Основы здорового образа жизни

Основы здорового образа жизни

Start

Человек и его здоровье

Здоровье человека

Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.

ДУХОВНОЕ Достигается умением жить в согласии с собой, с родными, с друзьями ; способностью прогнозировать различные ситуации и разрабатывать модели своего поведения. ФИЗИЧЕСКОЕ Зависит от двигательной активности, рационального питания, соблюдения правил личной гигиены и безопасного поведения ; оптимального сочетания умственного и физического труда, умения отдыхать

Человек и его здоровье

Индивидуальное Зависит от самих людей и требует постоянного контроля и мер предосторожности.

Общественное Зависит от политических, социально-экономических и природно-экологических факторов.

Общественное и индивидуально здоровье взаимозависимы! Ведь общественное здоровье в конечном счете складывается из здоровья членов общества!

Человек и его здоровье

Оценка здоровья

Как определить здоров человек или болен? Для этого необходимо исследовать состояние и деятельность различных систем и органов. Показатели состояния здоровья:

• Уровень кровяного давления
• Частота сердечных сокращений
• Частота дыхания
• Данные анализов
• Рентгенологическое исследование

Основные критерии:

• Наличие или отсутствие на момент обследования хронических заболеваний
• Уровень достигнутого физического и нервно-психического развития
• Состояние основных систем организма – дыхательной, сердечно-сосудистой , выделительной, нервной.
• Степень сопротивляемости организма внешним воздействиям.

Человек и его здоровье

Всемирный день здоровья ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ 7 АПРЕЛЯ (отмечается ежегодно, начиная с 1950 года)

Человек и его здоровье

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения и привычек каждого отдельного человека, обеспечивающая ему необходимый уровень жизнедеятельности и здоровое долголетие. Образ жизни должен меняться с возрастом, он должен быть обеспечен энергетически, предполагать укрепление здоровья, иметь свой распорядок и ритм.

Человек и его здоровье

Элементы ЗОЖ

• Оптимальный уровень двигательной активности
• Закаливание
• Рациональное питание
• Соблюдение режима труда и отдыха
• Личная гигиена
• Регулярное прохождение медицинских осмотров
• Экологически грамотное поведение
• Психическая и эмоциональная устойчивость
• Сексуальное воспитание
• Отказ от вредных привычек
• Безопасное поведение

Факторы, разрушающие здоровье

Факторы, разрушающие здоровье — это обстоятельства (внешние или внутренние), которые отрицательно влияют на здоровье человека и создают благоприятную среду для возникновения и развития заболеваний.

Факторы, разрушающие здоровье

Курение — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях. Курение приносит вред организму человека, т.к. вдыхаемый дым обжигает слизистые и в нём содержится большое количество вредных веществ (угарный газ, нитрозамины и т.п.) Чрезмерное курение вызывает такие заболевания, как: рак лёгких, рта и дыхательных путей хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) психические, сердечно-сосудистые и др. заболевания.

Курение

Факторы, разрушающие здоровье

Алкоголизм

Алкоголизм — заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю, с психической и физической зависимостью от него. Длительное злоупотребление алкоголем приводит к необратимым изменениям внутренних органов.

На фоне хронического алкоголизма развиваются такие заболевания, как:

• Внутримозговое кровоизлияние
• Цирроз печени
• Панкреатит
• Гастрит
• Рак пищевода
• Рак желудка
• Рак прямой кишки
• Гемолитическая анемия
• Аритмия
• Алкогольная кардиомиопатия

Факторы, разрушающие здоровье

Наркомания — хроническое прогредиентное заболевание, вызванное употреблением веществ- наркотиков . Также употребляется термин «токсикомания» — обычно это означает зависимость от веществ, которые законом не отнесены к наркотикам. Наркотики вызывают: сильную психологическую зависимость (эйфория, чувство бодрости, повышенное настроение) физическую зависимость (тягостные, мучительные ощущения, болезненное состояние при перерыве в постоянном приёме наркотиков ( ломка ) изменение чувствительности к наркотику (толерантность)

Наркомания и токсикомания

Спасибо за внимание!

Back to home

Вывод

На сегодняшний день практически каждый человек, живущий в странах хоть какого – либо технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей. Порою ему не хватает времени даже на свои дела. В результате, с горою мелочных технических проблем человек просто забывает главные истины и цели, запутывается, забывает о своем здоровье. Поэтому надо обязательно продумывать свои жизненные задачи и цели, чтобы выделить тем самым время для укрепления своего здоровья!