Jadłospis dla uczniów SP8

Jadłospis dla uczniów SP8

start

Tylko to, co gotujesz z miłością, jest naprawdę smaczne. - Alison Singh Gee

Cześć, z tej strony Ami, Ola i Lila. Dzisiaj to my przejmujemy pałeczkę w naszej szkolnej stołówce i chcemy zaproponować Wam jadłospis w trochę innej formie:)część posiłków z tego jadłospisu będziecie mogli wykonać w domu, wspólnie z bliskimi. Jadłospis zawiera dokładne przepisy i jest dostępny w wersji elektronicznej- zawsze możecie sprawdzić co dziś na obiad:) Życzymy smacznego:)

MAKRO na 100 g: Białko - 11,5 g Węglowodany - 20,5 g Tłuszcze - 11,5 g Kalorie - 124 kcal

Zrób z nami

MAKRO na 100 g : Białko - 7,9 g Węglowodany - 44 g Tłuszcze - 3,1 g Kalorie - 230 kcal

Zrób z nami

MAKRO na 100 g : Białko - 38 g Węglowodany - 36 g Tłuszcze - 30 g Kalorie - 540 kcal

Zrób z nami

A teraz coś wyjątkowego

Chciałybyśmy zachęcić Was również do przygotowania kolecji według naszego jadłospisu:)

Zapraszamy do kuchni:)

Możecie przygotować ją wspólnie z bliskimi:)

Bawcie się dobrze!

Powodzenia

MAKRO na 100g: Białko - 2,50 g Węglowodany - 7,70 g Tłuszcze - 17 g Kalorie - 205 kcal

Zrób z nami

to MY:)

Dziękujemy, za cały dzień z naszym jadłospisem i mamy nadzieję, że zachęciliśmy Was do wspólnego gotowania i spożywania zdrowych i pysznych posiłków:)

SMACZNEGO!

1. KROKKroimy awokado na połowę, tak aby nie przekroić pestki, delikatnie przekręcamy dwie połówki w przeciwne strony i otwieramy. 2. KROK Wyciągamy łyżeczką środek awokado z jednej połówki i rozgniatamy do uzyskania gładkiej masy. 3. KROK Do naszej pasty dodajemy sok z cytryny, szczyptę soli i pieprzy następnie wszystko razem mieszamy. Tak przygotowaną pastą smarujemy kromkę chleba pełnoziarnistego. 4. KROK Do miseczki rozbijamy jajko, a w garnku zagotowujemy wodę z octem jabłkowym, mieszamy, aż do uzyskania wiru, następnie delikatnie wlewamy wcześniej rozbite w miseczce jajko- czekamy ok. 2,5 min. 5. KROK Kiedy białko się zetnie, a żółtko pozostanie płynne, wyciągamy jajko z wody osuszając je na ręczniku papierowym. Tak przygotowane jajko kładziemy na naszej kromce z pastą z awokado. 6. KROK Myjemy pomidora i szczypiorek pod bieżącą wodą i kładziemy na talerzyk obok naszej kanapki. SMACZNEGO:)

1. KROKRozgnieć 2 banany w misce. Do uzyskanej masy dodaj pozostałe składniki i wszystko wymieszaj. 2. KROK Smaż placuszki na małym ogniu na patelni bez dodatku oleju. Gdy jedna strona placka mocno się zarumieni obróć ciasto na drugą stronę. Na jednego placuszka przypadają 2 łyżki ciasta. 3. KROK Mrożone truskawki podgrzej i zmiksuj na gładką masę. Do ciepłych truskawek dodaj cukier. 4. KROK Polej placuszki musem udekoruj, owocami i ciesz się smakiem ! SMACZNEGO:)

1. KROKŁososia pokroić na kawałeczki, a następnie podsmażyć na patelni. 2. KROK Posiekać koperek. 3. KROK Gdy łosoś się usmaży dodajemy do niego szczyptę soli i pieprzu, makaron, groszek, koperek i pomidory. 4. KROK Wszystko razem mieszamy. Przekładamy na talerzyk, dekorujemy listkami bazylii i... SMACZNEGO:)

1. KROKWszystkie składniki kroimy w kostkę. 2. KROK Dodajemy oliwę z oliwek, ser mozzarella i wszystko doprawiamy. Mieszamy i...GOTOWE! SMACZNEGO:)