Estilos de vida saudável

Tic e cidadania e desenvolvimento

Professores: Carolina Fernndes e Fernando Santos

Estilos de vida saudável

camila pereira Nº5 6ºE Ano Letivo 2024/2025

Importância de ter um estilo de vida saudável

Prevenção de doenças (ex.: diabetes, hipertensão)

Melhora do bem-estar físico e mental

Aumento da energia e da disposição

Promoção de um envelhecimento saudável

AJUDA!!

-Alimentação Equilibrada -Exercício Regular -Controle do Peso

SIM

DIZ-ME!!

NÃO

Sabes algum habito que pode ajudar na prevenção de doenças?

Benefícios para o Bem-Estar Físico

-Mais Energia e Disposição -Prevenção de Doenças -Melhora da Qualidade do Sono

Benefícios para o Bem-Estar mental

-Redução do Stress e da Ansiedade -Melhora do Humor e da Autoestima - Prevenção de Problemas de Saúde Mental

bem estar mental

-redução do stress e da ansiedade-melhora do humor e da autoestima -prevenção de problemas de saúde mental

bem estar fisico

-mais energia e desposição -prevensão de doenças -melhora a qualidade do sono

benefisios para o:

benefisios para o:

alimentação nutritiva exercicio fisico regular sono de qualidade

15 anos

adolescente

70 anos

idoso/a

30 anos

adulto/a

3 anos

criança

3 meses

bebé

Olha, minha querida, o segredo é simples: sempre cuidei da minha saúde. Nunca deixei de me mexer — caminhava todos os dias e fazia uns exercícios leves. Também comia bem, muita fruta, legumes, e evitava doces em excesso. E sabes? Nunca fumei, bebia muita água e dormia cedo. O corpo é como uma planta — se cuidares dele todos os dias, ele floresce, mesmo com a idade!

O que gostarias de estar a fazer aos 70 anos?

Que desporto eu escolhi?

badminton

que benefisios o badminton trás para a saude ?

Benefícios físicos:

Melhora a agilidade

coordenação motora

coordenação motora

fortalece os músculos

benefisios mentais:

aumenta a concentração

alivia o stress

características do badminton

como é jogado?