PRECEPTOS GESTALT

PRECEPTOS GESTALT

La Terapia Gestalt es una corriente psicológica desarrollada por Fritz Perls en la década de 1950. Se centra en la conciencia, la responsabilidad personal y la experiencia en el presente para lograr el bienestar emocional.

Introducción

Ejemplo:Alguien que constantemente siente ansiedad en reuniones sociales podría tomar conciencia de que su miedo viene de experiencias pasadas o de creencias irracionales.

PRECEPTOS CLAVE

+ CLAVES

Es el proceso de tomar conciencia de nuestros pensamientos, emociones y comportamientos en el momento presente. Nos ayuda a identificar qué sentimos y cómo reaccionamos ante determinadas situaciones.

1. Darse cuenta

Ejemplo:En lugar de angustiarse por errores pasados en la universidad, un estudiante decide enfocarse en mejorar su desempeño hoy.

Nos invita a centrarnos en el presente en lugar de quedarnos atrapados en el pasado o preocupados por el futuro.

2. Vive el aquí y el ahora

"La vida ocurre en el presente"

Apreciar cada momento y actuar conscientemente

La ansiedad y la culpa surgen cuando nos enfocamos en el futuro o el pasado

Principios del "aquí y ahora"

3. Cerrar Ciclos

Alguien que termina una relación amorosa pero sigue atado emocionalmente necesita cerrar el ciclo para abrirse a nuevas experiencias.

Ejemplo:

+ INFO

Considerar lo siguiente

Cómo cerrar ciclos:

Significa concluir situaciones inconclusas para poder avanzar sin cargas emocionales. Cuando no cerramos un ciclo, este sigue afectando nuestro presente.

Definición

REFLEXIÓN

Señala un ejemplo práctico

¿Cómo podemos aplicar estos preceptos en nuestra vida universitaria y personal?

Conclusión