Programa de Bienestar Emocional

Programa de Bienestar Emocional

GRANADA Curso 24-25

"El bienestar emocional en la escuela no es un complemento, es el CIMIENTO. Solo cuando cuidamos la salud emocional de nuestro alumnado y profesorado, construimos espacios seguros donde aprender, crecer y vivir." Rafael Bisquerra

Recursos

Diciembre2025

Enero 2026

Noviembre 2025

Octubre 2025

Calendario de Prevención Emocional y Promoción de la Salud Mental 25-26

regulación emocional

AUTOCUIDADO Y APOYO ENTRE IGUALES

salud mental y pedir ayuda

AUTOCONOCIMIENTO

MÍRATE

no estás solo/a

lo digo

ME CUIDO, TE CUIDO

15-19 ENERO VUELTA PERIODO VACACIONAL

11-20 de diciembre cierre emocional trimestre

10 Octubre dia mundial de salud mental

13 NOVIEMBRE dia mundial de LA AMABILIDAD

15-20 MAYO

7 ABRIL DÍA MUNDIAL DE LA SALUD

20 MARZO DÍA MUNDIAL DE LA FELICIDAD

14 FEBRERO DÍA DEL AMOR Y LA AMISTAD

Mayo 2026

ME QUEDO CON...

CIERRE EMOCIONAL DEL CURSO

Abril 2026

DECIDO VIVIR

PROPÓSITO DE VIDA Y PREVENCIÓN DEL SUICIDIO

Marzo 2026

ME EXPRESO, ME LIBERO

EXPRESIÓN EMOCIONAL

Febrero 2026

CONECTA

EMPATÍA, Y CONEXIÓN

Blog

Blog

Plan de acción para la prevención del suicidio 2025-2027

Lineas Prioritarias

024

INFORMACION DE CALIDAD

• Sistema de vigilancia de conductas suicidas.
• Mejora en la recolección y análisis de datos.

SENSIBILIZACIÓN SOCIAL

• Campañas contra el estigma.
• Guías para medios sobre cobertura responsable del suicidio.

ABORDAJE SANITARIO

• Detección precoz y ateción integral en Atención primaria, urgencias y salud mental.
• Continuidad asistencial tras intentos autolíticos.

PREVENCIÓN EN POBLACIÓN VULNERABLE

• Intervenciones específicas para adolescentes, mayores, personas con diversidad funcional,etc.
• Enfoque comunitario y participativo.

PREVENCIÓN EN TODAS LAS POLITICAS

• Integración de la salud mental en educación, trabajo, servicios sociales, justicia, etc.
• Formación para profesionales en distintos sectores.

ENFOQUE INTEGRAL Y COORDINACIÓN

• Observatorio de prevención del suicidio.
• Reforzamiento del 024 (línea de atención telefónica).

Iniciativas en el Ámbito Escolar

FORMACIÓN PARA EL PERSONAL EDUCATIVO Capacitación a docentes y orientadores/as para identificar señales de riesgo y actuar con eficacia.

ENTORNOS ESCOLARES SEGUROS Lucha contra el acoso escolar fomento de la Convivencia Positiva.

EDUCACIÓN EMOCIONAL EN EL AULA Integración de contenidos sobre gestión emocional y resiliencia en el aula.

CAMPAÑAS DE CONCIENCIACIÓN ESCOLAR Actividades y materiales para visibilizar la salud mental y romper estigmas en las aulas.

IMPLICACIÓN DE FAMILIAS Y COMUNIDAD EDUCATIVA - Talleres, guias y recursos para fortalecer la red de apoyos desde casa.

PROTOCOLOS ESPECÍFICOS EN ELOS CENTROS -Resolución conjunta de 17 de Octubre de 2023. Protocolo para la prevención del riesgo de condutas suicidas o autolesiones del alumnado.

Tú, que cuidas,... ¿te cuidas?

El AUTOCUIDADO COMO CLAVE PARA EL BIENESTAR INTEGRAL

Ejercicio físico: "Tu antidepresivo natural"

100%

65%

Aumenta la serotonina, dopamina y endorfinas: el estado de ánimo.

Reduce el insomnio.

26%

20%

Reduce el riesgo de padecer depresión.

El ejercicio regular incrementa la autoestima.

Alimentación: "Lo que comes, también lo piensas"

25%

33%

El consumo regular de frutas y verduras mejora el bienestar emocional y reduce un los síntomas de ansiedad.

La dieta mediterranea reduce el riesgo de depresión y mejora la salud cognitiva.

100%

100%

Los alimentos ricos en fibra aumentan la producción de serotonina, el neurotransmisor clave para el estado de ánimo.

Un desayuno equilibrado mejora la concentración y el estado de ánimo.

Descanso: "Dormir limpia tu cerebro"

50%

60%

El descanso adecuado regula el estado de ánimo, y reduce el riesgo de sufrir trastornos emocionales.

El sueño profundo reduce las toxinas cerebrales, contribuya a un cerebro mas saludable y emocionalmente resiliente.

40%

35%

Un buen descanso mejora la capacidad de gestionar el estrés y las demandas emocionales del aula.

Dormir entre 7/9 horas reduce la irritabilidad y la ansiedad, favoreciendo la estabilidad emocional.

Relajación: "Respirar es más que vivir"

25%

30%

La práctica regular de respiración profunda reduce los síntomas de ansiedad y mejora la regulación emocionalen el día a día.

10 minutos diarios de meditación pueden reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

20%

15%

Realizar pautas de relación durante el día mejora la satisfación en el trabajo, además de reducir la fatiga emocional.

El entrenamiento en mindfulness ayuda a la gestión emocional y la productividad.

Parar también es avanzar

Vínculos: "Somos Red"

25%

30%

Las interacciones sociales positivas en el trabajo aumentan la productividad e incrementa la satisfacción laboral.

El apoyo social reduce el riesgo de desarrollar trastornos emocionales y mejora la resiliencia ante el estrés.

70%

Cuidarse también es dejarse cuidar. El apoyo mutuo crea redes de bienestar que benefician a tod@s.

Las personas con redes sociales sólidas experimentan menos de probabilidades de sufrir depresión y ansiedad.

Sembrando bienestar

...recorrido por nuestros talleres

Instantes que cuentan

A veces, las imágenes dicen más que cualquier memoria. Este pequeño viaje visual recoge trocitos de lo vivido en las aulas, los patios, los talleres... donde el bienestar se construye día a día, en equipo, y con emoción.

Gracias por escuchar y por compartir este espacio con nosotras.

Sigamos sembrando Bienestar