AUTOCUIDADO

Presentado por: Francy Lazo

INSTITUCIÓN EDUCATIVA TÉCNICA SAN JOSÉ

AUTOCUIDADO

AUTOOESTIMA

Reflexionar acerca de la importancia que tienen los pensamientos positivos o negativos dentro de cada ser humano y descubrir los propios limites para comunicarlos de forma acertiva al cuidado de nuestra apariencia fisica e interna.

OBJETIVO

Características

Autoestima

• Sentirse bien consigo mismo • Sentirse querido y aceptado por los demás • Estar orgulloso de lo que se hace • Creer en sí mismo • Sentirse capaz, digno de amor y respeto • Tener una mejor calidad de vida • Tener relaciones interpersonales más satisfactorias • Tener la capacidad de enfrentar desafíos con mayor fortaleza emocional

La autoestima es la valoración que cada persona tiene sobre sí misma. Se puede expresar como la opinión que se tiene sobre sí mismo y contextualizar como una fortaleza interna que influye en la confianza y el bienestar emocional de cada ser humano.

Características

Autocuidado

• • Cuidar la salud física y mental
• • Promover la salud
• • Prevenir enfermedades
• • Mantener la salud
• • Hacer frente a enfermedades y discapacidades
• • Reducir el riesgo de consumir sustancias psicoactivas
• Algunos ejemplos de autocuidado son:
• • Hidratarse
• • Comer sanamente
• • Dormir lo suficiente
• • Realizar actividad física
• • Cuidar el cuerpo
• • Tener una adecuada higiene personal
• • Manejar las emociones
• • Registrar diariamente las emociones
• • Pasar tiempo con amigos o familiares
• • Dedicar tiempo para reflexionar

• El autocuidado es el proceso que tenemos como personas al cuidar y atender nuestras propias necesidades físicas, emocionales y mentales. Está, implica tomar medidas para mantener y mejorar la salud, el bienestar y la calidad de vida de nosotros como seres humanos.

Diferencias

La depresión es una enfermedad mental que se caracteriza principalmente por sentimientos de tristeza, desesperanza, pérdida de energía y dificultad para llevar a cabo las actividades cotidianas.

Reconociendo algunas enfermedades socioemocionalesDepresión:

• Cortarse o rasguñarse gravemente la piel. • Quemarse con agua hirviendo o con otra cosa. • Golpearte a ti mismo o golpear la cabeza contra algún objeto. • Golpear cosas o aventar tu cuerpo contra la pared y objetos duros. • Clavarse objetos en la piel. • Evitar deliberadamente que las heridas sanen. • Ingerir sustancias venenosas u objetos inapropiados.

Algunas de las formas más comunes dentro de la autolesión son:

La autolesión es un trastorno mental que se conoce como conducta autodestructiva. También, es el acto de dañarse uno mismo, sobrellevando la angustia y el dolor emocional profundo que sienten las personas. Este, te ayuda a expresar los sentimientos para los que no tienes palabras, a distraerte de la vida o a liberar el dolor emocional. La autolesión incluye cualquier cosa que hagas intencionalmente para lastimarte por medio de un acto donde te sientes bien, al menos por un tiempo, pero luego los sentimientos dolorosos regresan y sientes la necesidad de lastimarte otra vez.

Autolesión

Conclusión

En la anterior charla, se nos invita a valorarnos de manera auténtica, reconociendo la importancia de cuidar tanto nuestra salud emocional como física. Es fundamental también identificar enfermedades socioemocionales como la depresión, ansiedad y estrés, que afectan a muchas personas. Al fortalecer nuestra autoestima y practicar el autocuidado, prevenimos y aliviamos estas condiciones. El autoconocimiento y el apoyo social son cruciales para lograr un bienestar integral, promoviendo una vida más sana y equilibrada.