental: Clave para el Bienestar Integral

Estrategias de autocuidado

Rompiendo estigmas

Salud mental y fisica

Ojo!

Sabias que?

Importancia de la salud mental

Influye en la toma de decisiones. Impacta en las relaciones personales y laborales. Afecta la salud física (estrés, insomnio, enfermedades). Promueve calidad de vida.

Factores que influyen

Biológicos: genética, química cerebral. Psicológicos: experiencias de vida, traumas. Sociales: entorno familiar, laboral, económico.

Señales de alerta

• Cambios bruscos de ánimo.
• Aislamiento social.
• Alteraciones en sueño y apetito.
• Pérdida de interés en actividades.
• Pensamientos negativos recurrentes.

Estrategías de autocuidado

• Practicar ejercicio físico.
• Mantener una alimentación equilibrada.
• Dormir lo suficiente.
• Hablar de lo que sentimos.
• Dedicar tiempo a actividades placenteras.

Apoyo y tratamiento

• Terapia psicológica.
• Tratamiento psiquiátrico (cuando es necesario).
• Redes de apoyo (familia, amigos, grupos).
• Programas comunitarios de salud mental.

La Salud Mental y la Terapia

Datos relevantes para Guatemala

Cuidemos nuestra mente y apoyemos a los demás.

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En este video, se harará sobre los factores que afectan nuestra salud mental, las señales para saber cuándo es necesario pedir ayuda, y los beneficios de la consejería o terapia.