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TEST DE RUFFIER
Pedro Driessen Lladó
Created on March 29, 2025
Test de Ruffier by Pedro Driessen is licensed under CC BY-NC-SA 4.0
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Transcript
15 seg. luego multiplica x4
Por último calcula todo con ayuda de esta fórmula
PASO 7
Anótalo
este será el valor =P 3
PASO 6
PASO 5
lo mejor es contar solo hasta 15 seg. luego multiplica x4
Anótalo en un papel
Justo al acabar cuenta las pulsaciones
PASO 4
este será el valor =P2
PASO 3
Anótalo en un papel
PASO 2
PASO 1
este valor será =P 1
Espera 1 minuto (descansa) y vuelve a contar pulsaciones
Realiza 30 flexiones de rodillas en 45 seg
Cuenta tus pulsaciones en reposo (60 seg)
TEST DE RUFFIER
Como realizar el