¿Por qué tenemos emociones?

¿Por qué tenemos emociones?

Módulo de Habilidades Emocionales

Programa Arona Previene

Emoción y sentimiento

Emoción: Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo importante. Sentimiento: Los sentimientos son el resultado de las emociones. En este caso se trata de las interpretaciones que se hacen de las respuestas fisilógoicas asociadas a cada emoción.

Alegría

Miedo

Ira

Asco

Curiosidad

Tristeza

Función de las emociones

Parejas de emociones

Miedo y sorpresa

Alegría y desAgrado

Ira y tristeza

Buscan la aproximación o la evitación ante estímulos desconodidos.

Buscan el mantener o eliminar estímulos beneficiosos o perjudiciales.

Buscan la solución de problemas. La ira busca una solución activa y la tristeza una solución pasiva.

Dinámica

Los 4 sentidos

Tacto

¿Qué textura tiene la emoción? ¿Alguna forma que la caracterice?

Olfato

¿A qué huele la emoción?

Gusto

¿A qué sabe la emoción? ¿A qué comida te recuerda?

Vista

¿De qué color es la emoción?

Gestión emocional

Pautas generales

• Escribe un diario de emociones para empezar a conocerlas.
• Acéptate tal y como eres, tener emociones no es nada malo.
• Enfócate en las meta, no en los pequeños pasos.
• Asume que no todo tiene una parte positiva.
• Aprende a sufrir. Busca tu método para gestionar el sufrimiento.
• Practica deporte.

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