The Glow Power ♥

✨ challenge for girlz

The Glow Power

30 jours pour rayonner 🌷

Prête à relever les défis ?

Pendant 30 jours, tu vas pouvoir te lancer dans ce challenge qui va transformer ta vision de la nutrition, du sport et de toi-même. Pas de privation, pas de cardio punitif : juste des actions simples, puissantes et cumulatives qui vont te rapprocher de ton meilleur toi. 🌷💪✨

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Félicitation ma girl !

Tu viens de finir 30 jours de challenge.

Tu vois, pas besoin de révolutionner ta vie ni de souffrir pour avancer. Ces petites actions cumulées t’ont donné des bases solides pour manger mieux, bouger plus intelligemment et t’écouter vraiment.

Surprise, surprise !

🎀

Tu veux aller au-delà du challenge et transformer ces habitudes en un vrai lifestyle qui dure toute la vie ?J'offre -25% sur le programme à un nombre limité de girlz ayant fait le challenge ! ✨

psst, c'est ici

Remplis le formulaire sincèrement et vois si tu es sélectionnée !

Jour 21

Faire une promenade sans téléphone 📵

C'est fait ?! Partage le en story en me mentionnant et en utilisant le #G&PCHALLENGE

Jour 30

Écrire ce que tu as appris sur toi pendant le challenge 💖

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Jour 18

Faire un entraînement jambes/abdos 🔥

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Jour 29

Tester une nouvelle épice ou herbe aromatique 🌿

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Jour 20

Tester une source de protéines végétales (tofu, tempeh…) 🌱

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Jour 27

Écouter un podcast motivant 🎧

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Jour 6

Choisir un snack protéiné au lieu du sucré 🥜

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Jour 11

Préparer tes repas du lendemain 🥗

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Jour 22

Lire 10 pages d’un livre inspirant 📚

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Jour 14

Écrire ton intention du jour 🖊️

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Jour 1

Boire 2 grands verres d’eau dès le réveil 💧

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Jour 8

Ajouter une portion de légumes en plus 🥦

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Jour 17

Monter les escaliers au lieu de l’ascenseur 🏃‍♀️

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Jour 3

Marcher 20 minutes dehors 🚶‍♀️

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Jour 23

Noter ton mood et ton énergie du jour 🌸

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Jour 24

Essayer une nouvelle collation « maison » 🍪

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Jour 10

Essayer 15 min de renfo maison (pompes, squats, gainage) 💪

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Jour 12

Éteindre les écrans 30 min avant de dormir 🌙

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Jour 26

Organiser ton frigo pour la semaine 🧊

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Jour 5

Écrire 3 gratitudes du jour ✨

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Jour 7

Prendre 10 minutes pour respirer profondément 😮‍💨

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Jour 13

Boire une tisane relaxante au lieu du grignotage 🍵

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Jour 4

Tester une nouvelle recette veggie 🌱

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Jour 15

Tester une recette sucrée healthy 🍓

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Jour 19

Préparer un gros batch de légumes rôtis 🥕

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Jour 25

Faire une séance bras/haut du corps 💪

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Jour 16

Méditer 5 min avec musique douce 🎶

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Jour 2

Préparer un petit-déj riche en protéines 🍳

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Jour 28

Préparer une gourde d’eau à emporter partout 💧

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Jour 9

Remplacer une boisson sucrée par de l’eau pétillante 🍋

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