Jennifer Ayelen Escobar Sampallo
Importancia de la salud mental
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones
Cuando la salud mental es deficiente, el sistema nervioso se altera. Este tiene conexiones directas con nuestro organismo, por ejemplo, con el aparato digestivo y podemos padecer de malas digestiones, problemas intestinales etc., o con el corazón, favoreciendo problemas cardiocirculatorios.
Esto puede ayudarle a controlar el estrés, disminuir su riesgo de contraer enfermedades y aumentar su nivel de energía. Hasta algunas acciones pequeñas de autocuidado en su vida diaria pueden generar un gran impacto
Si no se trata, la mala salud mental puede causar problemas emocionales, físicos y conductuales. También puede afectar la calidad de vida y las relaciones interpersonales.
Cuidar tu salud mental favorece un adecuado desarrollo de las actividades que desarrollas en todas las áreas de tu vida (social, familiar, académica, entre otras), favorece tu forma de afrontar las tensiones propias de la vida, el reconocimiento y ejecución de tus capacidades y contar con un estado de bienestar.
Algunos beneficios de la salud mental son:
Mejorar la calidad de vida
Tener una buena salud mental puede ayudar a sentirte feliz, seguro, esperanzado y satisfecho con la vida.
Tener relaciones sanas
Tener buenas relaciones con las personas del entorno puede ayudar a sentirte conectado con los demás.
Contribuir a la comunidad
Tener un sentido de pertenencia a una comunidad puede ayudar a darle un sentido a la vida.
Trabajar productivamente
Tener una buena salud mental puede ayudar a concentrarse en el trabajo y a ser más productivo.
Enfrentar el estrés
Tener una buena salud mental puede ayudar a afrontar los desafíos y el estrés de la vida.
Desarrollar habilidades
Tener una buena salud mental puede ayudar a desarrollar todas las habilidades y a alcanzar el completo potencial.