- QUIZ -
O prato
saudable
COMEZAR
-Preparando a bandexa saudable-
Responde as preguntas de cada categoría para desbloquear cada parte do prato e o resto da bandexa.
Pensa ben antes de responder e aprende mentres xogas!
ENTENDIDO!
Bloque 1
-Preparando a bandexa saudable-
Preme na parte iluminada da bandexa para descubrir as preguntas do bloque 1!
Responde as preguntas de cada categoría para desbloquear cada parte do prato e o resto da bandexa.
Pensa ben antes de responder e aprende mentres xogas!
ENTENDIDO!
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 1
Pregunta 1
Que alimentos deben ocupar a metade do prato saudable?
Hortalizas e vexetais
Proteínas
Cereais integrais
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 1
Pregunta 2
En que grupo de alimentos se inclúen o brócoli, as espinacas e a cabaciña?
Lácteos
Froitas
Hortalizas e vexetais
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 1
Pregunta 3
Cal é a mellor forma de comer hortalizas e vexetais para aproveitar os seus beneficios?
Crúas ou cocidas, dependendo da receita
Sempre fritidas con moito sal
Só se teñen moi salsa
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Hortalizas e vexetais
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 1
Déixame contarche unha historia: "Había unha vez un grupo de pequenos superheroes verdes: as verduras e hortalizas. Eran moi valentes e fortes porque tiñan o poder das vitaminas, os minerais e a fibra. A súa misión era protexer o noso corpo e darlle moita enerxía para que puidésemos xogar, correr e aprender na escola. Por iso, sempre querían ocupar a metade do prato. '¡Somos os super reguladores da saúde!', din dicían cun gran sorriso".
SEGUINTE
Bloque 2
Preme na parte iluminada da bandexa para descubrir as preguntas do bloque 2!
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 2
Pregunta 1
Calquera destes alimentos é rico en hidratos de carbono?
Mazá
Polo
Pasta integral
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 2
Pregunta 2
Por que son mellores os produtos integrais que os refinados?
Porque son máis fáciles de cociñar
Porque saben mellor sempre
Porque teñen máis fibra e enchen máis
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 2
Pregunta 3
Que tubérculo é rico en hidratos de carbono e nos dá moita enerxía?
A cenoria
A pataca
A cebola
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Hidratos de carbono
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 2
"No prato máxico vivía un equipo moi traballador chamado os Enerxéticos. Aínda que eran máis pequenos que as hortalizas e vexetais. Eran súper importantes! Este equipo, formado por alimentos como o arroz e as patacas, tiña unha misión especial: darlles enerxía ás persoas para que puidesen correr, saltar, xogar e aprender.
SEGUINTE
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Hidratos de carbono
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 2
Os Enerxéticos sempre dicían: 'Se tes unha carreira ou necesitas concentrarte na clase, aquí estaremos para darche a forza que necesitas'. Ocupan un cuarto do prato porque non necesitan tanto espazo para facer o seu traballo, pero nunca fallan cando alguén os necesita. Son como baterías máxicas que manteñen todo funcionando".
SEGUINTE
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Hidratos de carbono
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 2
"No prato máxico vivía un equipo moi traballador chamado os Enerxéticos. Aínda que eran máis pequenos que as hortalizas e vexetais. Eran súper importantes! Este equipo, formado por alimentos como o arroz e as patacas, tiña unha misión especial: darlles enerxía ás persoas para que puidesen correr, saltar, xogar e aprender.
SEGUINTE
Bloque 3
Preme na parte iluminada da bandexa para descubrir as preguntas do bloque 3!
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 3
Bloque 2
Pregunta 1
Que alimentos son fontes de proteínas?
Aceite, manteiga e azucre
Carne, peixe, ovo, humus e tofu
Espinacas, arroz e cenoria
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 1
Bloque 3
Bloque 2
Pregunta 2
Debemos comer carne vermella todos os días?
Non, debemos combinala con outras proteínas, como o polo, o peixe ou o ovo
Si, sempre
Non necesitamos proteínas
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 1
Bloque 3
Bloque 2
Pregunta 3
Que alimentos nos achegan proteínas vegetais?
Pasta
Patacas
Lentellas, froitos secos naturais ou soia
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Alimentos proteicos
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 3
"Noutro recuncho do prato vivía un grupo chamado os Construtores. Estes eran moi importantes porque eran os encargados de construír e reparar o corpo, coma se fosen pequenos albaneis. Cando alguén crecía, eles axudaban a que os músculos e os ósos se fixesen máis fortes. Se alguén caía e se facía unha ferida, eles traballaban rapidamente para reparala.
SEGUINTE
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Alimentos proteicos
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 3
Entre os construtores estaban os ovos, a carne e o peixe. Sempre levaban os seus cascos e ferramentas e dicían: '¡Estamos aquí para construír un corpo san e forte!'. Ao igual que os Enerxéticos, ocupaban un cuarto do prato, pero sempre estaban listos para poñerse mans á obra cando alguén os necesitaba".
SEGUINTE
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Alimentos proteicos
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 3
"Noutro recuncho do prato vivía un grupo chamado os Construtores. Estes eran moi importantes porque eran os encargados de construír e reparar o corpo, coma se fosen pequenos albaneis. Cando alguén crecía, eles axudaban a que os músculos e os ósos se fixesen máis fortes. Se alguén caía e se facía unha ferida, eles traballaban rapidamente para reparala.
SEGUINTE
Bloque 4
Preme na parte iluminada da bandexa para descubrir as preguntas do bloque 4!
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 4
Bloque 2
Pregunta 1
Cal é o mellor aceite para cociñar dende o punto de vista da saúde?
Aceite de xirasol
Aceite de oliva
Aceite de palma
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 4
Bloque 2
Pregunta 2
Que tipo de graxa ten o aceite de oliva?
Graxas saudables
Graxas pouco saudables
Non ten graxa
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 4
Bloque 2
Pregunta 3
Recoméndase consumir aceite de oliva todos os días?
Non é importante
Non, só de forma ocasional
Si, debe estar incluído en todas as comidas
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Graxas saudables
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 4
"Había unha vez un grupo moi especial chamado os Gardiáns das Graxas Saudables'. Este equipo estaba formado por alimentos como o aceite de oliva, os froitos secos, o peixe azul (como salmón, atún ou sardiñas…) e o aguacate. A súa misión era coidar da saúde e fortalecer o corazón.
SEGUINTE
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Graxas saudables
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 3
Estes pedíronlles axuda aos nenos e nenas para combater a os Viláns das Graxas Malas que estaban formados polo aceite de xirasol e a manteiga, e intentaban convencer a poboación que eran máis ricas có o aceite de oliva.
SEGUINTE
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Graxas saudables
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 3
"Había unha vez un grupo moi especial chamado os Gardiáns das Graxas Saudables'. Este equipo estaba formado por alimentos como o aceite de oliva, os froitos secos, o peixe azul (como salmón, atún ou sardiñas…) e o aguacate. A súa misión era coidar da saúde e fortalecer o corazón.
SEGUINTE
Bloque 5
Preme na parte iluminada da bandexa para descubrir as preguntas do bloque 5!
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 5
Bloque 2
Pregunta 1
Cales destes alimentos son lácteos?
Chocolate e caramelos
Pan e arroz
Iogur, queixo e leite
Bloque 6
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 5
Bloque 2
Pregunta 2
Cantas veces ao día debemos tomar alimentos lácteos coma o leite, o iogur ou o queixo?
Cando nos apeteza
Varias veces ao día
Ningunha, non son necesarios
Bloque 6
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 5
Bloque 2
Pregunta 3
Que nutrientes importantes encontramos no leite e os lácteos en xeral?
Calcio e proteínas
Azucre e chocolate
Sal e graxa
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Lácteos
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 5
"Había unha vez un grupo moi especial chamado os Guardianes do Calcio. Este equipo estaba formado por alimentos coma o leite, o iogur e o queixo, que vivían felices no Reino dos Lácteos. A súa misión era coidar os ósos e dentes de todas as persoas, pero tiñan un desafío: os Cheos de Doce, como o Batido de Chocolate e o Señor Xeado, que intentaban roubarlles o seu lugar.
SEGUINTE
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Lácteos
Bloque 6
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 5
Os nenos axudáronlles aos Gardas do Calcio a ensinar que as sobremesas lácteas eran para ocasións especiais, e xuntos lograron encher os pratos con alimentos saudables que daban forza e enerxía para todos".
SEGUINTE
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Lácteos
Bloque 6
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 5
"Había unha vez un grupo moi especial chamado os Guardianes do Calcio. Este equipo estaba formado por alimentos coma o leite, o iogur e o queixo, que vivían felices no Reino dos Lácteos. A súa misión era coidar os ósos e dentes de todas as persoas, pero tiñan un desafío: os Cheos de Doce, como o Batido de Chocolate e o Señor Xeado, que intentaban roubarlles o seu lugar.
SEGUINTE
Bloque 6
Preme na parte iluminada da bandexa para descubrir as preguntas do bloque 6!
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 6
Bloque 2
Pregunta 1
Que bebida debes tomar todos os días?
Zumo de froitas industrial
Auga
Refrescos
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 6
Bloque 2
Pregunta 2
Que alimentos debemos comer só en ocasións especiais?
Lambetadas e doces
Froitas e verduras
Legumes e cereais
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 6
Bloque 2
Pregunta 3
Que é máis sostible para o planeta?
Comprar alimentos locais e de tempada
Comprar froitas que veñan de outros países afastados
Moi ben! Desbloqueaches a última parte do prato saudable.
Hábitos saudables e sustentabilidade
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 6
"Había unha vez, nunha pequena aldea, uns heroes chamados os Gardiáns do Bo Comer. Estes heroes estaban moi preocupados polo benestar dos nenos e a saúde do planeta. Sempre recordaban tres regras máxicas: Beber auga: A auga era a súa fonte de poder. Sen auga, os nenos non podían correr nin xogar, e o planeta tampouco podía manterse saudable.
SEGUINTE
Moi ben! Desbloqueaches a última parte do prato saudable.
Hábitos saudables e sustentabilidade
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 6
Comer froitas e verduras: As froitas e verduras eran os seus aliados máis fortes. Os Gardiáns ensinábanlles aos nenos e nenas que comer cinco pezas ao día lles daba superpoderes de enerxía e saúde. Reducir o desperdicio de comida: O maior enemigo dos Gardiáns era o desperdicio alimentario. Sempre explicaban que non se debe tirar comida e que as sobras poden aproveitarse para facer novas receitas. Dicían: '¡Cuidemos o planeta, non tiremos o que podemos aproveitar!' ".
SEGUINTE
Moi ben! Desbloqueaches a última parte do prato saudable.
Hábitos saudables e sustentabilidade
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 6
"Había unha vez, nunha pequena aldea, uns heroes chamados os Gardiáns do Bo Comer. Estes heroes estaban moi preocupados polo benestar dos nenos e a saúde do planeta. Sempre recordaban tres regras máxicas: Beber auga: A auga era a súa fonte de poder. Sen auga, os nenos non podían correr nin xogar, e o planeta tampouco podía manterse saudable.
SEGUINTE
-Parabéns!-
Conseguímolo! Completaches o prato saudable e axudaches a que os Reguladores, os Enerxéticos e os Construtores traballen xuntos para coidar do teu corpo.
Agora tes toda a enerxía, forza e saúde para vivir grandes aventuras. Bravo! Es un verdadeiro experto en alimentación saudable!
SEGUINTE!
O prato da alimentación saudable
Agora tócache poñer en práctica todo o que aprendiches.
Descarga a ficha e demostra que es un experto en alimentación saudable!
SEGUINTE!
- REMATASTE O XOGO -
Ata
pronto
www.energiaparacrecer.escueladealimentacion.es/gl
Moi ben!
Comer verduras cruas, como en ensaladas, o cocidas ao vapor, axuda a conservar os seus nutrientes. ¡Ainda que podes preparalas de moitas formas ricas e saudables!
SEGUINTE
Correcto!
O aceite de oliva debe estar incluído en todas as túas comidas, tanto para cociñar como para aderezar.
SEGUINTE
Proba de novo
Proba de novo
Xenial!
O aceite de oliva contén graxas saudables e outros nutrientes beneficiosos para a nosa saúde. Estas graxas saudables tamén as podemos atopar nos froitos secos, no peixe azul (como salmón, atún ou sardiñas…) e no aguacate.
SEGUINTE
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Xenial!
Os cereais integrais, como a pasta ou o arroz integral, e os tubérculos como a pataca, achegan a enerxía necesaria para as nosas actividades diarias.
SEGUINTE
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Moi ben!
O aceite máis saudable é o de oliva. Ademais, tamén podemos atopalo na súa versión virxe e virxe extra.
SEGUINTE
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Moi ben!
A pataca é unha gran fonte de hidratos de carbono. Se a cociñas ao forno ou ao vapor. É moi saudable e deliciosa!
SEGUINTE
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Moi ben!
Os lácteos contan calcio, que fortalece os ósos, e proteínas, que axudan a construír o noso corpo. ¡Por iso son tan importantes na nosa dieta!
SEGUINTE
Proba de novo
Xenial!
Os legumes, os froitos secos ou a soia son unha boa opción de proteína vexetal, cando por exemplo queremos consumir menos carne ou peixe.
SEGUINTE
Proba de novo
Proba de novo
Xenial!
Os lácteos coma o leite, o iogur ou o queixo, dánnos calcio para que os nosos ósos e dentes medren fortes. Recoméndase tomalos varias veces ao día.
SEGUINTE
Proba de novo
Xenial!
O brócoli, as espinacas e a cabaciña son hortalizas. Son como pequenos superheroes verdes que protexen o teu corpo con moitas vitaminas e minerais.
SEGUINTE
Proba de novo
Correcto!
Os produtos integrais, como o pan ou a pasta integral, teñen máis nutrientes e axúdannos a sentirnos cheos por máis tempo. Son unha opción máis saudable!
SEGUINTE
Proba de novo
Ben feito!
As hortalizas e os vexetais son ricos en vitaminas, minerais e fibra, esenciais para que o noso corpo funcione ben. Recoméndase que ocupen a metade do prato.
SEGUINTE
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Moi ben!
As froitas e verduras de tempada Comprar alimentos locais reduce a contaminación e axúdalles aos agricultores da zona. E ademais, son máis frescos e nutritivos!
SEGUINTE
Correcto!
As proteínas son como os ladrillos que axudan a construir e reparar o noso corpo. Podes encontralas nos ovos, no peixe, na carne e tamén en alimentos de orixe vexetal como o tofu.
SEGUINTE
Ben feito!
Entre os alimentos lácteos están o leite, o iogur ou o queixo. Lembra que podes elixir lácteos procedentes da vaca, a cabra, a ovella, a búfala, entre outros animais.
SEGUINTE
Correcto!
A auga é a mellor bebida para manternos hidratados. Os refrescos e os zumes conteñen moito azúcar e deben tomarse só de vez en cando.
SUXIÓ
Ben feito!
As lambetadas e doces teñen moito azucre e non son necesarias na nosa dieta diaria. Déixaas para momentos especiais!
SEGUINTE
Ben feito!
A carne vermella debe consumirse con menos frecuencia que outros alimentos que conteñen proteína, coma o peixe, o ovo ou a carne.
SEGUINTE
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
QUIZ EL PLATO SALUDABLE EROSKI - GAL
Dharma Factory
Created on March 25, 2025
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
Explore all templates
Transcript
- QUIZ -
O prato
saudable
COMEZAR
-Preparando a bandexa saudable-
Responde as preguntas de cada categoría para desbloquear cada parte do prato e o resto da bandexa.
Pensa ben antes de responder e aprende mentres xogas!
ENTENDIDO!
Bloque 1
-Preparando a bandexa saudable-
Preme na parte iluminada da bandexa para descubrir as preguntas do bloque 1!
Responde as preguntas de cada categoría para desbloquear cada parte do prato e o resto da bandexa.
Pensa ben antes de responder e aprende mentres xogas!
ENTENDIDO!
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 1
Pregunta 1
Que alimentos deben ocupar a metade do prato saudable?
Hortalizas e vexetais
Proteínas
Cereais integrais
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 1
Pregunta 2
En que grupo de alimentos se inclúen o brócoli, as espinacas e a cabaciña?
Lácteos
Froitas
Hortalizas e vexetais
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 1
Pregunta 3
Cal é a mellor forma de comer hortalizas e vexetais para aproveitar os seus beneficios?
Crúas ou cocidas, dependendo da receita
Sempre fritidas con moito sal
Só se teñen moi salsa
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Hortalizas e vexetais
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 1
Déixame contarche unha historia: "Había unha vez un grupo de pequenos superheroes verdes: as verduras e hortalizas. Eran moi valentes e fortes porque tiñan o poder das vitaminas, os minerais e a fibra. A súa misión era protexer o noso corpo e darlle moita enerxía para que puidésemos xogar, correr e aprender na escola. Por iso, sempre querían ocupar a metade do prato. '¡Somos os super reguladores da saúde!', din dicían cun gran sorriso".
SEGUINTE
Bloque 2
Preme na parte iluminada da bandexa para descubrir as preguntas do bloque 2!
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 2
Pregunta 1
Calquera destes alimentos é rico en hidratos de carbono?
Mazá
Polo
Pasta integral
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 2
Pregunta 2
Por que son mellores os produtos integrais que os refinados?
Porque son máis fáciles de cociñar
Porque saben mellor sempre
Porque teñen máis fibra e enchen máis
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 2
Pregunta 3
Que tubérculo é rico en hidratos de carbono e nos dá moita enerxía?
A cenoria
A pataca
A cebola
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Hidratos de carbono
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 2
"No prato máxico vivía un equipo moi traballador chamado os Enerxéticos. Aínda que eran máis pequenos que as hortalizas e vexetais. Eran súper importantes! Este equipo, formado por alimentos como o arroz e as patacas, tiña unha misión especial: darlles enerxía ás persoas para que puidesen correr, saltar, xogar e aprender.
SEGUINTE
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Hidratos de carbono
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 2
Os Enerxéticos sempre dicían: 'Se tes unha carreira ou necesitas concentrarte na clase, aquí estaremos para darche a forza que necesitas'. Ocupan un cuarto do prato porque non necesitan tanto espazo para facer o seu traballo, pero nunca fallan cando alguén os necesita. Son como baterías máxicas que manteñen todo funcionando".
SEGUINTE
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Hidratos de carbono
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 2
"No prato máxico vivía un equipo moi traballador chamado os Enerxéticos. Aínda que eran máis pequenos que as hortalizas e vexetais. Eran súper importantes! Este equipo, formado por alimentos como o arroz e as patacas, tiña unha misión especial: darlles enerxía ás persoas para que puidesen correr, saltar, xogar e aprender.
SEGUINTE
Bloque 3
Preme na parte iluminada da bandexa para descubrir as preguntas do bloque 3!
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 3
Bloque 2
Pregunta 1
Que alimentos son fontes de proteínas?
Aceite, manteiga e azucre
Carne, peixe, ovo, humus e tofu
Espinacas, arroz e cenoria
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 1
Bloque 3
Bloque 2
Pregunta 2
Debemos comer carne vermella todos os días?
Non, debemos combinala con outras proteínas, como o polo, o peixe ou o ovo
Si, sempre
Non necesitamos proteínas
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 1
Bloque 3
Bloque 2
Pregunta 3
Que alimentos nos achegan proteínas vegetais?
Pasta
Patacas
Lentellas, froitos secos naturais ou soia
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Alimentos proteicos
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 3
"Noutro recuncho do prato vivía un grupo chamado os Construtores. Estes eran moi importantes porque eran os encargados de construír e reparar o corpo, coma se fosen pequenos albaneis. Cando alguén crecía, eles axudaban a que os músculos e os ósos se fixesen máis fortes. Se alguén caía e se facía unha ferida, eles traballaban rapidamente para reparala.
SEGUINTE
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Alimentos proteicos
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 3
Entre os construtores estaban os ovos, a carne e o peixe. Sempre levaban os seus cascos e ferramentas e dicían: '¡Estamos aquí para construír un corpo san e forte!'. Ao igual que os Enerxéticos, ocupaban un cuarto do prato, pero sempre estaban listos para poñerse mans á obra cando alguén os necesitaba".
SEGUINTE
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Alimentos proteicos
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 3
"Noutro recuncho do prato vivía un grupo chamado os Construtores. Estes eran moi importantes porque eran os encargados de construír e reparar o corpo, coma se fosen pequenos albaneis. Cando alguén crecía, eles axudaban a que os músculos e os ósos se fixesen máis fortes. Se alguén caía e se facía unha ferida, eles traballaban rapidamente para reparala.
SEGUINTE
Bloque 4
Preme na parte iluminada da bandexa para descubrir as preguntas do bloque 4!
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 4
Bloque 2
Pregunta 1
Cal é o mellor aceite para cociñar dende o punto de vista da saúde?
Aceite de xirasol
Aceite de oliva
Aceite de palma
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 4
Bloque 2
Pregunta 2
Que tipo de graxa ten o aceite de oliva?
Graxas saudables
Graxas pouco saudables
Non ten graxa
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 4
Bloque 2
Pregunta 3
Recoméndase consumir aceite de oliva todos os días?
Non é importante
Non, só de forma ocasional
Si, debe estar incluído en todas as comidas
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Graxas saudables
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 4
"Había unha vez un grupo moi especial chamado os Gardiáns das Graxas Saudables'. Este equipo estaba formado por alimentos como o aceite de oliva, os froitos secos, o peixe azul (como salmón, atún ou sardiñas…) e o aguacate. A súa misión era coidar da saúde e fortalecer o corazón.
SEGUINTE
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Graxas saudables
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 3
Estes pedíronlles axuda aos nenos e nenas para combater a os Viláns das Graxas Malas que estaban formados polo aceite de xirasol e a manteiga, e intentaban convencer a poboación que eran máis ricas có o aceite de oliva.
SEGUINTE
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Graxas saudables
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 3
"Había unha vez un grupo moi especial chamado os Gardiáns das Graxas Saudables'. Este equipo estaba formado por alimentos como o aceite de oliva, os froitos secos, o peixe azul (como salmón, atún ou sardiñas…) e o aguacate. A súa misión era coidar da saúde e fortalecer o corazón.
SEGUINTE
Bloque 5
Preme na parte iluminada da bandexa para descubrir as preguntas do bloque 5!
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 5
Bloque 2
Pregunta 1
Cales destes alimentos son lácteos?
Chocolate e caramelos
Pan e arroz
Iogur, queixo e leite
Bloque 6
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 5
Bloque 2
Pregunta 2
Cantas veces ao día debemos tomar alimentos lácteos coma o leite, o iogur ou o queixo?
Cando nos apeteza
Varias veces ao día
Ningunha, non son necesarios
Bloque 6
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 5
Bloque 2
Pregunta 3
Que nutrientes importantes encontramos no leite e os lácteos en xeral?
Calcio e proteínas
Azucre e chocolate
Sal e graxa
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Lácteos
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 5
"Había unha vez un grupo moi especial chamado os Guardianes do Calcio. Este equipo estaba formado por alimentos coma o leite, o iogur e o queixo, que vivían felices no Reino dos Lácteos. A súa misión era coidar os ósos e dentes de todas as persoas, pero tiñan un desafío: os Cheos de Doce, como o Batido de Chocolate e o Señor Xeado, que intentaban roubarlles o seu lugar.
SEGUINTE
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Lácteos
Bloque 6
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 5
Os nenos axudáronlles aos Gardas do Calcio a ensinar que as sobremesas lácteas eran para ocasións especiais, e xuntos lograron encher os pratos con alimentos saudables que daban forza e enerxía para todos".
SEGUINTE
Moi ben! Desbloqueaches unha parte do prato saudable.
Lácteos
Bloque 6
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 5
"Había unha vez un grupo moi especial chamado os Guardianes do Calcio. Este equipo estaba formado por alimentos coma o leite, o iogur e o queixo, que vivían felices no Reino dos Lácteos. A súa misión era coidar os ósos e dentes de todas as persoas, pero tiñan un desafío: os Cheos de Doce, como o Batido de Chocolate e o Señor Xeado, que intentaban roubarlles o seu lugar.
SEGUINTE
Bloque 6
Preme na parte iluminada da bandexa para descubrir as preguntas do bloque 6!
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 6
Bloque 2
Pregunta 1
Que bebida debes tomar todos os días?
Zumo de froitas industrial
Auga
Refrescos
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 6
Bloque 2
Pregunta 2
Que alimentos debemos comer só en ocasións especiais?
Lambetadas e doces
Froitas e verduras
Legumes e cereais
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 6
Bloque 2
Pregunta 3
Que é máis sostible para o planeta?
Comprar alimentos locais e de tempada
Comprar froitas que veñan de outros países afastados
Moi ben! Desbloqueaches a última parte do prato saudable.
Hábitos saudables e sustentabilidade
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 6
"Había unha vez, nunha pequena aldea, uns heroes chamados os Gardiáns do Bo Comer. Estes heroes estaban moi preocupados polo benestar dos nenos e a saúde do planeta. Sempre recordaban tres regras máxicas: Beber auga: A auga era a súa fonte de poder. Sen auga, os nenos non podían correr nin xogar, e o planeta tampouco podía manterse saudable.
SEGUINTE
Moi ben! Desbloqueaches a última parte do prato saudable.
Hábitos saudables e sustentabilidade
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 6
Comer froitas e verduras: As froitas e verduras eran os seus aliados máis fortes. Os Gardiáns ensinábanlles aos nenos e nenas que comer cinco pezas ao día lles daba superpoderes de enerxía e saúde. Reducir o desperdicio de comida: O maior enemigo dos Gardiáns era o desperdicio alimentario. Sempre explicaban que non se debe tirar comida e que as sobras poden aproveitarse para facer novas receitas. Dicían: '¡Cuidemos o planeta, non tiremos o que podemos aproveitar!' ".
SEGUINTE
Moi ben! Desbloqueaches a última parte do prato saudable.
Hábitos saudables e sustentabilidade
Bloque 6
Bloque 5
Bloque 4
Bloque 3
Bloque 1
Bloque 1
Bloque 2
Bloque 6
"Había unha vez, nunha pequena aldea, uns heroes chamados os Gardiáns do Bo Comer. Estes heroes estaban moi preocupados polo benestar dos nenos e a saúde do planeta. Sempre recordaban tres regras máxicas: Beber auga: A auga era a súa fonte de poder. Sen auga, os nenos non podían correr nin xogar, e o planeta tampouco podía manterse saudable.
SEGUINTE
-Parabéns!-
Conseguímolo! Completaches o prato saudable e axudaches a que os Reguladores, os Enerxéticos e os Construtores traballen xuntos para coidar do teu corpo.
Agora tes toda a enerxía, forza e saúde para vivir grandes aventuras. Bravo! Es un verdadeiro experto en alimentación saudable!
SEGUINTE!
O prato da alimentación saudable
Agora tócache poñer en práctica todo o que aprendiches.
Descarga a ficha e demostra que es un experto en alimentación saudable!
SEGUINTE!
- REMATASTE O XOGO -
Ata
pronto
www.energiaparacrecer.escueladealimentacion.es/gl
Moi ben!
Comer verduras cruas, como en ensaladas, o cocidas ao vapor, axuda a conservar os seus nutrientes. ¡Ainda que podes preparalas de moitas formas ricas e saudables!
SEGUINTE
Correcto!
O aceite de oliva debe estar incluído en todas as túas comidas, tanto para cociñar como para aderezar.
SEGUINTE
Proba de novo
Proba de novo
Xenial!
O aceite de oliva contén graxas saudables e outros nutrientes beneficiosos para a nosa saúde. Estas graxas saudables tamén as podemos atopar nos froitos secos, no peixe azul (como salmón, atún ou sardiñas…) e no aguacate.
SEGUINTE
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Xenial!
Os cereais integrais, como a pasta ou o arroz integral, e os tubérculos como a pataca, achegan a enerxía necesaria para as nosas actividades diarias.
SEGUINTE
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Moi ben!
O aceite máis saudable é o de oliva. Ademais, tamén podemos atopalo na súa versión virxe e virxe extra.
SEGUINTE
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Moi ben!
A pataca é unha gran fonte de hidratos de carbono. Se a cociñas ao forno ou ao vapor. É moi saudable e deliciosa!
SEGUINTE
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Moi ben!
Os lácteos contan calcio, que fortalece os ósos, e proteínas, que axudan a construír o noso corpo. ¡Por iso son tan importantes na nosa dieta!
SEGUINTE
Proba de novo
Xenial!
Os legumes, os froitos secos ou a soia son unha boa opción de proteína vexetal, cando por exemplo queremos consumir menos carne ou peixe.
SEGUINTE
Proba de novo
Proba de novo
Xenial!
Os lácteos coma o leite, o iogur ou o queixo, dánnos calcio para que os nosos ósos e dentes medren fortes. Recoméndase tomalos varias veces ao día.
SEGUINTE
Proba de novo
Xenial!
O brócoli, as espinacas e a cabaciña son hortalizas. Son como pequenos superheroes verdes que protexen o teu corpo con moitas vitaminas e minerais.
SEGUINTE
Proba de novo
Correcto!
Os produtos integrais, como o pan ou a pasta integral, teñen máis nutrientes e axúdannos a sentirnos cheos por máis tempo. Son unha opción máis saudable!
SEGUINTE
Proba de novo
Ben feito!
As hortalizas e os vexetais son ricos en vitaminas, minerais e fibra, esenciais para que o noso corpo funcione ben. Recoméndase que ocupen a metade do prato.
SEGUINTE
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Moi ben!
As froitas e verduras de tempada Comprar alimentos locais reduce a contaminación e axúdalles aos agricultores da zona. E ademais, son máis frescos e nutritivos!
SEGUINTE
Correcto!
As proteínas son como os ladrillos que axudan a construir e reparar o noso corpo. Podes encontralas nos ovos, no peixe, na carne e tamén en alimentos de orixe vexetal como o tofu.
SEGUINTE
Ben feito!
Entre os alimentos lácteos están o leite, o iogur ou o queixo. Lembra que podes elixir lácteos procedentes da vaca, a cabra, a ovella, a búfala, entre outros animais.
SEGUINTE
Correcto!
A auga é a mellor bebida para manternos hidratados. Os refrescos e os zumes conteñen moito azúcar e deben tomarse só de vez en cando.
SUXIÓ
Ben feito!
As lambetadas e doces teñen moito azucre e non son necesarias na nosa dieta diaria. Déixaas para momentos especiais!
SEGUINTE
Ben feito!
A carne vermella debe consumirse con menos frecuencia que outros alimentos que conteñen proteína, coma o peixe, o ovo ou a carne.
SEGUINTE
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo
Proba de novo