Savęs priežiūra kibernetinėje erdvėje: strategijos, kaip apsaugot

Ar turėtume uždrausti jaunimui naudotis informacinėmis ir ryšių technologijomis?

Kodėl skaitmeniniai įrankiai gali paveikti mūsų mitybos įpročius?

Paminėkite strategiją, susijusią su bendruomenės kūrimu

Kodėl sąmoningumas gali apsaugoti mūsų psichinę sveikatą?

Paminėkite strategiją, kaip išvengti klaidingos informacijos įtakos.

Kas yra kūno iškraipymas?

Ar visi įtakingi žmonės visada sako tiesą?

Paminėkite strategiją, kaip išvengti nepasitenkinimo savo kūnu.

Kodėl kai kurios dainos daro įtaką psichinei sveikatai?

stalo žaidimas:Savęs priežiūra kibernetinėje erdvėje: strategijos, kaip apsaugoti savo psichinę sveikatą

Kodėl kai kurie vaizdo įrašai daro įtaką psichinei sveikatai?

Paminėkite strategiją, susijusią su turinio dalijimusi

kauliukai

Paminėkite strategiją, susijusią su informacijos, skatinančios netinkamus mitybos įpročius, ribojimu.

Žetonai

Kas yra ARFID?

Instrukcijos

EITI

Kodėl DMS yra svarbus valgymo sutrikimų atveju??

Kas yra persivalgymo sutrikimas?

Kas yra nervinė anoreksija?

Kas yra nervinė bulimija?

Kas sukūrė DMS?

Kas yra pika sutrikimas?

Kas yra DMS?

Dare to break filters! Publish a picture with no filters in your social media and explain how filters contribute to a poor mental health. After this you will earn 2 tokens

Venkite dalytis turiniu, kuris gali sukelti netinkamus mitybos įpročius, pavyzdžiui, dainų tekstais, kuriuose žmonės yra objektyvuojami, memais apie išvaizdą, vaizdo įrašais su nepatvirtintu turiniu apie dietas, valgymo iššūkiais ir pan. (Tai nėra vienintelis atsakymas, teisingos gali būti ir kitos perspektyvos).

• Būkite atidūs žinutėms, kurias gaunate internete ir realiame pasaulyje, ir ribokite prieigą prie informacijos, kuri skatina netinkamus mitybos įpročius. Be to, nesekite turiniu, kuris verčia jus jaustis nevertingu, nepatogiai dėl tam tikrų savo kūno dalių ir pan. (Tai nėra vienintelis atsakymas, daugelis kitų požiūrių taip pat gali būti teisingi).

Tai yra, kai žmogus nuolat persivalgo ir po to vemia, kad nepriaugtų daugiau kilogramų.

Instrukcijos

Sveiki atvykę į žaidimą „Savęs priežiūra kibernetinėje erdvėje: strategijos, kaip apsaugoti savo psichinę sveikatą

1. Kiekvienas žaidėjas turi pasirinkti vieną figūrą (deimantą, automobilį, arbatinuką ir taupyklę). 2. Kiekvienas žaidėjas turi mesti kauliuką ir perkelti savo figūrą į atitinkamą langelį. 3. Jei žaidėjas teisingai atsako į klausimą, jis gauna 1 žetoną. Jei atsako neteisingai, jis turi grįžti į langelį, kuriame buvo prieš metant kauliuką. 4. Laimėtojas yra tas, kuris surenka daugiau žetonų.

Norėtume padėkoti „Genially“ už šią žaidimų platformą. Šio žaidimo tekstas yra projekto DISH: Discovering Important Strategies for nutritional Health (2023-2-PT02-KA220-YOU-000179392) dalis. Finansuoja Europos Sąjunga. Tačiau išreikštos nuomonės ir požiūriai yra tik autorių nuomonės ir požiūriai, kurie nebūtinai atspindi Europos Sąjungos ar Europos švietimo ir kultūros vykdomosios agentūros (EACEA) nuomonę. Nei Europos Sąjunga, nei EACEA negali būti laikomos atsakingomis už juos.

Prisijunkite prie mūsų platformos čia https://dishproject.pt/

Activity for all players. All of them should promote the DISH Platform on your social media (https://dishproject.pt/) . After this, all of you will win a token.

Jie dažnai skleidžia klaidingus signalus apie kūno įvaizdį, rodydami lieknus ir sportiškus asmenis pagrindinių veikėjų vaidmenyse, kuriuose prioritetas teikiamas patrauklumui, gabumams, socialinei sėkmei, fizinei jėgai, didvyriškumui, populiarumui ir pan. Priešingai, antsvorio turintys personažai kartais yra priskiriami antraeiliams arba stereotipiniams vaidmenims, pavyzdžiui, piktadariai, patyčių aukos, komedijos personažai ir pan. Šis dvilypumas gali sukurti nerealias lūkesčius dėl kūno dydžio ir savivertės.

Each player must choose a color: blue, green, yellow or pink. He/she gets a tile to mark his/her position and 10 houses to indicate the properties he/she acquires during the game. Each player must take the tile of his/her color and place it on the starting square. To start playing, click on the dice and move your piece to the corresponding square. In each square there must be one or more questions. If you get it right, place one of your houses on that square - congratulations, you have a new property! Special squares: the squares with icons contain penalties such as "Player pays electricity tax: loses 2 houses". Get the question right to avoid the penalty! The player who has the highest number of houses on the board once all the squares are occupied wins.

Use this space to add awesome interactivity. Include text, images, videos, tables, PDFs... even interactive questions!

Write and publish post on your social media a strategy to protect youngsters from digital media that could affect their mental health. After this you will win 2 tokens

Write and publish post on your social media to raise awareness about eating disorders. After this you will win 2 tokens

• Kai kalbama apie sveikatą, ieškokite patikimų šaltinių. Turėkite omenyje, kad kai kurie įtakingi asmenys tik vykdo savo kampanijas. (Tai nėra vienintelis atsakymas, daugelis kitų požiūrių taip pat gali būti teisingi)

Jo pagrindinis bruožas yra griežtas energijos suvartojimo (maisto ir kt.) ribojimas, dėl kurio žmogaus svoris tampa per mažas, atsižvelgiant į jo amžių, lytį ir sveikatos būklę.

Jauni žmonės kasdien naudoja skaitmenines technologijas, pavyzdžiui, programinę įrangą ir filtrus, kad redaguotų savo nuotraukas ir „pagerintų“ savo kūno išvaizdą. Nuolatinis „tobulų“ nuotraukų žiūrėjimas gali turėti žalingą poveikį žmogaus kūno įvaizdžiui ir savigarbai, skatindamas kai kuriuos jaunuolius siekti nepasiekiamų fizinių standartų.

• Sutelkite dėmesį į savo ypatingas savybes ir įgūdžius, o ne lyginkite save su kitais žmonėmis. (Tai nėra vienintelis atsakymas, daugelis kitų požiūrių taip pat gali būti teisingi)

Congratulations! You have earned 1 token.

Jis pasireiškia pasikartojančiais epizodais, kai per trumpą laiką (pavyzdžiui, per dvi valandas) suvartojamas neįprastai didelis maisto kiekis, tuo pačiu prarandant kontrolę dėl maisto suvartojimo.

Įvairiose dainose, muzikiniuose vaizdo klipuose ir socialinėje žiniasklaidoje naudojami tekstai, kurie seksualizuoja ir objektyvizuoja moteris, didelį dėmesį skirdami lieknoms taljoms, apvalainoms figūroms ir tonizuotiems kūnams. Tai skatina jaunimą objektyvizuoti save, vertinti save pagal savo fizinį kūną.

• Skaitmeniniame ir realiame pasaulyje prisijunkite prie bendruomenių, kurios skatina sveiką elgesį ir teigiamą kūno įvaizdį. Venkite remti bendruomenes, kurios gali kelti pavojų žmonėms. (Tai nėra vienintelis atsakymas, daugelis kitų požiūrių taip pat gali būti teisingi)

Congratulations! You have fueled up your car. Role the dice again.

Sąmoningumas yra svarbus įrankis, nes jis padeda pasiekti visišką savo vidinės patirties suvokimą. Mes galime atpažinti savo mintis ir emocijas be jokio vertinimo. Ši praktika taip pat apima sąmoningą dėmesio kontrolę, prisidedančią prie savireguliacijos mechanizmų vystymosi ir brandos, dėl ko sumažėja impulsyvumas ir emocinis reaktyvumas.

Ne. Skaitmeniniai įrenginiai vis labiau įsitvirtina mūsų kasdieniame gyvenime. Vietoj to, kad draudžiame jaunuoliams naudotis internetu, svarbiau yra išmokyti juos tinkamai naudotis informacinėmis ir ryšių technologijomis bei išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.

Jame aprašomi daugiau nei 250 psichikos sutrikimų simptomai. Šiame vadove taip pat aptariami valgymo sutrikimai ir jų požymiai.

DSM yra diagnostikos ir statistikos vadovas.

Team activity! All the players should look at Youtube for a real case of a young person who suffered from an eating disorder and share it in your social media. Make some conclusions of how ICTs could have led them to the development of the eating disorder. After this, all win a token.

Tai yra tada, kai asmuo valgo medžiagas, kurios nėra maistas, pavyzdžiui, pelenus, kreidą, žalią krakmolą ir pan.

Kūno įvaizdis – tai subjektyvus asmens savo kūno vaizdas, nepriklausomai nuo to, kaip jo kūnas iš tikrųjų atrodo.

Congratulations! You have fueled up your car. Role the dice again.

Jį sukūrė Amerikos psichiatrijos asociacija.

Pagrindinis požymis yra maisto vartojimo vengimas, dėl kurio mažėja svoris arba sunku išlaikyti svorį. Tai gali būti susiję su nesidomėjimu maistu, baime (pvz., užspringti ar vemti) arba maisto savybėmis, pvz., tekstūra ar kvapu.

Ne. Kai kurie įtakingi asmenys gali tiesiog reklamuoti produktus, kad atitiktų rinkodaros kampanijos reikalavimus.