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Desarrollo físico en la edad adulta temprana
Christopherys Guzm�n Santos
Created on September 2, 2025
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Desarrollo físico en la edad adulta temprana
Christopherys Handelis Guzmán Santos - 100080866
1. Fuerza y masa muscular
En esta etapa la fuerza y la masa muscular alcanzan su punto máximo, generalmente entre los 20 y 30 años. Después, comienza una disminución progresiva si no se mantienen hábitos de ejercicio y alimentación adecuada. La composición corporal empieza a cambiar con mayor facilidad hacia el aumento de grasa y reducción de músculo.
3. Salud ósea
La densidad mineral ósea alcanza su punto más alto hacia finales de los 20. A partir de los 30, sin una adecuada ingesta de calcio, vitamina D y ejercicio con impacto moderado, puede iniciar una disminución que aumenta el riesgo de fracturas o problemas como la osteoporosis en etapas posteriores.
4. Piel y cabello
En la piel comienzan a notarse los primeros signos de envejecimiento: menor elasticidad, aparición de líneas finas y cambios en la luminosidad. En el cabello, algunas personas empiezan a presentar pérdida de volumen o las primeras canas, influenciadas por factores genéticos y ambientales.
2. Capacidad aeróbica
El rendimiento cardiovascular y la resistencia física se encuentran en niveles óptimos, favoreciendo actividades deportivas y laborales que demandan energía. Sin embargo, a partir de los 30 años puede observarse un ligero descenso en la eficiencia respiratoria y en la capacidad de recuperación tras esfuerzos intensos.
5. Capacidad reproductiva
La fertilidad está en su punto más alto durante la adultez temprana, tanto en hombres como en mujeres. No obstante, después de los 30 años en las mujeres y de los 35 en adelante, pueden comenzar a observarse descensos en la calidad de los óvulos y cierta disminución en la función espermática en los hombres.