MYSL V KONDICI

Kroky, jak udržet

MYSL V KONDICI

Erasmus+ LEAD-WELL Digitální kroky k well-beingu

Představení

Kroky, jak udržet svou mysl v kondici

a proč je to důležité

Stejně jako naše tělo potřebuje pravidelné cvičení, aby zůstalo zdravé, i naše mysl potřebuje stimulaci, aby zůstala bystrá. Udržování mysli v kondici pomáhá zlepšit paměť, soustředění a dovednosti v řešení problémů. Může také snížit stres a riziko duševního úpadku s přibývajícím věkem.

V této digitální místnosti si budete moci vyzkoušet/řešit různé úkoly, hádanky atd. Také se dozvíte, proč a jak každá aktivita může přispět k udržení vaší mentální kondice.

Aktivity jako čtení, učení se něčeho nového, luštění hádanek nebo jen prosté smysluplné rozhovory mohou udržet váš mozek aktivní. Zdravá mysl vám pomůže zůstat pozitivní, sebevědomá a připravená s lehkostí čelit každodenním výzvám.

Obsah

Tangram

Paměťové hry / pexeso

Asociační hry

Hry se slovy

Najdi rozdíly

Závěr

Tangram

je čínská geometrická skládačka sestávající ze čtverce rozřezaného na sedm dílků, které lze sestavit do různých jiných tvarů.

Zjistit víc

start

Kočka

Uspořádejte dílky a sestavte tento obrázek.

pojďme na to!

00:15:00

1 kočka

Finished?

labuŤ

Uspořádejte dílky a sestavte tento obrázek.

pojďme na to!

labuŤ

Uspořádejte dílky a sestavte tento obrázek.

pojďme na to!

00:15:00

2 labuť

Finished?

RYBA

Uspořádejte dílky a sestavte tento obrázek.

pojďme na to!

00:15:00

3 RYBA

Finished?

NAJDI DVOJICE

Zapamatujte si všechny karty a uhádněte pozici každého páru. Udělejte to co nejrychleji a zaznamenejte své nejlepší skóre!

Zjistit víc

START

jsem připravený/á

Zapamatujte si pozice. Stiskněte „Jsem připraven/a“.

HH:MM:SS

Najděte dvojice

HH:MM:SS

Kde je druhý stejný obrázek?

HH:MM:SS

Kde je druhý stejný obrázek?

HH:MM:SS

Kde je druhý stejný obrázek?

HH:MM:SS

Kde je druhý stejný obrázek?

HH:MM:SS

Kde je druhý stejný obrázek?

váš čas

HH:MM:SS

Blahopřejeme!

Našli jste všechny páry v rekordním čase!

restart

Asociační hry

Tato hra je podobná myšlenkové mapě. Cílem je najít konečné řešení asociace na základě 3 slov, která jsou řešením 3 sloupců. Pro každý sloupec jsou tři slova, která by měla poskytnout vodítka k řešení daného sloupce. Hodně štěstí!

Zjistit víc

start

Asociační hra

Každý sloupec obsahuje 3 slova a řešení pro daný sloupec (žluté pole). Seskupte slova ve sloupci. Přetáhněte každé slovo na správné místo. Pořadí slov ve sloupci není důležité. Najděte řešení pro každý sloupec – je to 1 slovo ze seznamu níže (věnujte pozornost modře zvýrazněným slovům). Jakmile máte řešení pro každý sloupec, najděte konečné řešení asociace.

slunce

váza

sklenice

žlutý

hvězda

dekorace

zahrada

rukavice

světlo

dům

stůl

zelenina

Řešení

Asociační hra

Každý sloupec obsahuje 3 slova a řešení pro daný sloupec (žluté pole). Seskupte slova ve sloupci. Přetáhněte každé slovo na správné místo. Pořadí slov ve sloupci není důležité. Najděte řešení pro každý sloupec – je to 1 slovo ze seznamu níže (věnujte pozornost modře zvýrazněným slovům). Jakmile máte řešení pro každý sloupec, najděte konečné řešení asociace.

kopie

padělek

originální

vložit

strom

dokument

papír

recyklace

oficiální

důvěrný

barva

osobní

Řešení

Asociační hry

Příklady asociačních her, které si můžete zahrát sami, ve dvojicích nebo ve skupině: Řetězec asociací slov Jeden člověk řekne slovo (např. jablko), další řekne související slovo (např. strom) a tak dále. Skvělé pro budování slovní zásoby a spontánní myšlení. Kdo řekne víc... Vyberte si kategorii (např. věci v kuchyni) a střídejte se v tom, že v daném časovém limitu řeknete co nejvíce položek. Protiklady a synonyma Řekněte slovo a druhá osoba musí co nejrychleji odpovědět synonymem nebo protikladem. Asociace obrázků Ukažte obrázek a zeptejte se, co někomu připomíná. Neexistuje špatná odpověď – jen souvislosti!

HRY SE SLOVY

Zjistit víc

co jsem?

Uhádnete, co to je? Otočte katru!

Nemluvím, ale často jsem odevzdávám v tichu. Obracím se ke světlu, ale s časem slábnu. Můžu znamenat lásku, smutek nebo oslavu – v závislosti na dni. Co jsem?

I když nikdy nespím, často tiše chrápu, zatímco chladím mozek tvého digitálního života. Co jsem zač?

Zářím bez ohně, broukám bez písně a pomáhám ti číst, když slunce zapadne. Co jsem?

Budím tě hlukem a je mi jedno, jaký je den. Co jsem zač?

KOLIK SLOV ZA MINUTU?

Vytvořte co nejvíce slov pouze s použitím níže uvedených písmen. Každé písmeno můžete použít tolikrát, kolikrát chcete. Napište slova na kus papíru.. Máte 60 vteřin. Klikněte na START a můžete začít.

START

KOLIK SLOV ZA MINUTU?

Vytvořte co nejvíce slov pouze s použitím níže uvedených písmen. Každé písmeno můžete použít tolikrát, kolikrát chcete. Napište slova na kus papíru.

01:00

KOLIK SLOV ZA MINUTU?

Vytvořte co nejvíce slov pouze s použitím níže uvedených písmen. Každé písmeno můžete použít tolikrát, kolikrát chcete. Napište slova na kus papíru.

01:00

KOLIK SLOV ZA MINUTU?

MOŽNÁ ŘEŠENÍ

SEN

strom

ROVINA

mentor

DAR

Domov

ROV

trend

RADOST

cestovat

ČTVERO

most

DEMONSTRACE

rovnost

ČERSTVOST

NAJDĚTE ROZDÍLY

Zjistit víc

NAJDĚTE ROZDÍLY

Najděte 10 rozdílů*. Přetáhněte kruhy vlevo a označte rozdíly.

Řešení

*Obrázky jsou vygenerovány pomocí AI. Můžete najít víc než 10 rozdílů..

NAJDĚTE ROZDÍLY

Najděte 10 rozdílů*. Přetáhněte kruhy vlevo a označte rozdíly.

Řešení

*Obrázky jsou vygenerovány pomocí AI. Můžete najít víc než 10 rozdílů..

Závěr

Návrhy, jak si udržet mysl v kondici

puzzle

hádanky

umění

sudoku

hudba

křížovky

tangram

chůze

paměťové hry

čtení

asociace

pexeso

*These activly.

Erasmus+ projekt LEAD-WELL: Digitální kroky k well-beingu Zabývá se tématem well-beingu a jeho významem pro dospělé, kteří čelí rychlým a neustálým změnám v dnešním světě. Pro zlepšení well-beingu je důležité osvojit si dovednosti, které pomohou přizpůsobit se novým formám komunikace, práce a učení. Účelem projektu je vytvářet příležitosti pro dospělé vedoucí k rozvoji sociálních a participačních dovedností pro práci i každodenní život.

Financováno Evropskou unií. Názory vyjádřené jsou názory autora a neodráží nutně oficiální stanovisko Evropské unie či Evropské výkonné agentury pro vzdělávání a kulturu (EACEA). Evropská unie ani EACEA za vyjádřené názory nenese odpovědnost

pokračovat>

Are you sure you want to exit?

You will lose all your progress

Asociační hry jsou fantastické pro trénink mozku, aby si rychle a smysluplně propojil myšlenky, slova, obrazy nebo koncepty. Jsou obzvláště užitečné pro zlepšení paměti, kreativity, jazykových dovedností a kritického myšlení. Proč jsou asociační hry dobré pro mysl?

• Posilování neuronových spojení – Vytváření asociací aktivuje více oblastí mozku.

• Zlepšování paměti – Spojování nových informací s něčím známým vám pomáhá si to lépe zapamatovat.

• Rozšiřování slovní zásoby a jazykových dovedností – Skvělé pro učení a zapamatování si nových slov nebo myšlenek.

• Podpora rychlého myšlení – Tyto hry často zahrnují rychlé reakce, které trénují váš mozek k rychlé reakci.

• Stimulace kreativity – Čím neobvyklejší je spojení, tím více roste vaše představivost.

Are you sure you want to exit?

You will lose all your progress

Oh no!

Try again!

Retry

Oh no!

Try again!

Retry

zelenina

hvězda

stůl

dům

žlutý

sklenice

rukavice

světlo

dekorace

zahrada

váza

slunce

květina

Oh no!

Try again!

Retry

Are you sure you want to exit?

You will lose all your progress

Paměťové hry/pexeso

Paměťové hry jsou jednoduché, ale účinné nástroje pro udržení zdravého a aktivního mozku. Nabádají váš mozek k zapamatování, porovnávání a rozpoznávání vzorců, což pomáhá zlepšit mentální obratnost.

Může to být skupinová aktivita, nebo si můžete hrát sami.

Mohou pomoci předcházet: Kognitivnímu poklesu – Pravidelné mentální zátěže mohou pomoci zpomalit ztrátu paměti související s věkem. Demenci a Alzheimerově chorobě – I když to není lék, touha po duševní aktivitě může oddálit příznaky nebo snížit riziko. Duševní únavě – Udržování mozku stimulovaného vám může pomoci zůstat duševně svěží a bdělí.

Oh no!

Try again!

Retry

Oh no!

Try again!

Retry

Erasmus+ LEAD-WELL Digital stepping stones to well-being

is an Erasmus+ project which addresses the topic of well-being and why it is important for adults who face swift and continuous changes in the world nowadays. In order to be able to do that successfully, adults need to develop skills to adapt to new forms of living, communicating, working and learning.

• Purpose of the project: Creating opportunities for adults to develop social & participation skills for work and everyday life.

• Facebook page: »Digital stepping stones to well-being«

Oh no!

Try again!

Retry

Oh no!

Try again!

Retry

Are you sure you want to exit?

You will lose all your progress

Erasmus+ LEAD-WELL Digital stepping stones to well-being

is an Erasmus+ project which addresses the topic of well-being and why it is important for adults who face swift and continuous changes in the world nowadays. In order to be able to do that successfully, adults need to develop skills to adapt to new forms of living, communicating, working and learning. Purpose of the project: Creating opportunities for adults to develop social & participation skills for work and everyday life. You can join us and share your ideas and experience! Facebook page: »Digital stepping stones to well-being«

Spot the difference exercises are surprisingly powerful for mental fitness. 1. Boost Attention to Detail You train your brain to notice subtle differences, which strengthens observational skills — useful in everyday problem-solving and decision-making. 2. Improve Concentration They require sustained focus, which sharpens your ability to concentrate on a single task — a skill that’s often diminished in a world full of distractions. 3. Enhance Visual Memory Your brain has to remember the details of one image while comparing it to another, which improves short-term visual memory and recall. 4. Strengthen Pattern Recognition Your brain becomes better at recognizing patterns and inconsistencies, which is helpful for learning, reading comprehension, and even data analysis. 5. Reduce Stress Focusing on a quiet, simple task like this can induce a meditative state — it pulls your attention away from worries and helps you relax. 6. Encourage Mindfulness You're training your mind to stay in the present moment and pay close attention, a key component of mindfulness practice.

Are you sure you want to exit?

You will lose all your progress

Oh no!

Try again!

Retry

Are you sure you want to exit?

You will lose all your progress

Oh no!

Try again!

Retry

Oh no!

Try again!

Retry

Oh no!

Try again!

Retry

Oh no!

Try again!

Retry

Are you sure you want to exit?

You will lose all your progress

*Images are AI generated. There are more than 10 differences. Marked differences are examples. The differences you identify may differ from the marked ones.

Oh no!

Try again!

Retry

Hry se slovy

Aktivity jako křížovky, hledání slov, anagramy a výzvy na slovní zásobu pomáhají zlepšit paměť, soustředění a dovednosti v řešení problémů. Udržují vaši mysl bystrou tím, že podporují kreativní myšlení a rozšiřují vaši slovní zásobu. Slovní hry mohou také snížit stres a zlepšit vaši náladu, zejména když se hrají s ostatními. Zapojují logiku i jazykové dovednosti, takže jsou ideální pro celoživotní učení.

Oh no!

Try again!

Retry

Tangram je tradiční čínská skládačka složená ze sedmi plochých geometrických dílků (nazývaných tan), které do sebe zapadají a tvoří čtverec. Mezi dílky patří trojúhelníky, čtverec a rovnoběžník. Cílem je přeskupit dílky tak, aby vznikly různé tvary – například zvířata, lidé nebo předměty – aniž by se překrývaly. Proč je to dobré pro vaši mysl? Hraní si s tangramy není jen zábava – je to také skvělý trénink pro váš mozek! Zvyšuje dovednosti v řešení problémů – Musíte přijít na to, jak do sebe dílky zapadají. Zlepšuje prostorové vnímání – Naučíte se rozpoznávat tvary a jak se pohybují nebo otáčejí. Podporuje kreativitu – Existují stovky figurek, které můžete vytvořit, někdy bez návodu. Zvyšuje trpělivost a soustředění – Řešení tangramových hádanek vyžaduje soustředění a vytrvalost. Posiluje paměť – Snaha zapamatovat si, které kombinace fungují, buduje mentální flexibilitu. Stručně řečeno, tangramy jsou zábavný a jednoduchý způsob, jak udržet vaši mysl aktivní, bystrou a kreativní!

strom

originál

osobní

barva

padělek

oficiální

recyklace

vložit

důvěrný

papír

dokument

kopie

kopírka

Oh no!

Try again!

Retry

*Images are AI generated. There are more than 10 differences. Marked differences are examples. The differences you identfiy may differ from the marked ones.