Habilidades Socioemocionales - inicial

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Habilidades Socioemocionales

Aprendizaje Socioemocional

Es un proceso mediante el cual se adquieren habilidades, conocimientos y actitudes que nos permiten establecer metas personales y colectivas, sentir y mostrar empatía, establecer y mantener relaciones de apoyo y, por último, tomar decisiones responsables.

Emociones

Sentimientos

El término “emoción” refiere a un impulso que conduce a la acción. Es una sensación corporal que nos acompaña en distintas situaciones. Por ejemplo: tensión, enrojecimiento del rostro, sudoración de manos, etc.

Los sentimientos son experiencias subjetivas y particulares. Son más estables y duraderos , aunque no tan intensos como una emoción.

Las emociones son un factor fundamental para los aprendizajes ya que influyen en las habilidades y en la actitud para aprender.

¿Por qué son tan importantes las emociones?

Las emociones influyen en la salud, en el aprendizaje y en el bienestar. Es esperable que algunos/as niños/as, experimenten emociones que aún no sepan identificar. Es importante que la familia acompañe, nombrándolas e identificándolas. Cuando un niño/a se siente confiado/a, seguro/a y a gusto con quienes está, se predispone mejor a aprender algo nuevo.

Validar las emociones implica reconocerlas y darles un lugar

Ejemplos:

• Cuando quieren seguir quedándose en casa de un amigo, podemos responder: “Sé que te gustaría mucho quedarte en la casa de tu amigo o amiga y seguir jugando, pero hoy necesito que lleguemos a casa a preparar la cena ¿Te gustaría volver algún otro día?”

• Ante caídas o golpes: evitar decir frases como “no llores”, “no paso nada, arriba”, “estás bien” porque puede generar confusión entre lo que sienten y lo que le dicen que sienten en ese momento. Una respuesta alternativa es nombrar lo que pueden estar sintiendo, como por ejemplo, “Auch, eso puede doler”, “Te vi como tropezaste y te golpeaste la rodilla. ¿Querés que pongamos agua?”.

¿Qué son las habilidades socioemocionales?

Son herramientas básicas que nos permiten desenvolvernos en distintos ámbitos de la vida, vincularnos mejor con uno/a mismo/a y con los/as demás. Además, permiten enfrentarse a las exigencias y desafíos cotidianos. Estas herramientas se aprenden, por lo tanto, se enseñan y se ejercitan. El rol de los/as adultos/as es esencial en el desarrollo emocional de los/as niños/as porque aprenden de lo que nos ven hacer, de cómo lo hacemos, de lo que nos escuchan decir.

Dentro de las habilidades socioemocionales podemos nombrar:

Toma de decisiones

Manejo de problemas y conflictos

Pensamiento crítico

Comunicación asertiva

Pensamiento creativo

Autoconocimiento

Manejo de emociones y sentimientos

Manejo de la tensión y el estrés

Empatía

Relaciones interpersonales

Cimiento de la autoestima

Autoconomiento

Desde antes de nacer o de llegar a nuestros brazos, los/as niños/as ya van recibiendo de su entorno acciones y mensajes a través de palabras, miradas, gestos, tonos de voz y/o actitudes que les van diciendo quiénes son. El autoconocimiento construye la base de la autoestima y ayuda a diferenciar lo propio de lo de los/as otros/as. En este sentido, el reconocimiento de los/as adultos/as cobra gran importancia porque ayuda a desarrollar una imagen positiva de sí mismo/a y a sentirse más seguros/as. En la medida que son reconocidos/as por otros/as pueden conocerse, cuidarse y respetarse a sí mismos/as, como así también, a los/as demás.

Comunicación asertiva

habilidad para expresarse con claridad y respeto.

Como el desarrollo del lenguaje se encuentra en proceso, es importante que podamos acompañar a los niños y a las niñas poniendo palabras, ayudándoles a construir lo que quieren decir, lo que sienten o lo que necesitan, para que luego puedan comunicarlo a su manera Gestionar una emoción es identificarla y ponerla en palabras.

Gestión de las emociones

Es la capacidad de identificar, comprender y manejar las emociones de una manera saludable.

Es importante que los/as adultos/as facilitemos espacios y momentos para que puedan manifestar lo que les ocurre. El juego es una actividad central de la infancia que les permite expresar y transitar situaciones que van viviendo y las emociones que las mismas despiertan. ¡Jugar es muy importante!

Habilidades socioemocionales en adultos/as y autocuidado

• Los/as niños/as nos observan y toman como referencia nuestros “modos” de ser y de resolver las diferentes situaciones cotidianas. Por esto, será importante que cuidemos nuestro bienestar emocional. Para ello, el autocuidado es una herramienta valiosa.

Aspectos del cuidado

• Físicos: alimentación, higiene y sueño. El bienestar de los/as adultos/as también necesita de una rutina y organización..
• Social: calidad y estabilidad de nuestros vínculos, el modo de relacionarnos con otros/as y la red de apoyo con la que contamos.
• Psicológicos: se refiere a nuestro estado anímico en general, el grado de reflexión y conciencia sobre nuestros pensamientos y cómo estos afectan la vida cotidiana.

¿Por qué es importante el autocuidado?

Mejora la salud mental, reduce el estrés e incrementa la motivación. Nos permite reflexionar y comprender cómo nos sentimos y qué necesitamos. Cuando las acciones relacionadas al autocuidado quedan olvidadas, notamos en nosotros/as mismos/as reacciones desreguladas, como gritos y enojos excesivos, mayor estrés de lo habitual, irritación, angustia o agotamiento mental. Las habilidades socioemocionales se constituyen y fortalecen desde que somos niños/as, aunque siendo adultos/as podemos desconocerlas por no haber tenido la posibilidad de reflexionar sobre ellas o ponerlas en práctica de manera consciente.

Sugerencias para el autocuidado

• Tener una mirada comprensiva y realista nos puede ayudar a priorizar las necesidades de los/as niños/as, como las nuestras.
• Cuando se presentan momentos de mayor estrés y agotamiento es importante que pidamos ayuda. En algunas ocasiones, conversar con alguien de confianza nos permitirá obtener otros puntos de vista y encontrar posibles soluciones.
• En otras ocasiones, la consulta con un profesional de la salud puede ayudarnos a identificar y entender qué nos sucede, además de reforzar aquellas habilidades que necesitamos avanzar para el desafío que estamos transitando.
• Es importante considerar si estas prácticas están alineadas a nuestros deseos y si brindan principalmente placer y bienestar, de lo contrario no cumplirán su objetivo y no serán beneficiosas.
• Que la actividad nos permita poner una pausa o distancia de la situación que estemos atravesando en pos de mejorar nuestra calidad de vida.

Sugerencias para el autocuidado

• Es muy importante que estas prácticas no sean tomadas como una obligación que sume mayor estrés o que las transforme en un mandato. Es necesario preguntarse si están alineadas a nuestros deseos y si brindan principalmente placer y bienestar, de lo contrario no cumplirán su objetivo y no serán beneficiosas.

• Que la actividad nos permita poner una pausa o distancia de la situación que estemos atravesando en pos de mejorar nuestra calidad de vida.
• Que fortalezca habilidades como la autoestima, la resiliencia y la autoaceptación.

Ideas y sugerencias para prácticas relacionadas al autocuidado

Estas son a modo de ejemplo ya que cada persona adaptará o elegirá cuál es más adecuada para su contexto familiar y personal:

• Preguntas cotidianas
• Relaciones saludables
• Actividades físicas
• Participación de espacios comunitarios/ armado de redes

Preguntas cotidianas

En algún momento del día preguntarnos a nosotros/as mismos/as:

“¿Cómo me siento hoy?” “¿Descansé lo suficiente?”“¿Hay algo que me preocupe?”“¿Cómo puedo resolver esto, con quién puedo contar?”

Puede ayudarnos a reconocer cuáles son las emociones y sentimientos que estamos transitando y la importancia de ocuparnos de ellas en caso que conlleven algún tipo de malestar y necesidad de resolución.Por ejemplo, si no pudimos dormir lo suficiente porque nuestro hijo o hija estuvo enfermo/a, es probable que durante el día no tengamos la energía o la paciencia habitual. Reconocer nuestro estado anímico y físico nos permitirá hacerles saber a los demás que hoy necesitamos apoyo, también decidir si es necesario cancelar algún evento o postergar alguna obligación.

Relaciones Saludables

Es importante identificar los vínculos con personas que nos hacen bien y fomentar estas relaciones porque en ellas se priorizan la escucha, la confianza, el respeto y la empatía.

Actividades Físicas

Puede ser un deporte o una actividad artística. La clave es que nos genere placer y bienestar.

Armado de redes:

• Rodearse de otras familias que también tienen niños/as puede ser beneficioso para compartir experiencias, apoyarnos ante situaciones cotidianas de las maternidades y paternidades .
• El armado de esta red, a veces, puede surgir de manera espontánea con las familias de la escuela de los chicos/as o en espacios donde realizan otras actividades.
• Otros espacios valiosos con familias son las propuestas comunitarias que se realizan, muchas veces, fuera del horario escolar en las escuelas, bibliotecas y clubes, entre otros.
• Lo más importante es evitar el aislamiento y la sensación de que estamos solos/as enfrentando los desafíos de la crianza.