Servicio de Bienestar Psicosocial y Emocional para estudiantes de UNIR

Servicio de Bienestar Emocional para estudiantes de UNIR

Talleres Interactivos

Píldoras Formativo- Informativas

Recursos Complementarios

¿Qué es?

Nuevo servicio de UNIR dependiente del Vicerrectorado de Estudiantes que busca fomentar el bienestar emocional de los y las estudiantes por medio de la orientación en recursos que propicien el autocuidado y el crecimiento personal.

Mapas interactivos con recursos psicosociales

Chequeo emocional

Redes que cuidan

1º Trimestre 25-26. Nos apoyamos y sostenemos

Necesidades básicas para sostenerme

Relaciones que nutren

Guías Descargables

2º Trimestre 25-26. Redes para la vida

El cuerpo lleva la cuenta

Conectando conmigo

Mitos y Falsas Creencias sobre el Bienestar Emocional

Mis líneas rojas

Mi lugar en el mundo

3º Trimestre 25-26. Entrena tu autoestima, a quererse también se aprende

Buzón de Contacto

¡Impulsa tu bienestar, transforma tu camino!

Autocuidado más allá del spa

Descansar para cuidarse

No todas las acciones que generan bienestar inmediato contribuyen a nuestro bienestar a largo plazo; algunas incluso pueden perjudicarlo.El autocuidado implica tomar decisiones conscientes y deliberadas que promuevan nuestra salud física, emocional y mental, aunque a veces requieran esfuerzo o incomodidad en el presente.!No te quedes en la superficie!, Elige prácticas que fortalezcan tu bienestar sostenido, incluso si exigen sacrificios momentáneos.Tu Yo del futuro te lo agradecerá

Cada persona recarga su energía de forma diferente. Antes de elegir una práctica de autocuidado, reflexiona sobre qué actividades realmente te revitalizan y cuáles, por el contrario, te desgastan.Tal vez a ti te recargue hacer ejercicio, mientras que a otras personas les sirve socializar, pintar, escribir, bailar, cocinar o hacer repostería. No existe una fórmula universal ¡Atrévete a descubrir y priorizar las actividades que renuevan tu energía!

Si bien actividades como unas vacaciones o una estancia en un balneario pueden ser agradables, el verdadero autocuidado no se basa en momentos puntuales de placer, sino en hábitos sostenidos que promuevan el bienestar a lo largo del tiempo.Quedar con un amigo para caminar, dedicar tiempo a una actividad que te inspire o simplemente establecer pausas conscientes en tu día puede ser mucho más beneficioso que una inversión económica ocasional. ¡Cuídate un poco cada día! Los pequeños gestos cotidianos tienen un impacto duradero en tu bienestar.

En este apartado encontrarás guías que ayudarán a cuidar tu mente, a regular tus emociones, a optimizar tus fortalezas

Bienestar Mental

Aquí podrás descubrir guías que te ayuden en la promoción de tu salud física, higiene del sueño, deporte...

Bienestar Físico

Porque no estamos solos y solas, porque somos comunidad, en este espacio podrás encontrar recursos de interés para ampliar tu red de apoyo

Bienestar Social

Píldoras Formativo-Informativas

En vídeos cortos un profesional de la psicología nos acercará a la gestión de las emociones, manejo del estrés y la ansiedad, relaciones afectivas, hábitos de vida saludables, etc.

• Online, asíncronas.
• Duración: 15-20 minutos cada una.
• Metodología: microlearning con vídeos e infografías.

Talleres interactivos

Presencial en sede de Madrid y Logroño (localización alterna), para un número reducido de participantes, retransmitida en streaming en formato online

• Síncronas
• 90 minutos de duración
• Metodología vivencial, con narrativas personales y estrategias colectivas