Servicio de Bienestar Emocional para estudiantes de UNIR
Talleres Interactivos
Píldoras Formativo- Informativas
Recursos Complementarios
¿Qué es?
Nuevo servicio de UNIR dependiente del Vicerrectorado de Estudiantes que busca fomentar el bienestar emocional de los y las estudiantes por medio de la orientación en recursos que propicien el autocuidado y el crecimiento personal.
Mapas interactivos con recursos psicosociales
Chequeo emocional
Crear redes que cuidan
1º Trimestre 25-26. Nos apoyamos y sostenemos
Necesidades básicas para sostenerme
Relaciones que nutren
Guías Descargables
2º Trimestre 25-26. Entrena tu autoestima, a quererse también se aprende
El cuerpo lleva la cuenta
Conectando conmigo
Mitos y Falsas Creencias sobre el Bienestar Emocional
Mis líneas rojas
Mi lugar en el mundo
3º Trimestre 25-26. Redes para la vida
Buzón de Contacto
Autocuidado más allá del spa
Descansar para cuidarse
¡Impulsa tu bienestar, transforma tu camino!
CONTENIDOS EXTRA Prácticas Concretas de Bienestar
ENLACES DE INTERÉS Para situaciones especialmente delicadas
Dedicarse tiempo, escucharse y atender las propias necesidades puede parecer un acto egoísta, especialmente si siempre has estado en el rol de cuidador/a. Pero la realidad es muy distinta.El autocuidado no te aleja de los demás, te prepara para estar realmente presente. Cuidarse no es dejar de cuidar: - Es reconocer que no puedes sostener a otros si tú estás agotado/a. - Es romper con el mito de que tu valor depende solo de lo que das a los demás.Cuidarte no es egoísmo. Es sostenibilidad emocional.
Cuidarte —descansar, alimentarte bien, meditar, moverte, darte tiempo— es una herramienta poderosa. El autocuidado crea el espacio para escucharte y conectar contigo. Pero a veces, lo que escuchamos dentro de ese silencio… necesita una voz externa para ser comprendido.No siempre podemos salir solos/as de ciertos bucles mentales. Y pedir ayuda no significa que estés fallando en cuidarte, sino que te estás cuidando aún mejor.A veces, cuidarte también es saber cuándo no puedes con todo tú solo/a.
Vivimos en una cultura que nos empuja a ser productivos todo el tiempo, donde trabajar más vale más… y nosotros/as valemos menos si nos detenemos. Así, terminamos creyendo que cuidarnos es un lujo o una recompensa, en vez de una necesidad diaria.Pero ¿de verdad quieres esperar a estar al límite para darte lo que necesitas?.El autocuidado no es una opción que puedas posponer. Es una responsabilidad contigo mismo/a. Haz del autocuidado una prioridad, no una última opción.
Más mitos
En este apartado encontrarás guías que ayudarán a cuidar tu mente, a regular tus emociones, a optimizar tus fortalezas
Bienestar Mental
Aquí podrás descubrir guías que te ayuden en la promoción de tu salud física, higiene del sueño, deporte...
Bienestar Físico
Porque no estamos solos y solas, porque somos comunidad, en este espacio podrás encontrar recursos de interés para ampliar tu red de apoyo
Bienestar Social
El Teléfono de la Esperanza es unaorganización no gubernamental de voluntariado, declarada de utilidad pública, que ofrece ayuda emocional, anónima y gratuita las 24 horas del día a personas en crisis, soledad o riesgo de suicidio. Fundada en 1971, su principal objetivo es la promoción de la salud emocional a través de la escucha activa
Teléfono de la Esperanza
El Ministerio de Sanidad promueve la Línea 024 de atención a la conducta suicida. Se trata de una línea telefónica de ayuda a las personas con pensamientos, ideaciones o riesgo de conducta suicida, y a sus familiares y allegados, básicamente a través de la contención emocional por medio de la escucha activa por los profesionales del 024, la recomendación de que contacten con los servicios sanitarios del SNS o la derivación al 112 en los casos en los que se aprecie una situación de emergencia. En caso de emergencia vital inminente puede llamar directamente al teléfono de emergencias 112.
Línea de atención a la conducta suicida
Píldoras Formativo-Informativas
En vídeos cortos un profesional de la psicología nos acercará a la gestión de las emociones, manejo del estrés y la ansiedad, relaciones afectivas, hábitos de vida saludables, etc.
- Online, asíncronas.
- Duración: 15-20 minutos cada una.
- Metodología: microlearning con vídeos e infografías.
Tienes 15 minutos y necesitas un respiro? reconecta con esta sesión de relajación guiada. Pincha aquí para empezar
Sesión breve de Relajación Autógena
Talleres interactivos
Presencial en sede de Madrid y Logroño (localización alterna), para un número reducido de participantes, retransmitida en streaming en formato online
- Síncronas
- 90 minutos de duración
- Metodología vivencial, con narrativas personales y estrategias colectivas
Servicio de Bienestar Psicosocial y Emocional para estudiantes de UNIR
UNIR - Vicerrectorado de Estudiantes
Created on July 25, 2025
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Essential Map
View
Akihabara Map
View
Discover Your AI Assistant
View
Match the Verbs in Spanish: Present and Past
View
Syllabus Organizer for Higher Education
View
Frayer Model
View
Create Your Story in Spanish
Explore all templates
Transcript
Servicio de Bienestar Emocional para estudiantes de UNIR
Talleres Interactivos
Píldoras Formativo- Informativas
Recursos Complementarios
¿Qué es?
Nuevo servicio de UNIR dependiente del Vicerrectorado de Estudiantes que busca fomentar el bienestar emocional de los y las estudiantes por medio de la orientación en recursos que propicien el autocuidado y el crecimiento personal.
Mapas interactivos con recursos psicosociales
Chequeo emocional
Crear redes que cuidan
1º Trimestre 25-26. Nos apoyamos y sostenemos
Necesidades básicas para sostenerme
Relaciones que nutren
Guías Descargables
2º Trimestre 25-26. Entrena tu autoestima, a quererse también se aprende
El cuerpo lleva la cuenta
Conectando conmigo
Mitos y Falsas Creencias sobre el Bienestar Emocional
Mis líneas rojas
Mi lugar en el mundo
3º Trimestre 25-26. Redes para la vida
Buzón de Contacto
Autocuidado más allá del spa
Descansar para cuidarse
¡Impulsa tu bienestar, transforma tu camino!
CONTENIDOS EXTRA Prácticas Concretas de Bienestar
ENLACES DE INTERÉS Para situaciones especialmente delicadas
Dedicarse tiempo, escucharse y atender las propias necesidades puede parecer un acto egoísta, especialmente si siempre has estado en el rol de cuidador/a. Pero la realidad es muy distinta.El autocuidado no te aleja de los demás, te prepara para estar realmente presente. Cuidarse no es dejar de cuidar: - Es reconocer que no puedes sostener a otros si tú estás agotado/a. - Es romper con el mito de que tu valor depende solo de lo que das a los demás.Cuidarte no es egoísmo. Es sostenibilidad emocional.
Cuidarte —descansar, alimentarte bien, meditar, moverte, darte tiempo— es una herramienta poderosa. El autocuidado crea el espacio para escucharte y conectar contigo. Pero a veces, lo que escuchamos dentro de ese silencio… necesita una voz externa para ser comprendido.No siempre podemos salir solos/as de ciertos bucles mentales. Y pedir ayuda no significa que estés fallando en cuidarte, sino que te estás cuidando aún mejor.A veces, cuidarte también es saber cuándo no puedes con todo tú solo/a.
Vivimos en una cultura que nos empuja a ser productivos todo el tiempo, donde trabajar más vale más… y nosotros/as valemos menos si nos detenemos. Así, terminamos creyendo que cuidarnos es un lujo o una recompensa, en vez de una necesidad diaria.Pero ¿de verdad quieres esperar a estar al límite para darte lo que necesitas?.El autocuidado no es una opción que puedas posponer. Es una responsabilidad contigo mismo/a. Haz del autocuidado una prioridad, no una última opción.
Más mitos
En este apartado encontrarás guías que ayudarán a cuidar tu mente, a regular tus emociones, a optimizar tus fortalezas
Bienestar Mental
Aquí podrás descubrir guías que te ayuden en la promoción de tu salud física, higiene del sueño, deporte...
Bienestar Físico
Porque no estamos solos y solas, porque somos comunidad, en este espacio podrás encontrar recursos de interés para ampliar tu red de apoyo
Bienestar Social
El Teléfono de la Esperanza es unaorganización no gubernamental de voluntariado, declarada de utilidad pública, que ofrece ayuda emocional, anónima y gratuita las 24 horas del día a personas en crisis, soledad o riesgo de suicidio. Fundada en 1971, su principal objetivo es la promoción de la salud emocional a través de la escucha activa
Teléfono de la Esperanza
El Ministerio de Sanidad promueve la Línea 024 de atención a la conducta suicida. Se trata de una línea telefónica de ayuda a las personas con pensamientos, ideaciones o riesgo de conducta suicida, y a sus familiares y allegados, básicamente a través de la contención emocional por medio de la escucha activa por los profesionales del 024, la recomendación de que contacten con los servicios sanitarios del SNS o la derivación al 112 en los casos en los que se aprecie una situación de emergencia. En caso de emergencia vital inminente puede llamar directamente al teléfono de emergencias 112.
Línea de atención a la conducta suicida
Píldoras Formativo-Informativas
En vídeos cortos un profesional de la psicología nos acercará a la gestión de las emociones, manejo del estrés y la ansiedad, relaciones afectivas, hábitos de vida saludables, etc.
Tienes 15 minutos y necesitas un respiro? reconecta con esta sesión de relajación guiada. Pincha aquí para empezar
Sesión breve de Relajación Autógena
Talleres interactivos
Presencial en sede de Madrid y Logroño (localización alterna), para un número reducido de participantes, retransmitida en streaming en formato online