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Salud mental

en adolescentes

¿Que es la salud mental y porque es fundamental?

Es un estado de bienestar mental que ayuda a enfrentar el estrés, desarrollar habilidades, aprender y trabajar. Es fundamental para la salud y el bienestar, y un derecho humano y aparte es escencial para el desarrollo humano con el fin de crear vinculos de amistades y afectivos y relacionarte de manera mas fresca con las demas personas

Problemas mas comunes en adolescentes

Ansiedad

Es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones. Puede ser una reacción normal al estrésl

Depresion

Es el estado de ánimo que se caracteriza por sentimientos persistentes de tristeza, pérdida de interés o placer en actividades, y dificultad para llevar a cabo las tareas cotidianas

La depresión, la ansiedad y los trastornos del comportamiento se encuentran entre las principales causas de enfermedad y discapacidad en los adolescentes. El suicidio es la tercera causa de defunción en las personas de 15 a 29 años

Consumo de sustancias

Trastornos de comportamiento y alimenticios

Los adolescentes que experimentan con drogas y otras sustancias adictivas ponen en peligro su salud y su seguridad. El cerebro de los adolescentes es especialmente vulnerable a presentar cambios debidos a las sustancias adictivas que sobrecargan los circuitos de recompensa

enfermedades psiquiátricas complejas, multicausadas, que afectan principalmente a adolescentes y mujeres jóvenes. El diagnóstico más frecuente durante la adolescencia es el de TCA no especificado, seguido por el de anorexia nervosa y bulimia nervosa.l

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Señales y como identificarlas

Bullying

Presion social

comportamientos agresivos y repetitivos que buscan intimidar, humillar o dañar a un compañero.

se puede identificar por la influencia que ejerce un grupo sobre las personas, y por los sentimientos de inseguridad o inferioridad que puede generar.

cambios de comportamiento

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son una parte natural del desarrollo humano, que pueden estar motivados por una variedad de factores internos y externos. Estos cambios se reflejan en la forma en que las personas piensan, sienten y actúan en diferentes situaciones.

Estrategias de cuidado

TE DAREMOS UNOS TIPS PARA QUE PUEDAS CONTROLAR TUS EMOCIONES DE LA MEJOR MANERA

1. Autoconocimiento y gestión emocional✅ Identificar emociones: Aprender a reconocer lo que sienten y por qué. ✅ Escribir un diario emocional: Expresar pensamientos y sentimientos en un cuaderno. ✅ Usar la respiración consciente: Técnicas como la respiración diafragmática para calmarse. 2. Manejo del estrés y la ansiedad ✅ Tener una rutina equilibrada: Incluir descanso, estudios y ocio. ✅ Ejercicio físico regular: Ayuda a liberar endorfinas y reducir el estrés. ✅ Practicar mindfulness o meditación: Enfocarse en el presente y reducir la ansiedad. 3. Relaciones saludables y apoyo social ✅ Hablar con alguien de confianza: Expresar emociones a amigos, familiares o profesores. ✅ Establecer límites en relaciones tóxicas: Aprender a decir "no" y priorizar el bienestar. ✅ Evitar el aislamiento: Participar en actividades sociales o grupos de apoyo

CONCLUSION

Se que hay veces donde nos sentimos del asco que no servimos para nada, que vamos a hacer cuando crezcamos, porque no tengo esto como todos. Son muchisimas sugestiones que nos hacemos a diario...en mi experinecia, ahi veces que quiero recurrir al suicidio, para estar en paz y quedarlibre de toda responsabilidad. Pero luego recuerdo tantos momentos que e pasado en este mundo de gente hipocrita y se me olvida. Por eso en esta conclusion quiero que sepas que no estas solo si tienes esa confianza con tus padres aprovechala, ya que muchisismos quisieran contar con esa suserte de poder expresarse ante sus padres y sin duda no te vas a arrepentir y si no tienes ese apoyo trata de buscarlo en amigos de confianza o en algo que te guste y te apasiona en vez de estancarte en la tristeza y en hoyo de las adicciones...

Equipo

Hugo Saul Martinez Huerta 2°C

Abiatar Martinez Olvera 2°C

Brandon Yael Sanchez Hernandez 2°c

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¡Gracias!