Servicio de Bienestar Psicosocial y Emocional para estudiantes de UNIR

Servicio de Bienestar Emocional para estudiantes de UNIR

Talleres Interactivos

Píldoras Formativo- Informativas

Recursos Complementarios

¿Qué es?

Nuevo servicio de UNIR dependiente del Vicerrectorado de Estudiantes que busca fomentar el bienestar emocional de los y las estudiantes por medio de la orientación en recursos que propicien el autocuidado y el crecimiento personal.

Mapas interactivos con recursos psicosociales

Chequeo emocional

1º Trimestre 25-26. Nos apoyamos y sostenemos

Redes que cuidan

Necesidades básicas para sostenerme

Relaciones que nutren

Guías Descargables

2º Trimestre 25-26. Entrena tu autoestima, a quererse también se aprende

El cuerpo lleva la cuenta

Conectando conmigo

Mitos y Falsas Creencias sobre el Bienestar Emocional

Mis líneas rojas

Mi lugar en el mundo

3º Trimestre 25-26. Redes para la vida

Buzón de Contacto

¡Impulsa tu bienestar, transforma tu camino!

Autocuidado más allá del spa

Descansar para cuidarse

Dedicarse tiempo, escucharse y atender las propias necesidades puede parecer un acto egoísta, especialmente si siempre has estado en el rol de cuidador/a. Pero la realidad es muy distinta.El autocuidado no te aleja de los demás, te prepara para estar realmente presente.Cuidarse no es dejar de cuidar: - Es reconocer que no puedes sostener a otros si tú estás agotado/a.- Es romper con el mito de que tu valor depende solo de lo que das a los demás.Cuidarte no es egoísmo. Es sostenibilidad emocional.

Cuidarte —descansar, alimentarte bien, meditar, moverte, darte tiempo— es una herramienta poderosa. El autocuidado crea el espacio para escucharte y conectar contigo.Pero a veces, lo que escuchamos dentro de ese silencio… necesita una voz externa para ser comprendido.No siempre podemos salir solos/as de ciertos bucles mentales.Y pedir ayuda no significa que estés fallando en cuidarte, sino que te estás cuidando aún mejor.A veces, cuidarte también es saber cuándo no puedes con todo tú solo/a.

Vivimos en una cultura que nos empuja a ser productivos todo el tiempo, donde trabajar más vale más… y nosotros/as valemos menos si nos detenemos. Así, terminamos creyendo que cuidarnos es un lujo o una recompensa, en vez de una necesidad diaria.Pero ¿de verdad quieres esperar a estar al límite para darte lo que necesitas?.El autocuidado no es una opción que puedas posponer. Es una responsabilidad contigo mismo/a. Haz del autocuidado una prioridad, no una última opción.

Más mitos

En este apartado encontrarás guías que ayudarán a cuidar tu mente, a regular tus emociones, a optimizar tus fortalezas

Bienestar Mental

Aquí podrás descubrir guías que te ayuden en la promoción de tu salud física, higiene del sueño, deporte...

Bienestar Físico

Porque no estamos solos y solas, porque somos comunidad, en este espacio podrás encontrar recursos de interés para ampliar tu red de apoyo

Bienestar Social

Píldoras Formativo-Informativas

En vídeos cortos un profesional de la psicología nos acercará a la gestión de las emociones, manejo del estrés y la ansiedad, relaciones afectivas, hábitos de vida saludables, etc.

• Online, asíncronas.
• Duración: 15-20 minutos cada una.
• Metodología: microlearning con vídeos e infografías.

Talleres interactivos

Presencial en sede de Madrid y Logroño (localización alterna), para un número reducido de participantes, retransmitida en streaming en formato online

• Síncronas
• 90 minutos de duración
• Metodología vivencial, con narrativas personales y estrategias colectivas