El arte del sueño

Presentación

el arte del sueño

Período de inconsciencia durante el cual el cerebro permanece sumamente activo. Es un proceso biológico complejo.

¿Que es?

La palabra sueño ​ designa de el acto de dormir,

el cerebro mientras duermes

Repara terminaciones sinápticas que nos comunican con el medio ambiente: Cuando una persona está despierta se comunica con el medio ambiente a través de las vías sensoriales, donde participan cadenas de neuronas que liberan sustancias químicas llamadas neurotransmisores que facilitan esta actividad. Cuando el cerebro duerme bloquea la entrada a estas señales para descansar.

EN LOS BRAZOS DE MORFEO

• Soñar es un estado de conciencia que se produce durante el sueño, y es una experiencia universal. El cerebro procesa imágenes, sonidos, emociones y recuerdos para dar forma a los sueños. Se originan en la corteza cerebral, la región que se encarga de la percepción, la imaginación, el pensamiento y la toma de decisiones, Se producen con mayor frecuencia durante el sueño REM (movimiento ocular rápido).

CONSECUENCIAS

Los malos habitos del sueño pueden afectar la salud mntal y fisica, y aumentar el riesgo de enfermedades.

Salud mental

Salud fisica

Concentracion

¿Pusite atención?

¡GRACIAS!

Cada fase es importante para garantizar el descanso completo de la mente y el cuerpo. Algunas fases son necesarias para ayudar a que se sienta distendido y energético al otro día, mientras que otras fases le ayudan a aprender información y a crear recuerdos.

¿Sabias que el sueño tiene etapas?

• Aumenta el riesgo de padecer depresion y ansiedad.
• Sentimientos impulsivos y de enojo.
• Carencia de motivación.
• Estrés.

Salud mental

• Aumenta el riesgo de presión arterial alta
• Aumenta el consumo de alimentos, en especial alimentos con grasa, dulces y salados
• Disminuye la capacidad de responder a la insulina
• Aumenta el riesgo de sobrepeso y obesidad
• Aumenta la probabilidad de enfermarse tras estar expuesta a un virus
• Aumenta la percepción del dolor
• Provoca temblores
• Provoca envejecimiento precoz

Salud fisica

• Puede causar problemas para concentrarse en las tareas
• Puede alterar el razonamiento
• Puede causar problemas para tomar decisiones, resolver problemas, recordar cosas
• Puede hacer que se necesite más tiempo para finalizar tareas
• Puede hacer que se tenga un tiempo de reacción más lento
• Puede hacer que se cometan más errores

Concentración y aprendizaje

Si la persona estuviera en vigilia constantemente, esos neurotransmisores se agotarían y cesaría la comunicación. Por esta razón, el cerebro se aísla cuando duerme y comienza a trabajar en otras actividades. En este caso, restaura esos neurotransmisores liberados en las terminales sinápticas durante el día anterior, para restablecer la comunicación cuando despierte.

El cerebro mientras duermes

• Permiten que el cerebro practique respuestas emocionales y cognitivas a posibles situaciones.
• Ayudan al cerebro a consolidar aprendizajes y adaptarse a nuevos desafíos.
• Son una manifestación de la reorganización cerebral, que es la capacidad del cerebro para adaptarse a nuevas circunstancias.

¿Por qué soñamos?