Module 1 Le test "Où ça coince en cuisine ?"

Module 1 Le test "Où ça coince en cuisine ?"

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Bienvenue dans votre test "Où ça coince en cuisine ?"

L'objectif est d'identifier votre profil de blocage principal pour mieux comprendre votre rapport à la cuisine, et savoir par où commencer pour retrouver plaisir et fluidité. Lisez chaque question et notez sur une feuille la lettre de la réponse qui vous ressemble le plus, de manière spontanée. À la fin, vous additionnerez vos réponses pour découvrir votre profil dominant.

“Coucou, c’est Nathalie, votre formatrice (la version douce, pas la prof de SVT). Prête pour un petit tour dans vos ressentis ?”

Démarrer le test

Question 1 : Quand vous pensez à cuisiner, vous vous sentez plutôt :

A. Enthousiaste mais vous vous sentez vite dépassée B. En panne d’idées, vous mangez toujours la même chose C. Découragée d’avance, rien que d’y penser D. Frustrée, vous avez l’impression que vous n’y arriverez jamais E. Pas concernée, vous cuisinez un peu par automatisme

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Question 2 : Le moment le plus difficile pour vous, c’est :

A. De lancer la machine, de vous y mettre vraiment B. Trouver une idée qui vous donne envie C. Organiser les repas de la semaine avec toutes les contraintes D. Gérer les émotions (stress, colère, culpabilité) autour des repas E. Faire les courses ou cuisiner ne vous intéresse pas vraiment

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Question 3 : Vous aimeriez surtout :

A. Cuisiner plus simplement sans chercher la perfection B. Retrouver de l’inspiration et du plaisir C. Que tout soit prêt sans avoir à y penser D. Ne plus ressentir de malaise ou de tension en cuisinant E. Que la cuisine ait plus de sens dans votre quotidien

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Question 4 : Votre relation à la cuisine a souvent été marquée par :

A. La peur de mal faire ou de ne pas être assez « bonne » B. L’ennui ou la répétition C. Le sentiment de devoir tout gérer seule D. Des émotions lourdes ou des souvenirs difficiles E. Une distance, comme si ce n’était pas "votre truc"

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Question 5 : Comment réagissez-vous devant une recette compliquée ?

A. Vous voulez tout faire parfaitement, même si c’est épuisant B. Vous perdez l’envie direct C. Vous n’avez même pas le temps de la lire D. Vous vous sentez nulle et vous préférez abandonner E. Vous vous dites "En fait, je n’en ai pas vraiment envie"

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Question 6 : Quand on parle d’alimentation saine, vous ressentez :

A. La pression de devoir tout bien faire B. Une sensation d’ennui, de fadeur C. Une surcharge mentale D. Un mélange de culpabilité et de confusion E. Une certaine distance ou indifférence

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Question 7 : Si vous deviez améliorer une seule chose dans votre cuisine, ce serait :

A. Me détendre et accepter l’imperfection B. Retrouver de la créativité C. Mieux m’organiser sans pression D. Me libérer d’un poids invisible E. Me reconnecter à mes vrais besoins

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RÉSULTATS CONSULTER VOTRE PROFIL

Comptez le nombre de réponses obtenues pour chaque lettre :

Votre relation à la cuisine est chargée émotionnellement C’est peut-être un terrain de blessures, de conflits, de non-dits ou d’obligations.Ce que vous ressentez est légitime. Il n’y a pas à “régler” mais à écouter. Ce qui peut vous aider : identifier les émotions dominantes, écrire ce que la cuisine vous évoque, prendre soin de votre sécurité intérieure.

Vous êtes coupée de votre envieCe n’est pas que vous ne savez pas faire, c’est que plus rien ne vous appelle. Ce vide est souvent un signe de saturation ou de manque de sens.Ce qui peut vous aider : rallumer la flamme du plaisir, retrouver un lien à votre créativité (même minuscule).

C’est flou, mais ce n’est pas vide Vous êtes peut-être déconnectée de vos ressentis, ou au contraire traversée par trop de choses à la fois.Ce qui peut vous aider : explorer petit à petit vos ressentis corporels, nommer une émotion par jour, ralentir pour voir plus clair.

Votre charge mentale est écrasanteVous portez tout : les idées, les goûts de chacun, les courses, le rythme.Ce n’est pas de la mauvaise organisation, c’est une fatigue structurelle. Ce qui peut vous aider : remettre du partage, alléger les attentes, poser des limites.

Vous avez besoin de relâcher la pression et d’apaiser le cerveau avant d’agir Vous méritez de vous reposer mentalement avant de chercher des solutions concrètes. Ce qui peut vous aider : respirer, simplifier, choisir une seule chose à la fois.

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E- LE FLOU

A- MENTAL EN SURCHAUFFE

D- BLOCAGE ÉMOTIONNEL

B- CHARGE MENTALE

C- VIDE CRÉATIF

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