Want to create interactive content? It’s easy in Genially!

Get started free

Metodo fitt-vp

Karla Ximena Garcia Bucio

Created on March 26, 2025

Start designing with a free template

Discover more than 1500 professional designs like these:

Genial Calendar 2026

School Calendar 2026

January Higher Education Academic Calendar

School Year Calendar January

Academic Calendar January

Choice Board Flipcards

Comic Flipcards

Explore all templates

Transcript

Metodo fitt-vp

FRECUENCIA

Refiere la cantidad de dias o sesiones a la semana que se realiza ejrcicio

TIPO

Se refiere al tipo de actvidad fisica a realizar

Que tan seguido

¿Cuantos tipos hay?

INTENSIDAD

Nivel de esfuerzo aplicado durante el ejercicio

VOLUMEN

Cantidad total de ejercicio realizado por cada sesion de entrenamiento

Frecuencia Cardiaca

Aprendamos mas

Escala de borg

PROGRESION

Se refiere al aumento gradual del ejercicio a lo largo del tiempo

TIEMPO

Duracion de cada ejercicio

La intensidad puede medirse de diversas formas, como el porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima. Esta nos sra e ayuda para conocer nuestro limite teorico de pulsaciones y evitar problemas futuros.

ARMA TU RUTINA DE EJERCICIO

¿Cuantos dias a la semana realizaras ejercicio?

  • 2 dias a la semana
  • 3 dias a la semana
  • 4 dias a la semana
  • 5 dias a la semana

¿Cuanto tiempo durara tu rutina de ejercicio?

La escala de esfuerzo de Borg el esfuerzo que recibimos a la hora de realizar ejercicio y asi poder pronosticar y decidir la intensidad del ejercicio a realizar.

¿De que intensidad practicarás el ejercicio?

Es el resultado de la frecuencia, intensidad y tiempo de la sesion de ejercicio. Por ejemplo, el volumen de ejercicio en una semana podría ser de 150 minutos de actividad moderada, tres veces por semana.