PRECEPTOS GESTALT

PRECEPTOS GESTALT

Introducción

La Terapia Gestalt es una corriente psicológica desarrollada por Fritz Perls en la década de 1950. Se centra en la conciencia, la responsabilidad personal y la experiencia en el presente para lograr el bienestar emocional.

PRECEPTOS CLAVE

1. Darse cuenta

Es el proceso de tomar conciencia de nuestros pensamientos, emociones y comportamientos en el momento presente. Nos ayuda a identificar qué sentimos y cómo reaccionamos ante determinadas situaciones.

Ejemplo:Alguien que constantemente siente ansiedad en reuniones sociales podría tomar conciencia de que su miedo viene de experiencias pasadas o de creencias irracionales.

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2. Vive el aquí y el ahora

Nos invita a centrarnos en el presente en lugar de quedarnos atrapados en el pasado o preocupados por el futuro.

Ejemplo:En lugar de angustiarse por errores pasados en la universidad, un estudiante decide enfocarse en mejorar su desempeño hoy.

Principios del "aquí y ahora"

La ansiedad y la culpa surgen cuando nos enfocamos en el futuro o el pasado

"La vida ocurre en el presente"

Apreciar cada momento y actuar conscientemente

3. Cerrar Ciclos

Ejemplo:

Cómo cerrar ciclos:

Definición

Alguien que termina una relación amorosa pero sigue atado emocionalmente necesita cerrar el ciclo para abrirse a nuevas experiencias.

Significa concluir situaciones inconclusas para poder avanzar sin cargas emocionales. Cuando no cerramos un ciclo, este sigue afectando nuestro presente.

Considerar lo siguiente

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Conclusión

REFLEXIÓN

¿Cómo podemos aplicar estos preceptos en nuestra vida universitaria y personal?

Señala un ejemplo práctico