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MILLORAR QUALITAT DE SON
Josep
Created on March 25, 2025
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Transcript
MILLORAR QUALITAT DE SON
Mantenir una rutina de son
Evitar la cafeïna per la tarda
Fer exercici, pero no massa tard
Evitar menjars i begudes pesades per la nit
No fer siestes llargues
Dutxar-se abans de dormir
Evitar pantalles
Evitar nicotina
RECOMANACIONS D'HÀBITS
Escribe un titular genial
Nuestro cerebro está preparado para consumir contenidos visuales. Algunos datos: el 90% de la información que procesamos nos llega a través de la vista y procesamos el contenido visual hasta 60.000 veces más rápido que el texto.