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Diogo Cunha/10ºECurso Técnico de Desporto 24/25
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Índice
Sobre o desporto:
O desporto é uma atividade física que envolve competição, regras e habilidades específicas, podendo ser praticado tanto de forma recreativa quanto profissional. Ele é uma forma de exercício que não só ajuda a melhorar a saúde física e mental, mas também promove o trabalho em equipe, a disciplina. O desporto pode ser individual ou coletivo e envolve diferentes tipos de jogos e modalidades, como futebol, basquete, atletismo, natação, entre outros. Além disso, ele tem um papel importante na sociedade, pois traz as pessoas para se conectar, se divertir e até se inspirar, seja como espectador ou atleta.
Resumo
Disciplinas
Modalidades coletivas
Modalidades individuais 1,2 e 3
Teoria de desporto
Estudo de movimento
Desportos que abrange:
Galeria
Video educativo sobre a importância do exercicio físico.
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Modalidades coletivas: O rugby é um desporto coletivo que se joga entre duas equipas, com o objetivo de marcar pontos ao levar uma bola oval até a linha da baliza adversária. O objetivo do jogo é marcar mais pontos que a equipa adversária ao longo de dois tempos de 40 minutos, jogando de maneira estratégica, com passes, corridas e tackles, sempre tentando ultrapassar a defesa rival e fazer pontos.
A corrida com barreiras (ou salto com barreiras) é uma prova de atletismo em que os corredores devem superar obstáculos (as barreiras) durante a corrida. Ela combina a velocidade da corrida com o controle do corpo ao transpor os obstáculos. Aqui estão as principais dicas e etapas de como realizar o salto corretamente durante uma corrida de barreiras.
A escalada é uma atividade que desenvolve força física, resistência, flexibilidade, concentração e confiança. Além disso, muitas pessoas a consideram uma forma de meditação ativa, pois exige total foco no presente, o que pode ser muito gratificante tanto fisicamente quanto mentalmente.
A escalada é uma atividade física que envolve subir paredes rochosas, montanhas ou estruturas artificiais, com o objetivo de alcançar o topo ou um ponto específico. Existem diferentes modalidades de escalada, mas, de maneira geral, ela pode ser realizada de duas formas principais: escalada desportiva e escalada tradicional.
Modalidades individuais 1:Cárdio Fitness, consiste no treino que melhora a capacidade do coração, pulmões e cárdio vascular. Em resumo, o cardio fitness serve para melhorar a saúde cardiovascular e a resistência física, além de trazer benefícios para o corpo e a mente.
Modalidades individuais 2:A escalada é uma atividade física que envolve subir superfícies verticais ou inclinadas, como rochas, paredes ou montanhas, usando as mãos, pés e outras partes do corpo para se sustentar. Existem diferentes tipos de escalada, como a escalada desportiva (em paredes artificiais), a escalada em rocha (ao ar livre) e a escalada em gelo (em ambientes frios). A escalada é uma atividade que fortalece o corpo e a mente, além de promover um grande senso de conquista e conexão com a natureza.
Modalidades individuais 3: A corrida de barreiras é uma modalidade de atletismo em que os corredores precisam superar as barreiras ao longo da pista durante a prova. Cada atleta deve correr o mais rápido possível enquanto ultrapassa as barreiras sem derrubá-las. As provas variam em distância e altura das barreiras, sendo as mais comuns de 100m (feminina) e 110m (masculina).
O curling é um desporto de equipa praticado no gelo, onde os jogadores deslizam pedras com formato arredondado sobre a superfície congelada, tentando acertar um alvo circular desenhado no gelo, chamado "casa". O objetivo é posicionar as pedras o mais próximo possível do centro da casa, enquanto se tenta afastar as pedras adversárias. Cada equipe é composta por quatro jogadores, e eles jogam em turnos. Durante o jogo, dois jogadores podem "varrer" o gelo à frente da pedra para influenciar sua direção e velocidade. A equipe com a maior pontuação ao final das rodadas vence.
O rugby é um desporto coletivo jogado com uma bola oval, no qual duas equipas competem para marcar pontos. Existem duas principais versões do jogo: o rugby union e o rugby league, sendo o rugby union o mais popular em muitos países. O objetivo do jogo é levar a bola até a linha da baliza da equipa adversária, marcada por uma área chamada "ingól" ou "try zone". Para marcar, a equipa deve colocar a bola no chão dentro dessa zona, o que é chamado de try. Isso vale 5 pontos no rugby union, e depois a equipe tem a oportunidade de tentar uma conversão (um chute a baliza) para ganhar mais 2 pontos.
O estudo de movimento na disciplina de Técnica de Desporto envolve o estudo dos movimentos do corpo durante a prática desportiva, focado em como esses movimentos podem ser mais eficientes e seguros. Serve para melhorar a execução técnica, otimizar o desempenho dos atletas e prevenir lesões, aplicando conceito de biomecânica para entender as forças e as trajetórias envolvidas nos gestos desportivos.
A corrida anaeróbica tem benefícios como o aumento da força muscular, melhora da potência e capacidade de realizar movimentos rápidos, além de ajudar a queimar gordura e melhorar o desempenho atlético em atividades de curto prazo.
A corrida anaeróbica é um tipo de exercício intenso que ocorre quando o corpo não consegue fornecer oxigénio suficiente para os músculos durante a atividade, ou seja, os músculos começam a trabalhar sem o uso do oxigénio como principal fonte de energia. Isso ocorre geralmente em atividades de alta intensidade e curta duração, como sprints.
O estudo do movimento na miologia está diretamente relacionado aos músculos e como eles são responsáveis pela movimentação do corpo humano. A miologia é a parte da anatomia que se dedica ao estudo dos músculos, e o movimento é a principal função dos músculos, que se contraem e se relaxam para permitir que o corpo se movimente.
A metodologia de treinamento no desporto envolve o estudo de métodos e estratégias para desenvolver as capacidades físicas, técnicas e psicológicas dos atletas. Quando falamos sobre a teoria do desporto e como ela se aplica à metodologia de treinamento, estamos falando de um conjunto de princípios baseados no conhecimento sobre o corpo humano, o desporto e as melhores práticas de ensino e aprendizagem.