Controlar la ola

Plan de Acción Tutorial

COntrolar la ola

EMPEZAR

La clave es no reaccionar de inmediato. Si aprendemos a mantener la calma, la ola empezará a bajar por sí sola, porque las emociones son temporales

Concepto

Las emociones intensas suben rápidamente como una ola. Si reaccionamos de manera impulsiva, la ola puede arrastrarnos y hacernos perder el control

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Podemos "surfear la ola" usando técnicas de regulación emocional para gestionar mejor la situación

ejercicio práctico

- Preguntar al grupo sobre situaciones que les generen ansiedad o nerviosismo. - Explicar el concepto de "oleada emocional": Las emociones intensas (como la ansiedad o la ira) suben rápidamente como una ola. Si reaccionamos de manera impulsiva, la ola puede arrastrarnos y hacernos perder el control. La clave es no reaccionar de inmediato. Si aprendemos a mantener la calma, la ola empezará a bajar por sí sola, porque las emociones son temporales. Podemos "surfear la ola" usando técnicas de regulación emocional para gestionar mejor la situación.

Identificar la ola

Situación: ¿Qué pasa? Pensamiento: ¿Qué pienso en ese momento? Emoción: ¿Qué siento? Reacción: ¿Qué suelo hacer?

Cada alumno identifica una situación que le cause ansiedad o estrés

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Contextualiza tu tema con un subtítulo

Con las plantillas de Genially podrás incluir recursos visuales para dejar a tu audiencia con la boca abierta. También destacar alguna frase o dato concreto que se quede grabado a fuego en la memoria de tu público e incluso embeber contenido externo que sorprenda: vídeos, fotos, audios...¡Lo que tú quieras!¿Necesitas más motivos para crear contenidos dinámicos? Bien: el 90% de la información que asimilamos nos llega a través de la vista y, además, retenemos un 42% más de información cuando el contenido se mueve.

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A la hora de llevar a cabo una presentación hay que perseguir dos objetivos: transmitir información y evitar bostezos. Para ello puede ser una buena praxis hacer un esquema y utilizar palabras que se graben a fuego en el cerebro de tu audiencia.

Si quieres aportar información adicional o desarrollar el contenido con más detalle puedes hacerlo a través de tu exposición oral. Te recomendamos que entrenes tu voz y ensayes: ¡la mejor improvisación siempre es la más trabajada! Demostrar entusiasmo, esbozar una sonrisa y mantener el contacto visual con tu audiencia pueden ser tus mejores aliados a la hora de contar historias que emocionen y despierten el interés del público: 'The eyes, chico. They never lie'. Esto te ayudará a hacer 'match' con tu audiencia. ¡Déjales con la boca abierta!

EVALUACIÓN

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La interactividad y la animación pueden ser tus mejores aliadas a la hora de crear tablas, infografías o gráficos que ayuden a dar contexto a la información y simplificar los datos para traducirlos ante tu público. Somos seres visuales y nos resulta más sencillo 'leer' imágenes, que leer un texto escrito. Con las plantillas de Genially podrás incluir recursos visuales para dejar a tu audiencia con la boca abierta. También destacar alguna frase o dato concreto que se quede grabado a fuego en la memoria de tu público e incluso embeber contenido externo que sorprenda: vídeos, fotos, audios... ¡Lo que tú quieras!

‘Usa este espacio para escribir una cita.Y recuerda: nombra siempre a la autora o autor’

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Secciones como esta te ayudarán a poner orden