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salud mental

Alexia Castro

Created on March 27, 2025

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salud mental

Bienestar emocional y estrategias para cuidarlo

La salud mental es el estado de equilibrio entre una persona y su entorno social y cultural. Incluye el bienestar emocional, psicológico y social. Es fundamental para el funcionamiento y bienestar de una persona y su comunidad.

importancia

La salud mental es importante porque puede ayudarle a: Enfrentar el estrés de la vida Estar físicamente saludable Tener relaciones sanas Contribuir en forma significativa a su comunidad Trabajar productivamente Alcanzar su completo potencial

estrategias

Tener buenos hábitos alimenticios Realizar ejercicio con regularidad Conservar buenas relaciones interpersonales Evitar el tabaco y el consumo de alcohol Dormir como mínimo de 8 horas diarias Realizar actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas Fomentar el hábito de la lectura: leer enriquece la capacidad de atención e incrementa la memoria, aumenta la motivación y reduce el estrés