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Ce contenu s’appuie sur le Mooc élaboré par le groupe de travail de l’INSEP sur le périnée et l’incontinence urinaire d’effort, réunissant trois masseurs-kinésithérapeutes, une gynécologue et un chargé de projets scientifiques
Il a été médiatisé par le Réseau Numérique du Service Public de Formation (RNSPF)
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Anatomie 1/2
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Vagin
Périnée
Vessie
Eléments à placer :
Utérus
Urètre
Rectum
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Anatomie 2/2
A retenir Retournez les cartes pour en savoir plus
Chez les sportives, l'IUE n'est pas systématiquement liée à un périnée "trop faible". Il peut s'agir d'un retard ou d'une absence de contraction du périnée, ce qui est appelé la "perte de l'ajustement postural et de la pré-contraction des muscles du plancher pelvien".
C'est une fuite involontaire d'urine survenant à l'occasion d'un effort tel que la toux, le rire, l'éternument, la marche, le changement de position, le soulèvement de charges, ou tout autre activité physique augmentant la pression dans l'abdomen. Elle est non contrôlable et non précédée d'un besoin d'uriner.
Ensemble de muscles et de tissus conjonctifs au niveau du petit bassin, sert au soutien des organes pelviens chez l'Homme et chez la Femme.
L'incontinence urinaire d'effort (IUE), c'est quoi ?
Quel est le lien entre l'IUE et le périnée ?
Le périnée, c'est quoi ?
(T.Adam, 2012, Gynécologie du sport : risques et bénéfices de l'activité physique chez la femme).
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Contraintes de la pratique sportive sur le périnée 1/3
La prévalence de l'IUE varie selon les sports, les contraintes sur le périnée n'étant pas les mêmes.
Les sports à forts impacts, comme le trampoline ou la course à pied, induisent une augmentation importante et répétée de la pression abdominale, exposant à un risque plus important d’IUE. A contrario, des sports comme le cyclisme ou la natation, pour lesquels les contraintes sur le périnée sont plus faibles, exposent à moins de risque.
Néanmoins, les sportives et sportifs de n’importe quelle discipline peuvent être sujet à de l’incontinence urinaire à l’effort et il est important d’en parler pour qu’une prise en charge adaptée soit mise en place
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Contraintes de la pratique sportive sur le périnée 2/3
Découvrez les contraintes spécifiques à chaque sport, en vidéo, en cliquant ci-dessous :
Judo
Athlétisme
Haltérophilie
Football
Escrime
Gymnastique artistique
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Contraintes de la pratique sportive sur le périnée 3/3
L’ensemble des consignes à savoir - périnée contracté, ventre rentré, auto-grandissement et placement de la respiration - ne peut être facilement maintenu sur un effort maximal, souvent réalisé en apnée (charge maximale en haltérophilie, réception pilée en gymnastique, etc.) Néanmoins, leur répétition lors d'exercices techniques ou sous maximaux doit permettre un ajustement postural anticipateur.
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00:30
Quiz 1/5
Schéma b
Schéma a
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Quiz 3/5
00:23
Quiz 4/5
00:29
Quiz 5/5
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Exercices spécifiques
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Gamme de course
Sport de combat - Judo
Sports de rames - pagaies
Mouvements gymniques
Exercices de base : maîtriser les fondamentaux
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Un Mooc intitulé "Sport et menstruation" est disponible sur la plateforme JS World. Cette plateforme est mise à disposition de structures (DRAJES, Fédérations, établissements publics) conventionnées, membres du RNSPF . Ce Mooc peut être dispensé par tous les membres conventionnés, si vous souhaitez plus d'informations concernant la possibilité de suivre cette formation contactez nous ici
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Prévalence
Quels sports sont les plus à risques de provoquer une incontinence urinaire à l'effort ?
(état de la littérature sur certains sports)
Cliquez sur les
pour en savoir plus :
100%
0%
20%
40%
60%
80%
Gymnatique
Athlétisme
Judo
Haltérophilie
Natation
Vidéo développée par l’INSEP en collaboration avec le CNOSF
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Périnée de la sportive et prévention IUE
JS WORLD
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