Mois des cancers gynécologiques
Le périnée, et si on en parlait ?
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Aimeriez-vous en savoir plus sur le périnée et la rééducation périnéale ?
Voici deux documents qui vous apporteront des compléments d'informations :
Prenez soin de votre périnée
La rééducation périnéale
Le rôle du périnée est de soutenir certains organes : vessie, utérus et rectum. Il sert aussi au passage de filières urinaires génitales et digestives. Il participe à la continence urinaire et fécale tout en autorisant la miction et la défécation. Enfin, il joue un rôle dans la sexualité et la reproduction.
Le périnée est sollicité tout au long de la journée, tout comme les autres muscles. Il est donc essentiel de rester vigilant et d'en prendre soin.
C'est possible, mais il n’est pas normal de ressentir des douleurs périnéales qui persistent ou pas. A tout âge, ces douleurs peuvent être : pesanteurs, lourdeurs, picotements, brûlures, tiraillements etc. Il est important de consulter un professionnel et d’agir. Une prise en charge pluridisciplinaire permettra d’obtenir de meilleurs résultats.
La rééducation périnéale c’est un ensemble de techniques non chirurgicales et non pharmacologiques visant à traiter les troubles de l’incontinence urinaire, les troubles de la statique pelvienne, le dysfonctionnement digestif ou sexuel. Comment ? En utilisant des techniques manuelles, l’électrostimulation, le biofeedback, le travail de la respiration, la technique hypopressive, la rééducation de la posture, la thérapie cognitivo-comportamentale (TCC), le calendrier mictionnel.
C'est possible, mais il n’est pas normal de ressentir des douleurs périnéales qui persistent ou pas. A tout âge, ces douleurs peuvent être : pesanteurs, lourdeurs, picotements, brûlures, tiraillements etc. Il est important de consulter un professionnel et d’agir. Une prise en charge pluridisciplinaire permettra d’obtenir de meilleurs résultats.
Le rôle du périnée est de soutenir certains organes : vessie, utérus et rectum. Il sert aussi au passage de filières urinaires génitales et digestives. Il participe à la continence urinaire et fécale tout en autorisant la miction et la défécation. Enfin, il joue un rôle dans la sexualité et la reproduction.
Le périnée est sollicité tout au long de la journée, tout comme les autres muscles. Il est donc essentiel de rester vigilant et d'en prendre soin.
Le périnée est constitué de muscles, de tissus et de ligaments en forme de hamac, s’étendant du pubis au coccyx.
La constipation c'est quoi ?
- Aller à la selle moins de 3 fois par semaine
- Rencontrer des difficultés lors de la défécation
Il n’est jamais trop tard pour modifier vos habitudes et rééduquer votre transit. Votre intestin vous remerciera et votre périnée aussi, car les pousses inefficaces abîment votre périnée. Pour combattre la constipation, il est essentiel d’adopter une bonne position aux toilettes (tabouret), de bouger, de ne pas laisser passer l’envie, de suivre une alimentation équilibrée, de bien s’hydrater, de se détendre, et de trouver une routine agréable.
Il est possible que les enfants, les jeunes femmes sportives, les jeunes mamans, les femmes ménopausées, les hommes, quel que soit leur âge rencontrent des problèmes d’incontinence urinaire, d’incontinence urinaire à l'effort, d’hyperactivité vésicale, de constipation, de troubles sexuels et de douleurs pelviennes. Il est crucial d’en discuter avec son médecin pour être bien orienté.
La constipation c'est quoi ?
- Aller à la selle moins de 3 fois par semaine
- Rencontrer des difficultés lors de la défécation
Il n’est jamais trop tard pour modifier vos habitudes et rééduquer votre transit. Votre intestin vous remerciera et votre périnée aussi, car les pousses inefficaces abîment votre périnée. Pour combattre la constipation, il est essentiel d’adopter une bonne position aux toilettes (tabouret), de bouger, de ne pas laisser passer l’envie, de suivre une alimentation équilibrée, de bien s’hydrater, de se détendre, et de trouver une routine agréable.
Le périnée est constitué de muscles, de tissus et de ligaments en forme de hamac, s’étendant du pubis au coccyx.
La rééducation périnéale c’est un ensemble de techniques non chirurgicales et non pharmacologiques visant à traiter les troubles de l’incontinence urinaire, les troubles de la statique pelvienne, le dysfonctionnement digestif ou sexuel. Comment ? En utilisant des techniques manuelles, l’électrostimulation, le biofeedback, le travail de la respiration, la technique hypopressive, la rééducation de la posture, la thérapie cognitivo-comportamentale (TCC), le calendrier mictionnel.
Il est possible que les enfants, les jeunes femmes sportives, les jeunes mamans, les femmes ménopausées, les hommes, quel que soit leur âge rencontrent des problèmes d’incontinence urinaire, d’incontinence urinaire à l'effort, d’hyperactivité vésicale, de constipation, de troubles sexuels et de douleurs pelviennes. Il est crucial d’en discuter avec son médecin pour être bien orienté.
Mois des cancers gynécologiques
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Created on September 11, 2025
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Le rôle du périnée est de soutenir certains organes : vessie, utérus et rectum. Il sert aussi au passage de filières urinaires génitales et digestives. Il participe à la continence urinaire et fécale tout en autorisant la miction et la défécation. Enfin, il joue un rôle dans la sexualité et la reproduction.
Le périnée est sollicité tout au long de la journée, tout comme les autres muscles. Il est donc essentiel de rester vigilant et d'en prendre soin.
C'est possible, mais il n’est pas normal de ressentir des douleurs périnéales qui persistent ou pas. A tout âge, ces douleurs peuvent être : pesanteurs, lourdeurs, picotements, brûlures, tiraillements etc. Il est important de consulter un professionnel et d’agir. Une prise en charge pluridisciplinaire permettra d’obtenir de meilleurs résultats.
La rééducation périnéale c’est un ensemble de techniques non chirurgicales et non pharmacologiques visant à traiter les troubles de l’incontinence urinaire, les troubles de la statique pelvienne, le dysfonctionnement digestif ou sexuel. Comment ? En utilisant des techniques manuelles, l’électrostimulation, le biofeedback, le travail de la respiration, la technique hypopressive, la rééducation de la posture, la thérapie cognitivo-comportamentale (TCC), le calendrier mictionnel.
C'est possible, mais il n’est pas normal de ressentir des douleurs périnéales qui persistent ou pas. A tout âge, ces douleurs peuvent être : pesanteurs, lourdeurs, picotements, brûlures, tiraillements etc. Il est important de consulter un professionnel et d’agir. Une prise en charge pluridisciplinaire permettra d’obtenir de meilleurs résultats.
Le rôle du périnée est de soutenir certains organes : vessie, utérus et rectum. Il sert aussi au passage de filières urinaires génitales et digestives. Il participe à la continence urinaire et fécale tout en autorisant la miction et la défécation. Enfin, il joue un rôle dans la sexualité et la reproduction.
Le périnée est sollicité tout au long de la journée, tout comme les autres muscles. Il est donc essentiel de rester vigilant et d'en prendre soin.
Le périnée est constitué de muscles, de tissus et de ligaments en forme de hamac, s’étendant du pubis au coccyx.
La constipation c'est quoi ?
- Aller à la selle moins de 3 fois par semaine
- Rencontrer des difficultés lors de la défécation
Il n’est jamais trop tard pour modifier vos habitudes et rééduquer votre transit. Votre intestin vous remerciera et votre périnée aussi, car les pousses inefficaces abîment votre périnée. Pour combattre la constipation, il est essentiel d’adopter une bonne position aux toilettes (tabouret), de bouger, de ne pas laisser passer l’envie, de suivre une alimentation équilibrée, de bien s’hydrater, de se détendre, et de trouver une routine agréable.Il est possible que les enfants, les jeunes femmes sportives, les jeunes mamans, les femmes ménopausées, les hommes, quel que soit leur âge rencontrent des problèmes d’incontinence urinaire, d’incontinence urinaire à l'effort, d’hyperactivité vésicale, de constipation, de troubles sexuels et de douleurs pelviennes. Il est crucial d’en discuter avec son médecin pour être bien orienté.
La constipation c'est quoi ?
- Aller à la selle moins de 3 fois par semaine
- Rencontrer des difficultés lors de la défécation
Il n’est jamais trop tard pour modifier vos habitudes et rééduquer votre transit. Votre intestin vous remerciera et votre périnée aussi, car les pousses inefficaces abîment votre périnée. Pour combattre la constipation, il est essentiel d’adopter une bonne position aux toilettes (tabouret), de bouger, de ne pas laisser passer l’envie, de suivre une alimentation équilibrée, de bien s’hydrater, de se détendre, et de trouver une routine agréable.Le périnée est constitué de muscles, de tissus et de ligaments en forme de hamac, s’étendant du pubis au coccyx.
La rééducation périnéale c’est un ensemble de techniques non chirurgicales et non pharmacologiques visant à traiter les troubles de l’incontinence urinaire, les troubles de la statique pelvienne, le dysfonctionnement digestif ou sexuel. Comment ? En utilisant des techniques manuelles, l’électrostimulation, le biofeedback, le travail de la respiration, la technique hypopressive, la rééducation de la posture, la thérapie cognitivo-comportamentale (TCC), le calendrier mictionnel.
Il est possible que les enfants, les jeunes femmes sportives, les jeunes mamans, les femmes ménopausées, les hommes, quel que soit leur âge rencontrent des problèmes d’incontinence urinaire, d’incontinence urinaire à l'effort, d’hyperactivité vésicale, de constipation, de troubles sexuels et de douleurs pelviennes. Il est crucial d’en discuter avec son médecin pour être bien orienté.