PSANÍ a ČTENÍ

Erasmus+ LEAD-WELL Digitální kroky k well-beingu

O projektu

Financováno Evropskou unií. Vyjádřené názory a stanoviska jsou pouze názory autora (autorů) a nemusí nutně odrážet názory Evropské unie nebo Výkonné agentury pro vzdělávání a kulturu (EACEA). Evropská unie ani EACEA za ně nenesou odpovědnost.

PSANÍ a ČTENÍ

Digitální místnost

Start

Kód

Mise

P5edstavení

Psaní je nedílnou součástí lidských dějin po tisíce let. Od starověkých jeskynních maleb a klínopisných tabulek až po moderní aplikace pro psaní poznámek a lepící papírky, lidé vždy nacházeli způsoby, jak si zaznamenávat své myšlenky, nápady a každodenní úkoly.

mise

Kód

Mise

Představení

Projděte všemi 4 misemi. Začněte s první: Pero a tužka. Po úspěšném dokončení mise uvidíte číslo. Zapište si ho. Zapište si všechna 4 čísla, která nasbíráte po splnění každé mise.

začít

Čtení

začít

Pero a tužka

začít

Telefony a ostatní zařízení

zčít

Přínosy psaní

Na konci si můžete odemknout digitální místnost zadáním kódu se 4 číslicemi.

Kód

Mise

Představení

Pero a rtužka

Ruční psaní má mnoho výhod. Pojďme některé z nich objevit. Odpovězte správně na otázky a odhalte první část kódu.

pojďMe na to!

Start

01. Ruční psaní má blahodárné účinky na...

Vyberte správnou odpověď.

naši paměť.

naši chuť.

02. Když si píšete poznámky na přednášce nebo na schůzi, nebo když stejné informace zaznamenáte elektronicky, zpracováváte je lépe....

Vyberte správnou odpověď.

když je zaznamenáte elektronicky.

když je napíšete ručně.

03. Jaký je jeden z hlavních způsobů, jak může psaní pomoci snížit stres u dospělých?

Vyberte správnou odpověď..

Tím, že poskytuje způsob, jak zpracovávat emoce a vyčistit mysl.

Nahrazením potřeby verbální komunikace.

Objevili jste první číslo pro vytvoření finálního kódu.

Blahopřejeme!

Ruční psaní deníku zlepšuje soustředění, prohlubuje emocionální spojení s vašimi myšlenkami a zlepšuje uchovávání informací.

pokračovat

Ne ne!

Zkuste znovu.

zpět

Kód

Mise

představení

Telefony a ostatní zařízení

Používání aplikací pro psaní a vytváření poznámek se stalo nedílnou součástí každodenního života. Digitální nástroje nabízejí pohodlí, organizaci a snadný přístup napříč zařízeními. Na rozdíl od tradičních papírových poznámek umožňují tyto aplikace uživatelům okamžitě vyhledávat, upravovat a sdílet své myšlenky. Díky funkcím, jako je nahrávání hlasu, cloudové úložiště a shrnutí s využitím umělé inteligence, zvyšují aplikace pro psaní poznámek produktivitu a kreativitu a usnadňují zaznamenávání a správu informací více než kdy jindy.

začít

01. Aplikace a zařízení pro psaní deníku mohou obsahovat užitečné funkce, jako jsou výzvy, připomenutí a sledování nálady.

Pravda

Lež

02. Používání telefonu nebo zařízení pro psaní deníku může usnadnit přístup k vašim záznamům a jejich aktualizaci kdekoli a kdykoli.

Lež

Pravda

03. Psaní zápisů do deníku na mobilním telefonu nebo jiném zařízení je pro vyjádření emocí méně efektivní než psaní rukou.

Pravda

Lež

Druhé číslo kódu!

Blahopřejeme!

Psaní digitálního deníku může zlepšit pohodlí tím, že nabízí funkce jako sledování nálady a snadnou dostupnost. Zároveň je zajištění bezpečnosti pomocí silných hesel a šifrování nezbytné pro ochranu vašeho soukromí.

pokračovat

Zkuste znovu.

zpět

kód

Mise

Představení

Přínosy psaní

Psaní nabízí řadu výhod, od zlepšení jasnosti myšlení až po zlepšení komunikačních dovedností. Pomáhá organizovat nápady, podporuje reflexi a zvyšuje kreativitu. Pravidelné psaní může také snížit stres, protože poskytuje příležitosti k vyjádření emocí a myšlenek. Psaní navíc podporuje lepší uchovávání informací a učení, což z něj činí nezbytný nástroj pro osobní růst i profesní rozvoj.

pojďme na to

01. Jak psaní prospívá sebereflexi u dospělých?

Vyberte správnou odpověď

Pomáhá jim uspořádat a pochopit jejich myšlenky.

Učí je novou slovní zásobu

Dovolí jim srovnávat se s ostatními.

02. Jaké techniky vedení deníku existují?

Správně může být i více než jedna odpověď.

Reflexivní deník

Deník vděčnosti

Volné psaní

03. Jaké jsou některé nedostatky psaní deníku?

Správně může být i více než jedna odpověď.

Pokud píšete pouze o negativních událostech, myšlenkách a nápadech, můžete se dostat do pasti negativity, kterou je těžké prolomit.

Denní psaní deníku může někdy způsobovat stres a úzkost kvůli očekávání, že každý den něco napíšeme.

Snaha o dokonalost při psaní deníku může mít někdy negativní dopady.

Třetí číslo kódu!

Blahopřejeme!

Zaveďte si vlastní deníkový systém nebo nejprve vyzkoušejte různé techniky, abyste zjistili, která vám nejlépe vyhovuje.

pokračovat

Ne ne!

Projděte si otázky znovu.

zpět

Kód

Mise

Představení

Čtení

Čtení je víc než jen způsob, jak získat znalosti – může být také zdrojem útěchy, relaxace a inspirace. Ať už máte rádi romány, poezii nebo knihy pro seberozvoj, čtení vám může pomoci snížit stres a zlepšit pohodu.

pojďme na to

Kongresová knihovna

Washington D.C., US

Která je největší knihovna na světě?

Uchovává více než 170 milionů položek.

pojďme na to

Otočte kartu a podívejte se na správnou odpověď.

01. Které prohlášení je správné?

Vyprávění příběhů nemá žádný vliv na snížení stresu a zlepšení emoční pohody tím, že by lidem umožňovalo vyjádřit své myšlenky a pocity.

Vyprávění příběhů pomáhá budovat sociální vazby a posiluje empatii tím, že lidem umožňuje vidět svět z různých perspektiv.

Poslech nebo vyprávění příběhů nemá žádný vliv na mozkovou aktivitu ani na uchovávání informací v paměti.

02. Které prohlášení je správné?

Čtení před spaním stimuluje mozek natolik, že je pak těžší usnout.

Čtení beletrie nemá žádný vliv na emoční pohodu ani empatii.

Čtení vám pomáhá rozšiřovat si slovní zásobu.

Získali jste poslední číslo !

Blahopřejeme!

Nyní jste si znovu uvědomili výhody čtení a vyprávění příběhů.

pokračovat

Zkuste znovu.

zpět

Vyprávění příběhů – ať už poslech nebo vyprávění – aktivně zapojuje více oblastí mozku. Stimuluje nejen centra pro zpracování jazyka, ale také oblasti související s emocemi, pamětí a dokonce i smyslovými vjemy. Proto se příběhy zapamatovávají snáze než holá fakta. Když slyšíme příběh, náš mozek často uvolňuje oxytocin, hormon spojený s empatií a propojením, který také posiluje formování paměti. Navíc vyprávění pomáhá mozku efektivněji organizovat a ukládat informace, díky čemuž je učení smysluplnější a zapamatovatelnější. Vyprávění příběhů tedy není jen zábava – je to palivo pro mozek!

Zkuste znovu.

zpět

Čtení – zejména něčeho uklidňujícího, jako je beletrie nebo nestimulující literatura faktu – vám může ve skutečnosti pomoci se na konci dne uvolnit. Snižuje stres, snižuje tepovou frekvenci a umožňuje vašemu mozku odpoutat se od starostí nebo přehnané stimulace dne. Nejlepší je však číst fyzickou knihu, nikoli z obrazovky (jako je telefon nebo tablet), protože modré světlo z obrazovek může narušovat produkci melatoninu, což ztěžuje usínání. Takže ve zkratce: čtení pomáhá – obrazovky už tolik ne.

Zkuste znovu.

zpět

Kód

Mise

Představení

Aplikace

Kód

Search

Stiskněte zámek pro přidání číslic kódu a dokončení psaní a čtení v digitální místnosti.

Enter the code to resolve the writing and reading breakout room.

Enter the password

Věděli jste, že...

propisovací pero, známé také jako kuličkové pero, vynalezl maďarský novinář László Bíró ve 30. letech 20. století a patentoval si ho v roce 1938 jako hladší a rychleji schnoucí alternativu k plnicím perům?

Volné psaní

To zahrnuje psaní nepřetržitě po stanovenou dobu, aniž byste se museli starat o gramatiku, pravopis nebo strukturu. Pomáhá to vyčistit si mysl a odhalit podvědomé myšlenky.

Reflective journal

Writing down your experiences and ideas and then reflecting on them, can be a way of journalling.

Deník vděčnosti

Zaměření se na věci, za které jste každý den vděční. Tyto věci si můžete zaznamenat do deníku vděčnosti.

Erasmus+ LEAD-WELL Digital stepping stones to well-being

is an Erasmus+ project which addresses the topic of well-being and why it is important for adults who face swift and continuous changes in the world nowadays. In order to be able to do that successfully, adults need to develop skills to adapt to new forms of living, communicating, working and learning. Purpose of the project: Creating opportunities for adults to develop social & participation skills for work and everyday life. You can join us and share your ideas and experience! Facebook page: »Digital stepping stones to well-being«

Did you know...

that the first book resembling a diary dates back to around 2600 BCE and it was written on papyrus?

Reflexivní deník

Zaznamenávání svých zkušeností a nápadů a následné reflexe nad nimi může být způsobem vedení deníku.