El motor invisible que impulsa tu motivación, recompensa y bienestar

El motor invisible que impulsa tu motivación, recompensa y bienestar

DOPAMINA

• La dopamina es un neurotransmisor esencial en el cerebro humano, crucial para regular el placer, la motivación y la recompensa. Afecta directamente nuestras emociones y comportamientos.

INTRODUCCIÓN

Neurociencia de la dopamina

Corteza prefrontal

Núcleo accumbens

Sustancia negra

Área tegmental ventral

LIBERADA EN:

PRODUCIDA EN:

La dopamina se sintetiza a partir de un aminoácido esencial llamado tirosina. Una vez absorbida, la tirosina es transportada al cerebro, donde es convertida en L-DOPA por la enzima tirosina hidroxilasa. Posteriormente, la L-DOPA es transformada en dopamina por la acción de la enzima DOPA descarboxilasa. Una vez sintetizada, la dopamina es almacenada en vesículas dentro de las neuronas y liberada en la sinapsis cuando se necesita para la transmisión de señales.

Proceso de formación

Influencia en el Comportamiento

La dopamina influye en decisiones, motivación y emociones. Niveles adecuados favorecen el aprendizaje y la persistencia, mientras que déficits causan desmotivación y depresión. Un exceso puede llevar a impulsividad y adicciones. Regula la búsqueda de placer y la evitación del dolor; niveles altos aumentan el riesgo y comportamientos compulsivos, y su falta puede generar anhedonia, dificultando el placer.

• La dopamina está presente en actividades cotidianas como el ejercicio, la alimentación, la interacción social y el uso de tecnología. Los "me gusta" en redes sociales pueden aumentar su producción, fomentando su uso.

Hábitos saludables, como el ejercicio y la meditación, ayudan a regular sus niveles. Alimentos como chocolate, plátanos y nueces también influyen en su producción. Dormir bien y reducir el estrés son esenciales para mantener un equilibrio adecuado.

Impacto en la Vida Cotidiana

REFLEXIÓN FINAL