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Comment utiliser la liste des émotions et des besoins ?

Murielle

Created on August 23, 2025

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Transcript

" Votre sensibilité, votre alliée "

Comment utiliser la liste des émotions et des besoins ?
la racine des emotions

Quand les émotions sont trop intenses...

1. Larmes 2. Silence 3. Sensations corporelles

Que faire ? Accueillir ce qui se passe en vous sans jugement, ni culpabilité

QUI SUIS-JE ?

J'accompagne des femmes sensibles à dissiper la confusion émotionnelle qui les traverse pour incarner progressivement leur douce puissance en cultivant calme, clarté et confiance en soi.

Sophrologie & Sophro-analyse Intégrative

Quel est le besoin qui cherche à être reconnu ?

Quand une émotion intense vous traverse...

Voici quelques exemples :
  • Un besoin de calme,
  • de compréhension,
  • de soutien,
  • de respect,
  • de limites,
  • ou peut-être… d’espace.
  • Respirer en conscience
  • Est-ce que quelque chose vous a touché ?
  • Si oui, quels mots décrivent ce que vous ressentez ?
  • Observer le corps
Reconnaître ce qui est avec bienveillance

écouter pour apaiser

Nommer ce que vous ressentez pour y voir plus clair et dissiper la confusion émotionnelle

Fin