Asertividad

Y tú... ¿Eres asertivo/a?

Empezar

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¿Qué es eso de la asertividad?

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Asertividad

Ser asertivo/a o actuar de forma asertiva, significa mostrar al resto lo que pensamos y sentimos, sin herir a la otra persona y sin agredirle verbalmente, pero exige responder de forma que defendamos nuestros derechos o participemos.

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Yo lo mío, tú lo tuyo, cada uno/a lo suyo

A menudo, las personas de nuestro entorno no se dan cuenta de que están infringiendo nuestros derechos. Cuando su comportamiento o actitud dañan tu dignidad, tus sentimientos o tu sensibilidad, ¿qué podemos hacer? ¿Decir lo que pensamos y sentimos? ¿No hacer nada? ¿Huir? Pero, ¿cómo hacerlo ver? ¿Enfadándonos? ¿Mirando a otro lado? ¿Gritando? ¿Qué vamos a aprender hoy? - Aprenderemos a mostrar nuestros sentimientos de forma correcta. - Saber encajar las críticas del resto - Saber defender nuestros derechos de forma asertiva.

Normas para defender lo mío

• A la otra persona le ofrezco el mismo respeto que quiero para mí. • Si ha infringido mi derecho se lo haré saber. • Pondré límites. Enseñaré cómo deben tratarme. • Le mostraré que defenderé mis derechos. Sin embargo, si no defiendo lo mío… • Puedo perder mis derechos. • Puedo estar en peligro de perder el respeto del resto. • Le daré la oportunidad de disponer de mí.

Actividad: analicemos la siguiente situación y elijamos qué haríamos entre las opciones dadas debajo.

De vacaciones, has entrado una tienda de souvenir. Unas personas turistas están mirando regalos, otras personas comprando. Según has entrado en la tienda, una de las personas que atienden se ha fijado en tu bolsa con mucha atención. Mientras miras regalos, la persona que atiende te sigue, observa tu comportamiento. Te ha dado la sensación de que piensa que puedes robar algo. ¿Cuál puede ser tu comportamiento y tu respuesta?

OPCIÓN 1

OPCIÓN 2

OPCIÓN 3

Analicemos las opciones...

¿En cuál de los casos defiendes mejor tus derechos?

¿Cuál puede ser la consecuencia de cada actitud?

De estos tres comportamientos, ¿en cuál has mostrado una actitud pasiva?

¿En cuál una actitud agresiva?

¿En cuál una actitud asertiva?

¿Qué harías tú y qué haría el vendedor/a en cada actitud?

¿Cómo se sentiría la persona que atiende?

¿Cómo te sentirías tú mismo/a con cada actitud?

¿En cuál una actitud asertiva?

Actividad: ¿qué harías si...?

SITUACIÓN 1: Por culpa de una de las personas, no habéis podido entregar el trabajo que debíais hacer entre cuatro personas. Os jugáis la nota final. SITUACIÓN 2: La proyección de cine está a punto de empezar. Tienes por delante una larga cola. Estáis nerviosos/as porque teméis perderos el principio de la película. Un/a desconocido/a ha llegado corriendo y se ha colado delante de vosotros/as, sin respetar la cola. SITUACIÓN 3: Has dejado tus apuntes a un/a amigo/a y aún no te los ha devuelto, aunque los necesitas. SITUACIÓN 4: Eres profesor o profesora y tienes un/a alumno/a que altera toda la clase. SITUACIÓN 5: Tienes novio/a. Los domingos soléis quedar, pero tú te aburres y prefieres estar con tu cuadrilla. Pero tu pareja te pide que sigáis saliendo juntos y juntas. No quieres hacerle daño.

Y tú... ¿serás más asertivo/a a partir de ahora?