2025 Buen uso de las nuevas tecnologias

Buen uso de las nuevas tecnologias

Proyecto Iris. Acciones de integración a nivel personal, social y laboral dirigido a mujeres desempleadas y/o en situación de exclusión social..

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Índice

¿Es neutral la tecnología?

¿Por qué una guía sobre el uso de tecnologías?

Tecnología en nuestra vida diaria.

Salud digital.

Huella digital.

Buenas prácticas digitales.

Inteligencia Artificial.

Comunicación digital..

Uso problemático.

Conclusión y decálogo.

¿Por qué una guía sobre el uso de las tecnologías?

Vivimos en una sociedad conectada, donde la tecnología forma parte de casi todos los aspectos de nuestra vida: cómo nos comunicamos, cómo aprendemos, cómo trabajamos y cómo nos relacionamos. Pero estar conectados no es lo mismo que estar bien. Esta guía es una invitación a reflexionar sobre cómo convivimos con lo digital, en casa, en la escuela, en el trabajo y en nuestras relaciones. No se necesita ser experto ni tener miedo: solo detenerse un momento, mirar, y decidir con conciencia cómo queremos usar las tecnologías.

¿Te has parado a pensar....?

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La tecnología en nuestra vida diaria

La tecnología está en casi todo lo que hacemos cada día.

Comunicación.

Trabajos y estudios.

Ocio y relaciones.

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¿Es neutral la tecnología?

Toda tecnología está diseñada con intenciones específicas que influyen en cómo interactuamos con ella y cómo percibimos el mundo. Algoritmos, filtros y recomendaciones personalizan el contenido que vemos, pero también pueden encerrarnos en “burbujas” de información. Esto afecta desde qué noticias leemos hasta qué productos se nos ofrecen, moldeando nuestra realidad digital sin que siempre lo notemos.

¿Cómo funciona?

Datos impactantes

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Buenas prácticas digitales

Las buenas prácticas digitales son hábitos conscientes que nos ayudan a convivir con la tecnología de forma equilibrada, segura y respetuosa. No se trata de usar menos, sino de usar mejor.

🔒 Privacidad también es cuidado

🔐 Cuida tu seguridad digital

📵 Usa la tecnología con equilibrio

🧠 Publicar con conciencia

🧩 Claves que te protegen

⏳ Ponle límites al tiempo digital

🛡️ Navega con protección

🚨 No normalices el acoso

😴 Descansa de verdad

⚙️ Actualiza, no postergues

🎯 Sé usuario, no rehén

📁 Haz copia de lo valioso

📊 Ayúdate de la tecnología para gestionarte

💬 Conecta con respeto

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Salud digital

La tecnología influye no solo en cómo pensamos, sino también en cómo nos sentimos y cuidamos nuestro cuerpo. Una buena salud digital implica ser conscientes de los efectos que el uso excesivo (o mal uso) de las pantallas tiene en nuestra mente, cuerpo y emociones.

Cuerpo

Mente

Emociones

💡 ¿Qué puedes hacer hoy?

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Huella digital

Cada vez que haces clic, buscas algo en internet o publicas en redes sociales, estás dejando una huella digital.Esa información se recopila, se analiza y muchas veces se vende o utiliza para influir en lo que ves, lo que compras o incluso lo que crees. No se trata de tener miedo, sino de saber qué dejamos atrás y cómo protegernos.

¿Que saben de ti?

Muchas apps y webs piden permisos que no necesitan. Revisa tu configuración de privacidad y comparte solo lo necesario.

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Uso problemático

No siempre nos damos cuenta, pero el uso de la tecnología puede volverse excesivo o incluso afectar nuestro bienestar.Detectar a tiempo las señales nos permite recuperar el equilibrio digital.

Señales de alerta

• Me cuesta dejar el móvil incluso cuando no lo necesito.
• Reviso notificaciones aunque no haya nada nuevo.
• Me siento más ansioso/a o triste después de estar en redes.
• Duermo mal por usar pantallas antes de dormir.
• Paso más tiempo del que quería conectado/a.

Autoevaluación rápida

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Comunicación digital

La comunicación digital es la manera en la que interactuamos con otras personas a través de medios electrónicos: mensajes de texto, redes sociales, correos, chats, foros y más. Aunque no sea cara a cara, nuestras palabras tienen un gran impacto. Por eso, es clave comunicarnos con respeto, empatía y responsabilidad.

Antes de publicar, comentar o enviar mensajes, pregúntate: ¿Lo diría en persona? ¿Contribuye a construir o puede herir a alguien? ¿Podría estar equivocado o malinterpretar la información?

Una comunicación digital consciente ayuda a evitar malentendidos, conflictos y promueve un ambiente saludable y positivo en línea.

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Inteligencia Artificial

La inteligencia artificial está cada vez más presente en nuestra vida diaria, desde sugerencias en redes sociales hasta herramientas que generan textos o imágenes.

Pero, ¿realmente entendemos cómo funciona y qué implica? 🤖

No se trata de temerla ni de idealizarla, sino de comprenderla. La inteligencia artificial ofrece herramientas poderosas, pero también plantea riesgos. Todo depende de cómo y para qué se use.

Beneficios

Riesgos

Recomendaciones

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Conclusión

La tecnología no es ni el problema ni la solución definitiva. Todo depende de cómo la usemos. Esta guía termina aquí, pero el verdadero reto empieza cada vez que decidimos con conciencia cómo actuar en el mundo digital.

Decálogo para un buen uso digital:

1.. Sé consciente: piensa antes de publicar, comentar o compartir.2. Protege tu privacidad: cuida lo que compartes y cómo lo haces. 3. Respeta a los demás: sé amable y empático en tus interacciones digitales. 4. Verifica la información: no difundas noticias falsas ni rumores. 5. Establece límites: controla el tiempo que pasas frente a la pantalla. 6. Descansa: desconéctate para cuidar tu salud mental y física. 7. Usa la tecnología para crecer: aprende, crea y comunícate de forma positiva. 8. Sé crítico con la inteligencia artificial: entiende sus ventajas y limitaciones. 9. Denuncia abusos: no toleres acoso ni desinformación. 10. Comparte este conocimiento: ayuda a otros a navegar mejor en el mundo digital.

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Contacto

www.lacolumbeta.org

empleo.columbeta@gmail.com