EQ

Inteligencja

zdolność do postrzegania, analizy i adaptacji do zmian otoczenia; zdolność rozumienia, uczenia się oraz wykorzystywania posiadanej wiedzy i umiejętności w różnych sytuacjach.

Inteligencja emocjonalna

Inteligencja

• dwuczynnikowa teoria inteligencji Charles Spearman (Czynnik “g”‚ zwany także “ogólną inteligencją” i czynniki specyficzne);
• triarchiczna teoria inteligencji,Robert Sternberg (analityczna, twórcza i praktyczna)
• teoria inteligencji wielorakiej Howard Gardner (aż 8 rodzajów!)

(ang. emotional quotient, EQ; emotional intelligence, EI) – kompetencje osobiste człowieka w rozumieniu zdolności rozpoznawania stanów emocjonalnych własnych oraz innych osób, jak też zdolności używania własnych emocji i radzenia sobie ze stanami emocjonalnymi innych osób. Jako pierwszy skrótu EQ użył Polak, prof. Kazimierz Dąbrowski, który zasugerował możliwość badania ilorazu emocjonalnego w 1979

View

View

3 najważniejsze modele EQ

Jack Mayer i Peter Salovey: cztery obszary: spostrzeganie emocji, wspomaganie myślenia za pomocą emocji, rozumienie emocji, kierowanie emocjami.

3 najważniejsze modele EQ

Reuven Bar-On: pięć elementów: inteligencja intrapersonalna (rozumienie siebie), inteligencja interpersonalna (relacje z innymi), radzenie sobie ze stresem, zdolność adaptacji, ogólny nastrój.

3 najważniejsze modele EQ

Daniel Goleman: 5 elementów: • Samoświadomość – rozpoznawanie własnych emocji. • Samoregulacja – kontrola nad emocjami. • Motywacja wewnętrzna – działanie z własnej woli. • Empatia – rozumienie uczuć innych. • Umiejętności społeczne – budowanie relacji i komunikacja.

samoświadomość

Jak się czujesz?

zadanie polega na skupieniu się na jednej odczuwanej emocji. Należy: • nazwać ją, • zastanowić się, skąd się wzięła, • co można z nią zrobić / do czego może się przydać?

samoświadomość

Jak się czujesz? "zestresowany" czyli...

3 najważniejsze modele EQ

Daniel Goleman: 5 elementów: • Samoświadomość – rozpoznawanie własnych emocji. • Samoregulacja – kontrola nad emocjami. • Motywacja wewnętrzna – działanie z własnej woli. • Empatia – rozumienie uczuć innych. • Umiejętności społeczne – budowanie relacji i komunikacja.

Zadanie w grupach:

✓ Empatia – rozumienie uczuć innych

✓ Umiejętności społeczne – budowanie relacji i komunikacja

• Co to oznacza w codziennym życiu? • Jak można to rozwijać u siebie? • Jak można pomóc innym w tym obszarze?

✓ Motywacja wewnętrzna – działanie z własnej woli.

✓ Samoregulacja – kontrola nad emocjami.

Krótko na temat

• Dlaczego rozwijanie IE jest ważne? • Jak IE pomaga w szkole, pracy, związkach, przyjaźniach? • Czy można być „mądrym” bez IE?

Twoja refleksja

Inteligencja emocjonalna nie jest wrodzona – można ją rozwijać. Zwróć uwagę na jedną sytuację w ciągu dnia, w której świadomie zarządzasz swoimi emocjami – opisz ją.