Dormir bem para aprender mais

Dormir bem para aprender melhor

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Bibliotecas da Escola Básica João de Deus

Questão 01

Como se caracteriza o ritmo de sono ao longo da vida?

O ritmo de sono está sujeito a evolução.

Não existe ritmo de sono.

O ritmo de sono é constante.

Questão 02

O que é necessário para uma boa Higiene do Sono?

Ter uma alimentação equilibrada e praticar exercício físico.

Manter os dispositivos móveis ligados.

Não se deitar sempre à mesma hora.

Questão 03

De que depende o número de horas de sono?

Não depende de nada, é igual para todos.

Depende da cor do pijama.

Depende da idade.

Questão 04

O que acontece à medida que envelhecemos?

As horas de sono diminuem.

As horas de sono aumentam.

As horas de sono mantém-se.

Questão 05

Qual o número de horas recomendado dos 6 aos 13 anos?

7 a 8 horas.

9 a 11 horas.

11 a 13 horas.

Questão 06

Como se comportam as crianças e jovens em Portugal?

Dormem menos horas do que o recomendado.

Dormem mais horas que o recomendado.

Dormem as horas recomendadas.

Questão 07

O que pode provocar a privação do sono?

Irritabilidade e prolemas de concentração.

Tranquilidade e boa memória.

Tranquilidade e má memória.

Questão 08

Ao todo, quantas perturbações do sono existem?

Menos de 50.

Mais de 90.

Mais de 120.

Bons sonhos!

Agora, podes descansar!