Inteligencia
Emocional
¿Qué es?
01-
Los 5 pilares según Goleman
02-
¿Por qué es importante?
03-
Herramientas
04-
Conclusión
05-
Referencias
06-
Los 5 pilares:
Autoconocimiento: Nos referimos al conocimiento de nuestras propias emociones y sentimientos asi mismo de como estos influyen en nuestro comportamiento. Autocontrol: Nos permite que podamos reflexionar y dominar nuestros sentimientos y emociones Motivación: Es la fuerza interna que nos impulsa a lograr nuestras metas/objetivos. Empatía: Es la capacidad de comprender y sentir las emociones del resto, esto implica ponerse en el lugar del otro y ser capaz de percibir estos sentimientos. Habilidades sociales: Es la forma en como las perdsonas se relacionan entre si.
¿Por qué es tan valiosa la inteligencia emocional en distintos ámbitos?
👉 En el trabajo: marca la diferencia entre un líder efectivo y uno autoritario. Un jefe emocionalmente inteligente sabe motivar, contener, escuchar y comunicar. Y también construir equipos que funcionan con empatía y sin conflictos innecesarios.
👉 En la familia: padres que enseñan a nombrar y validar las emociones crían hijos con mejor autoestima. En pareja, mejora la comunicación, el respeto y reduce los conflictos mal manejados.
👉 En la salud: emociones no procesadas generan estrés, ansiedad, dolores físicos, insomnio. Por eso, aprender a sentir, expresar y liberar emociones también es autocuidado físico
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Conclusiones:
- En un mundo que muchas veces valora más la rapidez que la reflexión, más la competencia que la compasión, desarrollar inteligencia emocional es casi un acto de valentía. Es decir: “elijo sentir, elijo entenderme, elijo conectarme con los demás desde un lugar más humano”.
- Recuerda no hay emociones buenas o malas. Todas tienen algo que enseñarnos. Y cuanto más las escuchamos, más sabios nos volvemos.
A continuación, les brindo un video acerca del tema
Video
¿Qué es la inteligencia emocional?
La inteligencia emocional (IE) es la capacidad de reconocer, comprender, gestionar y utilizar las emociones propias y las de los demás. Es una habilidad que nos permite construir relaciones sólidas, tomar decisiones efectivas y manejar situaciones difíciles.
Este concepto se hizo famoso gracias a Daniel Goleman, un psicólogo que en los años 90 dijo algo que rompió con todo: que no basta con tener un alto coeficiente intelectual para tener éxito en la vida. Que hay otro tipo de inteligencia… una que no se mide en exámenes ni en diplomas, sino en cómo manejamos nuestras emociones y las de los demás.
Algunas herramientas prácticas que puedes usar:
1. Chequeo emocional diario: al final del día, pregúntate: ¿qué sentí hoy?, 2. El semáforo emocional: rojo para detenerte, amarillo para pensar, verde para actuar conscientemente.
3. Validación emocional: no minimices lo que otros sienten. Escuchar y decir “te entiendo” tiene un poder inmenso.
4. Respiración consciente: tres respiraciones profundas antes de responder en momentos difíciles cambian el curso de una conversación.
5. Gratitud emocional: registra tres emociones positivas del día. Reentrena tu atención hacia lo que nutre.
Inteligencia emocional
Agustina Ariana Calderon cardenas
Created on June 3, 2025
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Emocional
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Los 5 pilares según Goleman
02-
¿Por qué es importante?
03-
Herramientas
04-
Conclusión
05-
Referencias
06-
Los 5 pilares:
Autoconocimiento: Nos referimos al conocimiento de nuestras propias emociones y sentimientos asi mismo de como estos influyen en nuestro comportamiento. Autocontrol: Nos permite que podamos reflexionar y dominar nuestros sentimientos y emociones Motivación: Es la fuerza interna que nos impulsa a lograr nuestras metas/objetivos. Empatía: Es la capacidad de comprender y sentir las emociones del resto, esto implica ponerse en el lugar del otro y ser capaz de percibir estos sentimientos. Habilidades sociales: Es la forma en como las perdsonas se relacionan entre si.
¿Por qué es tan valiosa la inteligencia emocional en distintos ámbitos?
👉 En el trabajo: marca la diferencia entre un líder efectivo y uno autoritario. Un jefe emocionalmente inteligente sabe motivar, contener, escuchar y comunicar. Y también construir equipos que funcionan con empatía y sin conflictos innecesarios. 👉 En la familia: padres que enseñan a nombrar y validar las emociones crían hijos con mejor autoestima. En pareja, mejora la comunicación, el respeto y reduce los conflictos mal manejados. 👉 En la salud: emociones no procesadas generan estrés, ansiedad, dolores físicos, insomnio. Por eso, aprender a sentir, expresar y liberar emociones también es autocuidado físico
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Conclusiones:
A continuación, les brindo un video acerca del tema
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¿Qué es la inteligencia emocional?
La inteligencia emocional (IE) es la capacidad de reconocer, comprender, gestionar y utilizar las emociones propias y las de los demás. Es una habilidad que nos permite construir relaciones sólidas, tomar decisiones efectivas y manejar situaciones difíciles.
Este concepto se hizo famoso gracias a Daniel Goleman, un psicólogo que en los años 90 dijo algo que rompió con todo: que no basta con tener un alto coeficiente intelectual para tener éxito en la vida. Que hay otro tipo de inteligencia… una que no se mide en exámenes ni en diplomas, sino en cómo manejamos nuestras emociones y las de los demás.
Algunas herramientas prácticas que puedes usar:
1. Chequeo emocional diario: al final del día, pregúntate: ¿qué sentí hoy?, 2. El semáforo emocional: rojo para detenerte, amarillo para pensar, verde para actuar conscientemente. 3. Validación emocional: no minimices lo que otros sienten. Escuchar y decir “te entiendo” tiene un poder inmenso. 4. Respiración consciente: tres respiraciones profundas antes de responder en momentos difíciles cambian el curso de una conversación. 5. Gratitud emocional: registra tres emociones positivas del día. Reentrena tu atención hacia lo que nutre.