odemykání sebe sama
za pomoci hudby
Erasmus+ projekt LEAD-WELL: Digitální kroky k well-beingu Zabývá se tématem well-beingu a jeho významem pro dospělé, kteří čelí rychlým a neustálým změnám v dnešním světě. Pro zlepšení well-beingu je důležité osvojit si dovednosti, které pomohou přizpůsobit se novým formám komunikace, práce a učení. Účelem projektu je vytvářet příležitosti pro dospělé vedoucí k rozvoji sociálních a participačních dovedností pro práci i každodenní život.
Financováno Evropskou unií. Názory vyjádřené jsou názory autora a neodráží nutně oficiální stanovisko Evropské unie či Evropské výkonné agentury pro vzdělávání a kulturu (EACEA). Evropská unie ani EACEA za vyjádřené názory nenese odpovědnost
pokračovat>
Together, we will travel through the world of music and discover its healing power!
léčivá síla hudby
léčivá síla hudby
léčivá síla hudby
Poslech uklidňující hudby může výrazně snížit hladinu kortizolu, stresového hormonu. Tato biologická reakce pomáhá snižovat pocity úzkosti, uvolňovat svalové napětí a snižovat srdeční frekvenci a krevní tlak.
Hudba může zlepšit náladu a pomoci zvládat příznaky deprese.
Uklidňující hudba před spaním může zlepšit jak délku, tak i kvalitu spánku.
snižuje stre a úzkosti
Zlepšuje kvalitu spánku
zlepšuje náladu
léčivá síla hudby
léčivá síla hudby
Hudba zapojuje oblasti mozku spojené s emocemi, pamětí a odměnou, čímž podporuje kognitivní a emoční odolnost.
Muzikoterapie pomáhá pacientům po cévní mozkové příhodě znovu získat řečové a motorické dovednosti, zejména prostřednictvím zpěvu.
posiluje sociální vazby
Skupinová tvorba hudby nebo zpěv podporuje pocit sounáležitosti a podpory.
stimuluje mozek
podporuje zotavení
čas na kvíz!
Hudba má schopnost uvolnit mysl a svaly a uvolnit stres. Ale jak přesně hudba pomáhá lidem relaxovat?
Přemýšleli jste někdy o tom, které hudební žánry pomáhají navodit pocit relaxace?
zamyslete se...
otázka 3
Kdybyste si museli vybrat jednu píseň jako svou osobní „znělku“ pro dobrý pocit, jaká by to byla?
otázka 2
otázka 1
PŘEMÝŠLEJTE nad písní, která vám pomůže uklidnit se, když jste ve stresu. Proč vám pomáhá?
Existuje nějaká písnička, která ti připomíná nějakou hezkou vzpomínku? Jaká to je vzpomínka?
it is time for you to design your own soundtrack of well-being by choosing the ideal songs/music tracks!
moje znělka pro well-being
kliknutím otevřete nástěnku
Nyní si můžete vytvořit svůj soundtrack pomocí existujících platforem jako je
youtube nebo spotify
"Zvednu ti náladu beze slova. Cestuji ve vlnách, a přesto mě nikdo neslyší, když se zastavím. Naplňuji tvůj prostor a tvou duši. Co jsem?"
hudba!
návrhy hudby
Jazz pro uklidnění
Hudba pro uklidnění
Zvuky přírody
Hudba pro relaxaci
Meditační hudba
Hudba pro wellnes
klikni na linky
“Congratulations! You’ve discovered how music can support your well-being. Keep listening, stay curious, and let music be your daily booster.”
Odemkli jste sílu hudby!