Reto 4. Elaborando un OVA

Universidad Virtual del Estado de GuanajuatoPedagogía Diseño Instruccional v1 Reto 4. Elaborando un OVA Asesor Gabriela Corona Linares María Guadalupe García Cano 22008217 30/03/2025

Salud mental en la adolescencia

Introducción

Video 1

Indice

Actividades para cuidar la salud mental

Video 2

Recursos y herramientas

Introduccion

La salud mental es, según la OMS, «un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, aprender y trabajar adecuadamente e integrarse en su entorno». Los docentes, a través de la creación de un ambiente seguro y acogedor, pueden ayudar a los estudiantes a sentirse valorados y comprendidos, lo que favorece su bienestar emocional. Por lo que es importante hablar del tema con los estudiantes para que estos sean capaces de enfrentarse a los desafíos cotidianos y establecer relaciones saludables tanto dentro como fuera del aula, ayudandoles a identificar sus emciones manteniendo la motivacion y concentracion de su aprendizaje y enfrentar de mejor manera las dificultades academicas.

Video 1. Salud mental

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Actividades para cuidar la salud mental en la adolescencia

Habitos saludables

Talleres de autoestima

Actividades creativas

Red de apoyo

Video 2. ¿Qué es el autocuidado y por qué es importante?

¡Da clic en el enlace para conocer más acerca del autocuidado!

Recursos y herramientas

OMS. (2024). La salud mental de los adolescentes. Recuperado el 27 de marzo de 2025, de https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-health Adolescencia: 9 consejos de salud mental. (2020). Centro Médico Teknon. Recuperado el 27 de marzo de 2025, de https://www.teknon.es/blog/es/salud-az/9-recomendaciones-cuidado-salud-mental-adolescencia

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Hábitos saludables

Hacer ejercicio físico y practicar deporte. Este te ayuda a eliminar emociones negativas y conseguir mayor estabilidad emocional Hábitos saludables como lo es una alimentación equilibrada y saludable, contar con rutinas o horarios y una buena higiene del sueño, mejora la salud física, el estado de ánimo, la concentración y el nivel de energía.

Talleres de autoestima

Organizar talleres donde las y los adolescentes puedan explorar y fortalecer su autoestima es una actividad beneficiosa. Se pueden realizar dinámicas que fomenten el autoconocimiento, la aceptación personal y la valoración de las propias capacidades y cualidades.

Actividades creativas

Fomentar la expresión artística y creativa puede ser una forma efectiva de trabajar la salud mental en adolescentes. Se pueden realizar talleres de pintura, música, escritura o teatro donde la juventud pueda expresar sus emociones de forma libre y creativa.

Red de apoyo

Crear espacios seguros donde las personas jóvenes puedan compartir sus preocupaciones, emociones y experiencias es fundamental para su bienestar emocional. Los grupos de apoyo facilitan el intercambio de ideas, el apoyo mutuo y la construcción de relaciones significativas.