Educación Socioemocional
Emociones enredadas
Índice
Introducción
Emociones desafiantes
Actividad de cierre
Conclusión
Introducción
¿Qué haremos hoy?
En esta clase exploraremos emociones complejas que muchas veces se sienten, pero no siempre se entienden: la ansiedad, la culpa y la frustración. A través de situaciones cotidianas y actividades de reflexión, aprenderemos a reconocer cómo se manifiestan en el cuerpo y la mente, y por qué es importante hablar de lo que nos pasa para poder gestionarlo mejor.
Reconociendo emociones
Observen las siguientes viñietas y piensen: 1- ¿Qué creen que siente este personaje de cada viñeta? 2- ¿Por qué piensan que se siente así?
Un estudiante se entera que desaprobó un examen importante.
Una chica recibe múltiples mensajes tras viralizarse un video donde discute con alguien.
Un chico observa desde el celular cómo sus amigos salen sin invitarlo.
emociones desafiantes
Concepto
La ansiedad es una emoción anticipatoria que aparece cuando enfrentamos situaciones inciertas, desafiantes o que percibimos como una posible amenaza.
ANSIEDAD
Contexto
Su función es prepararnos para actuar ante un posible peligro o reto, ayudándonos a estar más atentos y alertas.
Efecto físico
En el cuerpo se siente como palpitaciones, respiración acelerada, tensión muscular, sensación de nudo en el estómago y pensamientos que se repiten.
Concepto
La culpa es una emoción moral que aparece cuando creemos que hicimos algo mal o que afectamos negativamente a otra persona.
culpa
Contexto
Su función es promover la reparación y la reflexión, impulsándonos a asumir responsabilidades y mejorar nuestras acciones.
En el cuerpo se siente como pesadez en el pecho, mirada baja, malestar en el estómago y necesidad de aislamiento o retraimiento.
Efecto físico
La frustración es una emoción reactiva que aparece cuando un deseo, necesidad o expectativa no se cumple, o cuando algo impide que logremos un objetivo.
Concepto
Frustración
Contexto
Su función es señalar obstáculos y motivarnos a buscar nuevas estrategias o adaptarnos al cambio
Efecto físico
En el cuerpo se manifiesta como tensión en los hombros, mandíbula apretada, respiración entrecortada y sensación de enojo o bloqueo.
Actividad grupal: “¿Qué me pasa?”
Formar pequeños grupos (3 o 4 estudiantes). Cada grupo elige una de las emociones (ansiedad, culpa o frustración) y completa una ficha con esta consigna:
- ¿Qué situaciones cotidianas generan esta emoción en adolescentes?
- ¿Cómo se manifiesta en el cuerpo y en los pensamientos?
- ¿Qué suele hacer una persona para afrontarla (estrategias habituales, útiles o no)?
- ¿Qué recomendación le darías a alguien que siente esto?
actividad de cierre
Semáforo emocional
Actividad de cierre
Consigna:
De manera individual, completa el siguiente "Semáforo emocional".
ROJO
Me cuesta reconocer cuando siento...
AMARILLO
A veces gestiono bien...
VERDE
Me siento fuerte para manejar...
Conclusión
Conclusión
Reconocer emociones como la ansiedad, la culpa y la frustración es el primer paso para poder gestionarlas de forma saludable. Estas emociones, aunque incómodas, cumplen funciones importantes: nos alertan, nos invitan a reparar y nos desafían a adaptarnos. Al comprender cómo se manifiestan en el cuerpo y por qué aparecen, podemos dejar de juzgarnos por sentir y empezar a escucharnos con más empatía y conciencia. Porque sentir no es un error: es una oportunidad para crecer.
¡EXCELENTE!
Has completado la lección de hoy.
¿Preguntas?
Secundaria CO - Hab. Socioemocionales - Clase 1.1
Creativos Digitales
Created on July 24, 2025
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Newspaper Presentation
View
Audio tutorial
View
Pechakucha Presentation
View
Desktop Workspace
View
Decades Presentation
View
Psychology Presentation
View
Medical Dna Presentation
Explore all templates
Transcript
Educación Socioemocional
Emociones enredadas
Índice
Introducción
Emociones desafiantes
Actividad de cierre
Conclusión
Introducción
¿Qué haremos hoy?
En esta clase exploraremos emociones complejas que muchas veces se sienten, pero no siempre se entienden: la ansiedad, la culpa y la frustración. A través de situaciones cotidianas y actividades de reflexión, aprenderemos a reconocer cómo se manifiestan en el cuerpo y la mente, y por qué es importante hablar de lo que nos pasa para poder gestionarlo mejor.
Reconociendo emociones
Observen las siguientes viñietas y piensen: 1- ¿Qué creen que siente este personaje de cada viñeta? 2- ¿Por qué piensan que se siente así?
Un estudiante se entera que desaprobó un examen importante.
Una chica recibe múltiples mensajes tras viralizarse un video donde discute con alguien.
Un chico observa desde el celular cómo sus amigos salen sin invitarlo.
emociones desafiantes
Concepto
La ansiedad es una emoción anticipatoria que aparece cuando enfrentamos situaciones inciertas, desafiantes o que percibimos como una posible amenaza.
ANSIEDAD
Contexto
Su función es prepararnos para actuar ante un posible peligro o reto, ayudándonos a estar más atentos y alertas.
Efecto físico
En el cuerpo se siente como palpitaciones, respiración acelerada, tensión muscular, sensación de nudo en el estómago y pensamientos que se repiten.
Concepto
La culpa es una emoción moral que aparece cuando creemos que hicimos algo mal o que afectamos negativamente a otra persona.
culpa
Contexto
Su función es promover la reparación y la reflexión, impulsándonos a asumir responsabilidades y mejorar nuestras acciones.
En el cuerpo se siente como pesadez en el pecho, mirada baja, malestar en el estómago y necesidad de aislamiento o retraimiento.
Efecto físico
La frustración es una emoción reactiva que aparece cuando un deseo, necesidad o expectativa no se cumple, o cuando algo impide que logremos un objetivo.
Concepto
Frustración
Contexto
Su función es señalar obstáculos y motivarnos a buscar nuevas estrategias o adaptarnos al cambio
Efecto físico
En el cuerpo se manifiesta como tensión en los hombros, mandíbula apretada, respiración entrecortada y sensación de enojo o bloqueo.
Actividad grupal: “¿Qué me pasa?”
Formar pequeños grupos (3 o 4 estudiantes). Cada grupo elige una de las emociones (ansiedad, culpa o frustración) y completa una ficha con esta consigna:
actividad de cierre
Semáforo emocional
Actividad de cierre
Consigna:
De manera individual, completa el siguiente "Semáforo emocional".
ROJO
Me cuesta reconocer cuando siento...
AMARILLO
A veces gestiono bien...
VERDE
Me siento fuerte para manejar...
Conclusión
Conclusión
Reconocer emociones como la ansiedad, la culpa y la frustración es el primer paso para poder gestionarlas de forma saludable. Estas emociones, aunque incómodas, cumplen funciones importantes: nos alertan, nos invitan a reparar y nos desafían a adaptarnos. Al comprender cómo se manifiestan en el cuerpo y por qué aparecen, podemos dejar de juzgarnos por sentir y empezar a escucharnos con más empatía y conciencia. Porque sentir no es un error: es una oportunidad para crecer.
¡EXCELENTE!
Has completado la lección de hoy.
¿Preguntas?