EMPATÍA

EMPATÍA

1. ¿Qué es la empatía?

La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar del otro, de comprender cómo se siente y ver el mundo desde su perspectiva, aunque no estemos de acuerdo. Significa conectar con las emociones de los demás sin juzgar, sin acelerar soluciones, simplemente acompañando.

1. ¿Qué es la empatía?

Puntuación del cuestionario

Corazón empático

buena empatía

Todavía en costrucción

empatía en camino

De 36 a 40 puntos

De 30 a 35 puntos

De 20 a 29 puntos

De 10 a 19 puntos

Eres muy empatico/a. Te importan sinceramente los demás, conectas con sus emociones y sabes acompañarlos sin juzgar, ¡Una gran cualidad pa relaciones sanas y respetuosas!

Tienes momentos en los que logras conectar con los demás, pero aún puedes mejorar. Observa, escucha con atención y recuerda que no todos sienten o piensan como tú

Sueles entender a los demás, te interesa cómo se sienten y sabes escuchar. Las personas a tu alrededor probablemente lo valoran mucho. Sigue trabajando tu empatía

Tienes mucho margen para desarrollar tu empatía. Tal vez te cueste ponerte en el lugar de los demás. ¡No pasa nada! La empatía se puede aprender y desarrollar

1. ¿Qué es la empatía?

Para empezar, vamos a pensar y escribir 3 cosas que que estropean tu empatía y otras 3 cosas que creo que tengo que favorecen mi autoestima.

Cosas que estropean mi empatía

Cosas que favorecen mi empatía

2. "Un señor diferente"

Para esta actividad, vamos a visualizar este vídeo y reflexionar sobre él a partir de las siguientes preguntas.

1. ¿Qué opinas del comportamiento del protagonista al inicio del cortometraje?¿Te has sentido o has actuado alguna vez de forma similar? 2. ¿Por qué crees que el protagonista evitaba involucrarse con los demás? ¿Qué sentimientos crees que podría estar escondiendo? 3. ¿Qué provoca el cambio de su actitud? ¿Por qué crees que ese momento fue tan importante para él? 4. ¿Cómo te sentiste al ver cómo trataba a las personas al principio? ¿Y al final? ¿Te hizo pensar en cómo tratas a las personas que te rodean? 5. ¿Conoces a alguien que se comporte como el “señor indiferente”? ¿Qué podrías hacer para acercarte a esa persona o hacerla sentir vista? 6. ¿Cómo podemos fomentar la empatía en nuestro grupo? ¿Qué ideas se te ocurren para poner en práctica la ayuda mutua? 7. ¿Crees que la indiferencia es una forma de protección? ¿Por qué piensas que algunas personas prefieren no involucrarse?

8. ¿Qué has aprendido de este cortometraje? 9. Si pudieras hablar con el protagonista, ¿qué le dirías?

3. Diferentes puntos de vista

A continuación vamos a mirar la siguiente imagen y vamos a reflexionar sobre ella.

¿Cuál de las dos personas tiene razón? ¿Por qué? ¿Crees que en una discusión hay una sola versión? Cuando alguien no está de acuerdo, ¿intentas entender su punto de vista?

4. Te agradezco

En esta actividad vas a coger un folio y escribir una carta de agradecimiento a una persona que sea muy importante en tu vida y que ha hecho algo que ha sido muy especial y por lo que estas muy agradecido. Reflexiona sobre esto y escribe una carta en la que le agradezcas y le expliques cómo te sentiste cuando hizo eso por ti y por qué fue tan importante esa ayuda. La carta no es necesario que la leas en voz alta ni que la entregues, simplemente aprovecha este espacio para expresar tu agradecimiento y puedes elegir guardarla para ti o leérsela a esa persona.

5. Si yo fuera tú

Para realizar esta actividad debes imaginar que estas con un amigo/a y que te cuenta las situaciones que se van a exponer a continuación como si las estuvieran viviendo. Para cada una de las situaciones debes darle una serie de consejos de como actuarías si fueras él/ella, reflexionando el problema expuesto desde los diferentes puntos de vista de las personas involucradas.

Situación 2: Carmen me cuenta: “Estoy muy enfada con mis padres, no entiendo su forma de actuar de verdad te lo digo. El otro día tuve una fiesta y me obligaron a llegar a casa a las 11:00 de noche, ¡ ni un minuto más!. Ahora, mi hermano va a una fiesta al día siguiente y observo que no le dicen nada sobre la hora de llegada. En un primer momento pensé que quizás iban a quitar las restricciones de horario, así que me tranquilice, por lo que este sábado tengo otra fiesta y yo muy tranquila le digo que hay una fiesta y que me apetece ir, y me vuelven a decir que a las 11:00 tengo que estar en casa. Mi hermano tiene un fiesta el viernes y no le dicen nada del horario. AL observar esto les hago un reclamo y me dicen que si quiero ir a la fiesta debo estar en casa a las 11:00 de la noche y punto, sin ninguna explicación. ¡ESTOY HARTA!

Situación 1: Pedro me cuenta: “Míriam y yo hemos decidido casarnos, estábamos muy feliz con esta decisión y se lo hemos contado a nuestras respectivas familias. Mis padres ha reaccionado muy bien, sin embargo, a los padres de Míriam no les ha hecho gracia, piensan que somos jóvenes y no tenemos la suficiente estabilidad para casarnos e irnos a vivir juntos. Estoy notando que Míriam está decaída y quizás se eche atrás en la decisión de casarnos, pero es algo que hemos hablado y mirado con detenimiento y ambos estábamos de acuerdo en que estamos listos para dar el paso, pero ahora con esta situación con sus padres no se ve tan claro que pueda suceder. ¡No se que hacer!”

Comenta algunos consejos de qué puede hacer observando y reflexionando desde el punto de vista de todas las personas involucradas para cada situación

6. El juego de la empatía

Para finalizar, vamos a realizar un “El juego de la empatía”. Para ello, pulsa el icono.

¡GRACIAS!