Paramorfismi e dismorfismi

Paramorfismi e dismorfismi

la colonna vertebrale,grazie alla forza di gravità ci fa stare in piedi,presenta delle curve chiamate lordosi e cifosi. Queste curve consentono di distribuire in modo ottimale, cioè il peso della parte superiore. Le posizioni scorrette in un età giovane, possono causare un vizio del portamento. Se questo vizio è volontario da una persona si parla di paramorfismo;la postura non è corretta nè spontaneamente nè attivamente,invece, si parla di dismorfismo

i paramorfismi della colonna vertebrale

i paramorfismi possono avere molte cause:scarsa percezione di sè,debolezza muscolare,posizioni scorrette mantenute per molto tempo,ecc...i principali paramorfismi riguardano la colonna vertebrale:

il portamento rilassato

atteggiamento scoliotico

l'atteggiamento lordotico

atteg. cifotico

è spesso associato alle scapole alate,in cui il bordo della costola si presenta staccato dalla cassa toracica

deviazione laterale della colonna vertebrale sul lato posteriore

èl'accentuazione della curvatura fisiologica lombare a convessività anteriore

è l'aumento della curvatura fisiologica a convessività posteriore

i dismorfi degli arti inferiori

IL PIEDE CAVO

IL PIEDE PIATTO

è caratterizzato da un abbassamento della volta plantare che non permette al piede di svolgere la funzione di ammortizzante

la volta plantare molto accentuata. Quest diminuisce la superfice d'appoggio del piede con conseguente sovraccarico su tallone e avampiede.

dismorfismi della colonna vertebrale

ipercifosi: è una malattia più frequente ai maschi. colpisce ai corpi vertebrali dorsali deformandosi a cuneo.

iperlordosi: è una curvatura in avanti della colonna a livelle lombare. Il bacino ruota in avanti, l'addome anch'esso spinto in avantie la pancia risulta sporgente.

scoliosi: è caratterizzata da deviazione laterale permanente della olonna, con rotazione e, nei casi più gravi, modificazione della struttura ossea dellle vertebre.

DURANTE LA LETTURA

usa un leggio: utilizzare un semplice piano che mantenga il libro durante la lettura migliora la postura di tutta la schiena.

DAVANTI AL COMPUTER

• EVITA L'INCIDENZA DIRETTA DELLA LUCE SULLO SCHERMO: le fonti luminose devono giungere sullo schermo perpendicolarmente;
• POSIZIONA IL MONITOR ALMENO 50/60 cm DAGLI OCCHI: il margine non deve essere più alto degli occhi;
• APPOGGIA GLI AVAMBRACCI: davanti una mensola;
• TIENI LA MANO PARALLELA AL TAVOLO
• MANTIENI UNA POSTURA SIMMETRICA
• APPOGGIA TUTTA LA PIANTA DEI PIEDI A TERRA
• ALZATI OGNI MEZZ'ORA
• FOCALIZZA UN PUNTO OLTRE LO SCHERMO

SDRAIATI A LETTO

è importante dormire con le gambe tese, può mantenere in tensione la zona lombare ,impedendone la distensione. Per rimediare possiamo mettere un cuscino sotto le ginocchia o piegando le gambe in modo da allungare la muscolatura della bassa schiena. La posizione prona è sconsigliambile perchè accentua la lordosi lombare.Per limitare l'inarcamento si può mettere un cuscino sotto la pancia o piegare una gamba in fuori. Posizione sul fianco con le gambe raccolte è, invece, la posizione più confortevole e corretta.