BENEFICIAR PROMUEVE TU BIENESTAR
Líneas de atención psicosocial
Tips para que cuides tu salud mental
Señales para buscar orientación psicosocial
Asegurate de dormir entre 6 y 8 horas, y mantén una rutina de sueño (levantarse y acostarse todos los días a una hora promedio).
Come mínimo 2 horas antes de irte a la cama (cena suave) y cuando ya estés cómodo en ella no uses tu celular, ya que puede causarte insomnio.
¿Practicas algún deporte? Si no es así te animamos a que comiences con caminatas los fines de semana o en la mañana (si te es posible); las sentadillas, son también un buen ejercicio, incluso en los tiempos libres en el trabajo.
¡Participa en las actividades de bienestar que organiza Talento Humano y Seguridad y Salud en el Trabajo; y en caso de requerir orientación psicosocial, comunícalo a esta última o utiliza las líneas de atención psicosocial
¡Realiza tus pausas activas mínimo 2 veces al dia!
Se te dificulta manejar tus emociones y estas teniendo conflictos en tus diferentes relaciones (familia, amigos, compañeros de trabajo etc.)
Experimentas cambios de humor repentinos o frecuentes.
Consumes alcohol o tabaco de forma frecuente, como una forma de “calmarte” o distraerte
Te sientes sin fuerzas para enfrentar las situaciones del día a día.
Has presentado ataques de ansiedad (mareo o sensación de desmayo, taquicardia, sudoración en manos y pies, inquietud constante).
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PIEZA S.M. BENEFICIAR
Julian Moreno
Created on May 14, 2025
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Asegurate de dormir entre 6 y 8 horas, y mantén una rutina de sueño (levantarse y acostarse todos los días a una hora promedio).
Come mínimo 2 horas antes de irte a la cama (cena suave) y cuando ya estés cómodo en ella no uses tu celular, ya que puede causarte insomnio.
¿Practicas algún deporte? Si no es así te animamos a que comiences con caminatas los fines de semana o en la mañana (si te es posible); las sentadillas, son también un buen ejercicio, incluso en los tiempos libres en el trabajo.
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Experimentas cambios de humor repentinos o frecuentes.
Consumes alcohol o tabaco de forma frecuente, como una forma de “calmarte” o distraerte
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