La pression du "toujours plus" dans le monde du travail

La pression du "toujours plus" dans le monde du travail

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Comment cela influence notre rythme de vie ?

Go!

Sommaire

Introduction

Les symptômes

Définition de la surcharge de travail

3 formes de pression

Témoignage

Des rituels à mettre en place

Les causes de cette pression

Conclusion

Quels sont les risques d'une surcharge de travail sur la santé ?

Sources

Introduction

• En 2025, 45 % des salariés français se déclarent en détresse psychologique.
• 7 cas sur 10, ce mal être est lié au travail et à la surcharge de travail
• En France, cela concerne 1 salarié sur 2
• "Produire toujours plus, toujours plus vite et avec beaucoup moins de moyens"

Définition

La surcharge de travail est une situation dans laquelle la quantité de travail demandée à un salarié dépasse ses capacités.

Les causes de cette pression

• Plan économique, les entreprises cherchent à rester compétitives, à reduire leurs coûts et à augmenter leurs productivités
• Plan technologique, les outils numériques entretiennent une forme d'hyperconnexion
• Plan culturel, nous vivons dans une société qui valorise la performance, l'efficacité et la réussite matérielle.

Quels sont les risques d'une surcharge de travail sur la santé ?

Burn-out

• Epuisement émotionnel
• Dépersonnalisation
• Dépression

Symptômes d'une surcharge de travail ?

Symptômes psychologiques:

• Irritabilité
• Perte de sang froid

• Troubles de la concentration
• Boule au ventre avant d'aller travailler
• Perte de motivation
• Tensions avec les collègues
• Anxiété

Les symptômes corporels

• Fatigue chronique
• Troubles du sommeil
• Douleurs physiques
• Eruptions cutanées

3 formes de pression au travail

• Pression subie → provient de l'extérieur
• Pression intégrée →provient de votre fort intérieur
• Pression projetée → provient de l'inconscience

Intégrer des micro-rituels de décompression dans son quotidien

• Etirements
• Respiration abdominales
• Boire un verre d'eau
• Marcher pour s'aérer l'esprit
• S'isoler quelques minutes
• Faire une activité manuelle
• Faire une déconnexion numérique
• Consacrer plus de temps à sa famile, ses amis ou ses loisirs

Conclusion

• La pression du toujours plus modifie profondément notre rthme de vie.
• Cette tendance n'est pas une fatalité: elle nous invite à repenser notre raport au travail...
• A l'avenir, le defi sera de passer d'une logique "toujours plus" à une logique de "mieux travailler, mieux vivre"

Sources

• https://www.mmj.fr/actualites/le-travail-aujourdhui-cest-toujours-plus-mais-avec-moins-de-moyens
• https://www.youtube.com/watch?v=woLaAKo1lBA