Je me connecte à mes sensations alimentaires

Je me connecte à mes sensations alimentaires

ATELIER

Brise Glace

Présentez vous en 3 phases et sélectionner votre personnage :

Objectif 1 : Identifier

Objectif 2 : différencier

Objectif 3 : Déguster

Objectif 4 : Comprendre

Facultatif

Conclusion

Objectif 3 : Déguster un aliment en pleine attention et comprendre le role des 5 sens

Dégustation d'un aliment

Les 5 sens nous aident à ressentir le plaisir lié à l'acte de manger.

Objectif 4 : Comprendre ce qu'est le rassasiement

Facultatif

La Faim et le Rassasiement

Visionnez la vidéo et commentez à l'oral avec l'intervenant ce qui vous a marqué !

BOÎTES À OUTILS

Fiche récap

3 Jours pour me connecter à mes sensations alimentaire

Vous avez accès à toutes les idées et informations de l'atelier via ce récapitulatif.

Un guide pour les 3 prochains jours pour noter ce que vous mangez, pourquoi, vos ressentis et votre niveau de faim.

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Un repas, PLEIN DE SENS !

Vidéo

Exercice à faire seul, dans un endroit calme et sans distraction : choisissez un repas qui vous tente et attendez d'avoir faim. Répondez aux questions avec curiosité et sans jugement.

Vous pouvez voir ou revoir la vidéo pour comprendre les mécanismes de la faim et du rassasiement.

Objectif 2 : Faire la différence entre la faim et l'envie de manger

Objectif 1 : Identifier ce qu'est la faim et ses sensations

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