- QUIZ -
EL PLATSALUDABLE
COMENÇAR
- Preparant la safata saludable -
Respon les preguntes de cada categoria per desbloquejar cada part del plat i la resta de la safata.
Pensa bé abans de respondre i aprèn mentre jugues!
D'ACORD!
- Preparant la safata saludable -
BLOC 1
Prem la part il·luminada de la safata per descobrir les preguntes del bloc 1!
Respon les preguntes de cada categoria per desbloquejar cada part del plat i la resta de la safata.
Pensa bé abans de respondre i aprèn mentre jugues!
D'ACORD!
BLOC 1
BLOC 1
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
pregunta 1
Quins aliments han d'ocupar la meitat del plat saludable?
Hortalisses i vegetals
Proteïnes
Cereals integrals
BLOC 1
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
pregunta 2
Quin grup d'aliments inclou el bròquil, els espinacs i el carabassó?
Làctics
Fruites
Hortalisses i vegetals
BLOC 1
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
pregunta 3
Quina és la millor manera de menjar hortalisses i vegetals per aprofitar els seus beneficis?
Crues o cuites, depenent de la recepta
Sempre fregides amb molta sal
Només si tenen molt de salsa
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
Hortalisses i vegetals
BLOC 1
BLOC 1
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
Deixa'm explicar-te una història: "Vet aquí que una vegada hi havia un grup de petits superherois verds: les verdures i hortalisses. Eren molt valents i forts perquè tenien el poder de les vitamines, els minerals i la fibra. La seva missió era protegir el nostre cos i donar-li molta energia perquè puguem jugar, córrer i aprendre a l'escola. Per això, sempre volen ocupar la meitat del plat. 'Som els Superreguladors de la salut!', diuen amb un gran somriure".
SEGÜENT
BLOC 2
Prem la part il·luminada de la safata per descobrir les preguntes del bloc 2!
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 2
BLOC 1
pregunta 1
Quin d'aquests aliments és ric en hidrats de carboni?
Poma
Pollastre
Pasta integral
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 2
BLOC 1
pregunta 2
Per què són millors els productes integrals que els refinats?
Perquè són més fàcils de cuinar
Perquè saben millor sempre
Perquè tenen més fibra i ens omplen més
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 2
BLOC 1
pregunta 3
Quin tubercle és ric en hidrats de carboni i ens dóna molta energia?
La pastanaga
La patata
La ceba
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
hidrats de carboni
BLOC 2
BLOC 1
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
"Al plat màgic hi vivia un equip molt treballador anomenat els Energètics. Encara que eren més petits que les hortalisses i vegetals, eren superimportants! Aquest equip, format per aliments com l'arròs i les patates, tenia una missió especial: donar energia a les persones perquè poguessin córrer, saltar, jugar i aprendre.
SEGÜENT
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
hidrats de carboni
BLOC 2
BLOC 1
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
Els Energètics sempre deien: 'Si tens una carrera o necessites concentrar-te a classe, aquí hi serem per donar-te la força que necessites'. Ocupen un quart del plat perquè no necessiten tant espai per fer la seva feina, però mai fallen quan algú els necessita. Són com bateries màgiques que mantenen tot funcionant".
SEGÜENT
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
hidrats de carboni
BLOC 2
BLOC 1
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
"Al plat màgic hi vivia un equip molt treballador anomenat els Energètics. Encara que eren més petits que les hortalisses i vegetals, eren superimportants! Aquest equip, format per aliments com l'arròs i les patates, tenia una missió especial: donar energia a les persones perquè poguessin córrer, saltar, jugar i aprendre.
SEGÜENT
BLOC 3
Prem aquí la part il·luminada de la safata per descobrir les preguntes del bloc 3!
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 3
BLOC 1
pregunta 1
Quins aliments són fonts de proteïnes?
Oli, mantega i sucre
Carn, peix, ou, hummus i tofu
Espinacs, arròs i pastanaga
BLOC 2
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 3
BLOC 1
pregunta 2
¿Hem de menjar carn vermella tots els dies?
No, hem de combinar-la amb altres proteïnes, com el pollastre, el peix o l'ou
Sí, sempre
No necessitem proteïnes
BLOC 2
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 3
BLOC 1
pregunta 3
Quins aliments ens aporten proteïnes vegetals?
Pasta
Patates
Llenties, fruita seca natural o soja
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
ALIMENTS PROTEICS
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 3
BLOC 1
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
"En un altre racó del plat hi vivia un grup anomenat els Constructors. Aquests eren molt importants perquè eren els encarregats de construir i reparar el cos, com si fossin petits obrers. Quan algú creixia, ells ajudaven perquè els músculs i els ossos es fessin més forts. Si algú queia i es feia una ferida, ells treballaven ràpidament per reparar-la.
SEGÜENT
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
ALIMENTS PROTEICS
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 1
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
Entre els Constructors, hi eren els ous, la carn i el peix. Sempre portaven els seus cascos i eines i deien: 'Som aquí per construir un cos sa i fort!'. Igual que els Energètics, ocupaven un quart del plat, però sempre estaven llestos per posar-se mans a l'obra quan algú els necessitava".
SEGÜENT
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
ALIMENTS PROTEICS
BLOC 3
BLOC 2
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 1
"En un altre racó del plat hi vivia un grup anomenat els Constructors. Aquests eren molt importants perquè eren els encarregats de construir i reparar el cos, com si fossin petits obrers. Quan algú creixia, ells ajudaven perquè els músculs i els ossos es fessin més forts. Si algú queia i es feia una ferida, ells treballaven ràpidament per reparar-la.
SEGÜENT
BLOC 4
Prem la part il·luminada de la safata per descobrir les preguntes del bloc 4!
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 4
BLOC 1
pregunta 1
Quin és el millor oli per cuinar des del punt de vista de la salut?
Oli de gira-sol
Oli d'oliva
Oli de palma
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 4
BLOC 1
pregunta 2
Quin tipus de greix conté l'oli d'oliva?
Grassa saludable
Grassa poc saludable
No té grassa
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 4
BLOC 1
pregunta 3
És recomanable consumir oli d'oliva cada dia?
No és important
No, només de forma ocasional
Sí, ha d'estar inclòs en tots els àpats
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
GREIXOS SALUDABLES
BLOC 4
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 1
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
"Vet aquí que una vegada hi havia un grup molt especial anomenat els Guardians dels Greixos Saludables. Aquest equip estava format per aliments com l'oli d'oliva, la fruita seca, el peix blau (com salmó, tonyina o sardines…) i l'alvocat. La seva missió era cuidar la salut i enfortir el cor.
SEGÜENT
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
GREIXOS SALUDABLES
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 1
BLOC 5
BLOC 6
Aquests van demanar ajuda als nens i les nenes per combatre els Vilans dels Greixos Dolents que estaven formats per l'oli de gira-sol i la mantega, i intentaven convèncer la població que eren més rics que l'oli d'oliva".
SEGÜENT
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
GREIXOS SALUDABLES
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 1
BLOC 5
BLOC 6
"Vet aquí que una vegada hi havia un grup molt especial anomenat els Guardians dels Greixos Saludables. Aquest equip estava format per aliments com l'oli d'oliva, la fruita seca, el peix blau (com salmó, tonyina o sardines…) i l'alvocat. La seva missió era cuidar la salut i enfortir el cor.
SEGÜENT
BLOC 5
Prem la part il·luminada de la safata per descobrir les preguntes del bloc 5!
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 5
BLOC 1
pregunta 1
Quins aliments són làctics?
Xocolata i caramels
Pa i arròs
Iogurt, formatge i llet
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 6
BLOC 5
BLOC 1
pregunta 2
Quantes vegades al dia hem de prendre aliments làctics com llet, iogurt o formatge?
Quan ens vingui de gust
Diverses vegades al dia
Cap, no són necessaris
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 6
BLOC 5
BLOC 1
pregunta 3
Quins nutrients importants trobem a la llet i als lactis en general?
Calci i proteïnes
Sucre i xocolata
Sal i greix
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
Làctics
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 5
BLOC 1
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
"Hi havia una vegada un grup molt especial anomenat els Guardians del Calci. Aquest equip estava format per aliments com la llet, el iogurt i el formatge, que vivien feliços al Regne dels Làctics. La seva missió era cuidar els ossos i les dents de totes les persones, però tenien un repte: els Plens de Dolç, com el Batut de Xocolata i el Senyor Gelat, que intentaven robar el seu lloc.
SEGÜENT
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
Làctics
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 1
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
Les nenes i els nens van ajudar els Guardians del Calci a ensenyar que les postres làcties eren per a ocasions especials, i junts van aconseguir omplir els plats amb aliments sans que donaven força i energia per a tothom".
SEGÜENT
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
LÀCTICS
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 1
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
"Hi havia una vegada un grup molt especial anomenat els Guardians del Calci. Aquest equip estava format per aliments com la llet, el iogurt i el formatge, que vivien feliços al Regne dels Làctics. La seva missió era cuidar els ossos i les dents de totes les persones, però tenien un repte: els Plens de Dolç, com el Batut de Xocolata i el Senyor Gelat, que intentaven robar el seu lloc.
SEGÜENT
BLOC 6
Prem la part il·luminada de la safata per descobrir les preguntes del bloc 6!
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 1
BLOC 6
pregunta 1
Quina beguda has de prendre cada dia?
Suc de fruita industrial
Aigua
Refrescos
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 1
pregunta 2
Quins aliments hem de menjar només en ocasions especials?
Llaminadures i dolços
Fruites i verdures
Llegums i cereals
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 1
pregunta 3
Què és més sostenible per al planeta?
Comprar aliments locals i de temporada
Comprar fruites que venen d'altres països llunyans
Molt bé! Has desbloquejat l'última part del plat saludable.
HÀBITS SALUDABLES I SOSTENIBILITAT
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 6
BLOC 6
BLOC 1
BLOC 4
BLOC 5
"Vet aquí que una vegada hi havia, en un petit poble, uns herois anomenats els Guardians del Bon Menjar. Aquests herois estaven molt preocupats pel benestar dels nens i les nenes i la salut del planeta. Sempre recordaven tres regles màgiques: Beure aigua: L'aigua era la seva font de poder. Sense aigua, els nens no podien córrer ni jugar, i el planeta tampoc podia mantenir-se saludable.
SEGÜENT
Molt bé! Has desbloquejat l'última part del plat saludable.
HÀBITS SALUDABLES I SOSTENIBILITAT
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 6
BLOC 1
BLOC 4
BLOC 5
Menjar fruites i verdures: Les fruites i verdures eren els seus aliats més forts. Els Guardians ensenyaven a les nenes i als nens que menjar cinc peces al dia els donava superpoders d'energia i salut. Reduir el malbaratament d'aliments: L'enemic més gran dels Guardians era el malbaratament alimentari. Sempre explicaven que no s'ha de llençar menjar i que les sobres es poden aprofitar per fer noves receptes. Deien: "Cuidem el planeta, no llencem el que podem aprofitar!".
SEGÜENT
Molt bé! Has desbloquejat l'última part del plat saludable.
HÀBITS SALUDABLES I SOSTENIBILITAT
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 6
BLOC 1
BLOC 4
BLOC 5
"Vet aquí que una vegada hi havia, en un petit poble, uns herois anomenats els Guardians del Bon Menjar. Aquests herois estaven molt preocupats pel benestar dels nens i de les nenes i de la salut del planeta. Sempre recordaven tres regles màgiques: Beure aigua: L'aigua era la seva font de poder. Sense aigua, els nens no podien córrer ni jugar, i el planeta tampoc podia mantenir-se saludable.
SEGÜENT
- ENHORABONA! -
Ho, ho, ho! Has completat el plat saludable i has ajudat a fer que els Reguladors, els Energètics i els Constructors treballin junts per cuidar el teu cos.
Ara tens tota l'energia, força i salut per viure grans aventures. Bravo! Ets un veritable expert en alimentació saludable!
SEGÜENT!
El plat de l'alimentació saludable
Ara et toca posar en pràctica tot el que has après.
Descarrega la fitxa i demostra que ets un expert en alimentació saludable!
SEGÜENT!
- HAS COMPLETAT EL JOC -
FINS AVIAT
www.triabotriasa.es
TORNA-HO A PROVAR
Correcte!
L'oli d'oliva ha d'estar inclòs en tots els teus àpats, tant per cuinar com per amanir.
SEGÜENT
BEN FET!
Entre els aliments làctics hi ha la llet, el iogurt o el formatge. Recorda que pots triar làctics provinents de la vaca, la cabra, l'ovella o la búfala, entre altres animals.
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
Genial!
L'oli d'oliva conté greixos saludables i altres nutrients beneficiosos per a la nostra salut. Aquests greixos saludables també els podem trobar en la fruita seca, el peix blau (com el salmó, la tonyina o les sardines…) i l'alvocat.
SEGÜENT
Molt bé!
La patata és una gran font d'hidrats de carboni. Si la cuines al forn o al vapor, és molt saludable i deliciosa!
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
Genial!
Els làctics com la llet, el iogurt o el formatge ens donen calci perquè els nostres ossos i dents creixin forts. Es recomana prendre'ls diverses vegades al dia.
SEGÜENT
Genial!
Els llegums, la fruita seca o la soja són una bona opció de proteïna vegetal quan, per exemple, volem consumir menys carn o peix.
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
Molt bé!
Els làctics contenen calci, que enforteix els ossos, i proteïnes, que ajuden a construir el nostre cos. Per això són tan importants en la nostra dieta!
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
Genial!
Els cereals integrals, com la pasta o l'arròs integral, i els tubercles, com la patata, ens aporten l'energia necessària per a les nostres activitats diàries.
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
GENIAL!
El bròquil, els espinacs i el carabassó són hortalisses. Són com petits superherois verds que protegeixen el teu cos amb moltes vitamines i minerals.
SEGÜENT
Correcte!
Les proteïnes són com els maons que ajuden a construir i reparar el nostre cos. Les pots trobar als ous, al peix, a la carn i també en aliments d'origen vegetal com el tofu.
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
MOLT BÉ!
Les fruites i verdures de temporada necessiten menys recursos per a la seva producció. Comprar aliments locals redueix la contaminació i ajuda els agricultors de la zona. I a més, són més frescos i nutritius!
SEGÜENT
Bona feina!
La carn vermella s'ha de consumir amb menys freqüència que altres aliments que contenen proteïna, com el peix, l'ou o la carn.
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
Correcte!
L'aigua és la millor beguda per mantenir-nos hidratats. Els refrescos i els sucs contenen molt sucre i s'han de prendre només de tant en tant.
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
Molt bé!
L'oli més saludable és el d'oliva. A més, també el podem trobar en la seva versió verge i verge extra.
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
BONA feina!
Les hortalisses i els vegetals són rics en vitamines, minerals i fibra, essencials perquè el nostre cos funcioni bé. Es recomana que ocupin la meitat del plat.
SEGÜENT
Ben fet!
Les llaminadures i els dolços tenen molt sucre i no són necessaris en la nostra dieta diària. Deixa'ls per a moments especials!
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
CORRECTE!
Els productes integrals, com el pa o la pasta integral, tenen més nutrients i ens ajuden a sentir-nos plens durant més temps. Són una opció més saludable!
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
MOLT BÉ!
Menjar verdures crues, com en amanides, o cuites al vapor, ajuda a conservar els seus nutrients. Tot i que pots preparar-les de moltes maneres delicioses i saludables!
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
Torna-ho a provar
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
EL PLAT SALUDABLE
Dharma Factory
Created on March 24, 2025
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
Explore all templates
Transcript
- QUIZ -
EL PLATSALUDABLE
COMENÇAR
- Preparant la safata saludable -
Respon les preguntes de cada categoria per desbloquejar cada part del plat i la resta de la safata.
Pensa bé abans de respondre i aprèn mentre jugues!
D'ACORD!
- Preparant la safata saludable -
BLOC 1
Prem la part il·luminada de la safata per descobrir les preguntes del bloc 1!
Respon les preguntes de cada categoria per desbloquejar cada part del plat i la resta de la safata.
Pensa bé abans de respondre i aprèn mentre jugues!
D'ACORD!
BLOC 1
BLOC 1
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
pregunta 1
Quins aliments han d'ocupar la meitat del plat saludable?
Hortalisses i vegetals
Proteïnes
Cereals integrals
BLOC 1
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
pregunta 2
Quin grup d'aliments inclou el bròquil, els espinacs i el carabassó?
Làctics
Fruites
Hortalisses i vegetals
BLOC 1
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
pregunta 3
Quina és la millor manera de menjar hortalisses i vegetals per aprofitar els seus beneficis?
Crues o cuites, depenent de la recepta
Sempre fregides amb molta sal
Només si tenen molt de salsa
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
Hortalisses i vegetals
BLOC 1
BLOC 1
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
Deixa'm explicar-te una història: "Vet aquí que una vegada hi havia un grup de petits superherois verds: les verdures i hortalisses. Eren molt valents i forts perquè tenien el poder de les vitamines, els minerals i la fibra. La seva missió era protegir el nostre cos i donar-li molta energia perquè puguem jugar, córrer i aprendre a l'escola. Per això, sempre volen ocupar la meitat del plat. 'Som els Superreguladors de la salut!', diuen amb un gran somriure".
SEGÜENT
BLOC 2
Prem la part il·luminada de la safata per descobrir les preguntes del bloc 2!
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 2
BLOC 1
pregunta 1
Quin d'aquests aliments és ric en hidrats de carboni?
Poma
Pollastre
Pasta integral
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 2
BLOC 1
pregunta 2
Per què són millors els productes integrals que els refinats?
Perquè són més fàcils de cuinar
Perquè saben millor sempre
Perquè tenen més fibra i ens omplen més
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 2
BLOC 1
pregunta 3
Quin tubercle és ric en hidrats de carboni i ens dóna molta energia?
La pastanaga
La patata
La ceba
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
hidrats de carboni
BLOC 2
BLOC 1
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
"Al plat màgic hi vivia un equip molt treballador anomenat els Energètics. Encara que eren més petits que les hortalisses i vegetals, eren superimportants! Aquest equip, format per aliments com l'arròs i les patates, tenia una missió especial: donar energia a les persones perquè poguessin córrer, saltar, jugar i aprendre.
SEGÜENT
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
hidrats de carboni
BLOC 2
BLOC 1
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
Els Energètics sempre deien: 'Si tens una carrera o necessites concentrar-te a classe, aquí hi serem per donar-te la força que necessites'. Ocupen un quart del plat perquè no necessiten tant espai per fer la seva feina, però mai fallen quan algú els necessita. Són com bateries màgiques que mantenen tot funcionant".
SEGÜENT
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
hidrats de carboni
BLOC 2
BLOC 1
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
"Al plat màgic hi vivia un equip molt treballador anomenat els Energètics. Encara que eren més petits que les hortalisses i vegetals, eren superimportants! Aquest equip, format per aliments com l'arròs i les patates, tenia una missió especial: donar energia a les persones perquè poguessin córrer, saltar, jugar i aprendre.
SEGÜENT
BLOC 3
Prem aquí la part il·luminada de la safata per descobrir les preguntes del bloc 3!
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 3
BLOC 1
pregunta 1
Quins aliments són fonts de proteïnes?
Oli, mantega i sucre
Carn, peix, ou, hummus i tofu
Espinacs, arròs i pastanaga
BLOC 2
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 3
BLOC 1
pregunta 2
¿Hem de menjar carn vermella tots els dies?
No, hem de combinar-la amb altres proteïnes, com el pollastre, el peix o l'ou
Sí, sempre
No necessitem proteïnes
BLOC 2
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 3
BLOC 1
pregunta 3
Quins aliments ens aporten proteïnes vegetals?
Pasta
Patates
Llenties, fruita seca natural o soja
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
ALIMENTS PROTEICS
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 3
BLOC 1
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
"En un altre racó del plat hi vivia un grup anomenat els Constructors. Aquests eren molt importants perquè eren els encarregats de construir i reparar el cos, com si fossin petits obrers. Quan algú creixia, ells ajudaven perquè els músculs i els ossos es fessin més forts. Si algú queia i es feia una ferida, ells treballaven ràpidament per reparar-la.
SEGÜENT
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
ALIMENTS PROTEICS
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 1
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
Entre els Constructors, hi eren els ous, la carn i el peix. Sempre portaven els seus cascos i eines i deien: 'Som aquí per construir un cos sa i fort!'. Igual que els Energètics, ocupaven un quart del plat, però sempre estaven llestos per posar-se mans a l'obra quan algú els necessitava".
SEGÜENT
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
ALIMENTS PROTEICS
BLOC 3
BLOC 2
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 1
"En un altre racó del plat hi vivia un grup anomenat els Constructors. Aquests eren molt importants perquè eren els encarregats de construir i reparar el cos, com si fossin petits obrers. Quan algú creixia, ells ajudaven perquè els músculs i els ossos es fessin més forts. Si algú queia i es feia una ferida, ells treballaven ràpidament per reparar-la.
SEGÜENT
BLOC 4
Prem la part il·luminada de la safata per descobrir les preguntes del bloc 4!
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 4
BLOC 1
pregunta 1
Quin és el millor oli per cuinar des del punt de vista de la salut?
Oli de gira-sol
Oli d'oliva
Oli de palma
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 4
BLOC 1
pregunta 2
Quin tipus de greix conté l'oli d'oliva?
Grassa saludable
Grassa poc saludable
No té grassa
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 4
BLOC 1
pregunta 3
És recomanable consumir oli d'oliva cada dia?
No és important
No, només de forma ocasional
Sí, ha d'estar inclòs en tots els àpats
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
GREIXOS SALUDABLES
BLOC 4
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 1
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
"Vet aquí que una vegada hi havia un grup molt especial anomenat els Guardians dels Greixos Saludables. Aquest equip estava format per aliments com l'oli d'oliva, la fruita seca, el peix blau (com salmó, tonyina o sardines…) i l'alvocat. La seva missió era cuidar la salut i enfortir el cor.
SEGÜENT
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
GREIXOS SALUDABLES
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 1
BLOC 5
BLOC 6
Aquests van demanar ajuda als nens i les nenes per combatre els Vilans dels Greixos Dolents que estaven formats per l'oli de gira-sol i la mantega, i intentaven convèncer la població que eren més rics que l'oli d'oliva".
SEGÜENT
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
GREIXOS SALUDABLES
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 1
BLOC 5
BLOC 6
"Vet aquí que una vegada hi havia un grup molt especial anomenat els Guardians dels Greixos Saludables. Aquest equip estava format per aliments com l'oli d'oliva, la fruita seca, el peix blau (com salmó, tonyina o sardines…) i l'alvocat. La seva missió era cuidar la salut i enfortir el cor.
SEGÜENT
BLOC 5
Prem la part il·luminada de la safata per descobrir les preguntes del bloc 5!
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 5
BLOC 1
pregunta 1
Quins aliments són làctics?
Xocolata i caramels
Pa i arròs
Iogurt, formatge i llet
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 6
BLOC 5
BLOC 1
pregunta 2
Quantes vegades al dia hem de prendre aliments làctics com llet, iogurt o formatge?
Quan ens vingui de gust
Diverses vegades al dia
Cap, no són necessaris
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 6
BLOC 5
BLOC 1
pregunta 3
Quins nutrients importants trobem a la llet i als lactis en general?
Calci i proteïnes
Sucre i xocolata
Sal i greix
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
Làctics
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 5
BLOC 1
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
"Hi havia una vegada un grup molt especial anomenat els Guardians del Calci. Aquest equip estava format per aliments com la llet, el iogurt i el formatge, que vivien feliços al Regne dels Làctics. La seva missió era cuidar els ossos i les dents de totes les persones, però tenien un repte: els Plens de Dolç, com el Batut de Xocolata i el Senyor Gelat, que intentaven robar el seu lloc.
SEGÜENT
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
Làctics
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 1
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
Les nenes i els nens van ajudar els Guardians del Calci a ensenyar que les postres làcties eren per a ocasions especials, i junts van aconseguir omplir els plats amb aliments sans que donaven força i energia per a tothom".
SEGÜENT
Molt bé! Has desbloquejat una part del plat saludable.
LÀCTICS
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 1
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
"Hi havia una vegada un grup molt especial anomenat els Guardians del Calci. Aquest equip estava format per aliments com la llet, el iogurt i el formatge, que vivien feliços al Regne dels Làctics. La seva missió era cuidar els ossos i les dents de totes les persones, però tenien un repte: els Plens de Dolç, com el Batut de Xocolata i el Senyor Gelat, que intentaven robar el seu lloc.
SEGÜENT
BLOC 6
Prem la part il·luminada de la safata per descobrir les preguntes del bloc 6!
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 1
BLOC 6
pregunta 1
Quina beguda has de prendre cada dia?
Suc de fruita industrial
Aigua
Refrescos
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 1
pregunta 2
Quins aliments hem de menjar només en ocasions especials?
Llaminadures i dolços
Fruites i verdures
Llegums i cereals
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 4
BLOC 5
BLOC 6
BLOC 1
pregunta 3
Què és més sostenible per al planeta?
Comprar aliments locals i de temporada
Comprar fruites que venen d'altres països llunyans
Molt bé! Has desbloquejat l'última part del plat saludable.
HÀBITS SALUDABLES I SOSTENIBILITAT
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 6
BLOC 6
BLOC 1
BLOC 4
BLOC 5
"Vet aquí que una vegada hi havia, en un petit poble, uns herois anomenats els Guardians del Bon Menjar. Aquests herois estaven molt preocupats pel benestar dels nens i les nenes i la salut del planeta. Sempre recordaven tres regles màgiques: Beure aigua: L'aigua era la seva font de poder. Sense aigua, els nens no podien córrer ni jugar, i el planeta tampoc podia mantenir-se saludable.
SEGÜENT
Molt bé! Has desbloquejat l'última part del plat saludable.
HÀBITS SALUDABLES I SOSTENIBILITAT
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 6
BLOC 1
BLOC 4
BLOC 5
Menjar fruites i verdures: Les fruites i verdures eren els seus aliats més forts. Els Guardians ensenyaven a les nenes i als nens que menjar cinc peces al dia els donava superpoders d'energia i salut. Reduir el malbaratament d'aliments: L'enemic més gran dels Guardians era el malbaratament alimentari. Sempre explicaven que no s'ha de llençar menjar i que les sobres es poden aprofitar per fer noves receptes. Deien: "Cuidem el planeta, no llencem el que podem aprofitar!".
SEGÜENT
Molt bé! Has desbloquejat l'última part del plat saludable.
HÀBITS SALUDABLES I SOSTENIBILITAT
BLOC 2
BLOC 3
BLOC 6
BLOC 1
BLOC 4
BLOC 5
"Vet aquí que una vegada hi havia, en un petit poble, uns herois anomenats els Guardians del Bon Menjar. Aquests herois estaven molt preocupats pel benestar dels nens i de les nenes i de la salut del planeta. Sempre recordaven tres regles màgiques: Beure aigua: L'aigua era la seva font de poder. Sense aigua, els nens no podien córrer ni jugar, i el planeta tampoc podia mantenir-se saludable.
SEGÜENT
- ENHORABONA! -
Ho, ho, ho! Has completat el plat saludable i has ajudat a fer que els Reguladors, els Energètics i els Constructors treballin junts per cuidar el teu cos.
Ara tens tota l'energia, força i salut per viure grans aventures. Bravo! Ets un veritable expert en alimentació saludable!
SEGÜENT!
El plat de l'alimentació saludable
Ara et toca posar en pràctica tot el que has après.
Descarrega la fitxa i demostra que ets un expert en alimentació saludable!
SEGÜENT!
- HAS COMPLETAT EL JOC -
FINS AVIAT
www.triabotriasa.es
TORNA-HO A PROVAR
Correcte!
L'oli d'oliva ha d'estar inclòs en tots els teus àpats, tant per cuinar com per amanir.
SEGÜENT
BEN FET!
Entre els aliments làctics hi ha la llet, el iogurt o el formatge. Recorda que pots triar làctics provinents de la vaca, la cabra, l'ovella o la búfala, entre altres animals.
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
Genial!
L'oli d'oliva conté greixos saludables i altres nutrients beneficiosos per a la nostra salut. Aquests greixos saludables també els podem trobar en la fruita seca, el peix blau (com el salmó, la tonyina o les sardines…) i l'alvocat.
SEGÜENT
Molt bé!
La patata és una gran font d'hidrats de carboni. Si la cuines al forn o al vapor, és molt saludable i deliciosa!
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
Genial!
Els làctics com la llet, el iogurt o el formatge ens donen calci perquè els nostres ossos i dents creixin forts. Es recomana prendre'ls diverses vegades al dia.
SEGÜENT
Genial!
Els llegums, la fruita seca o la soja són una bona opció de proteïna vegetal quan, per exemple, volem consumir menys carn o peix.
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
Molt bé!
Els làctics contenen calci, que enforteix els ossos, i proteïnes, que ajuden a construir el nostre cos. Per això són tan importants en la nostra dieta!
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
Genial!
Els cereals integrals, com la pasta o l'arròs integral, i els tubercles, com la patata, ens aporten l'energia necessària per a les nostres activitats diàries.
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
GENIAL!
El bròquil, els espinacs i el carabassó són hortalisses. Són com petits superherois verds que protegeixen el teu cos amb moltes vitamines i minerals.
SEGÜENT
Correcte!
Les proteïnes són com els maons que ajuden a construir i reparar el nostre cos. Les pots trobar als ous, al peix, a la carn i també en aliments d'origen vegetal com el tofu.
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
MOLT BÉ!
Les fruites i verdures de temporada necessiten menys recursos per a la seva producció. Comprar aliments locals redueix la contaminació i ajuda els agricultors de la zona. I a més, són més frescos i nutritius!
SEGÜENT
Bona feina!
La carn vermella s'ha de consumir amb menys freqüència que altres aliments que contenen proteïna, com el peix, l'ou o la carn.
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
Correcte!
L'aigua és la millor beguda per mantenir-nos hidratats. Els refrescos i els sucs contenen molt sucre i s'han de prendre només de tant en tant.
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
Molt bé!
L'oli més saludable és el d'oliva. A més, també el podem trobar en la seva versió verge i verge extra.
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
BONA feina!
Les hortalisses i els vegetals són rics en vitamines, minerals i fibra, essencials perquè el nostre cos funcioni bé. Es recomana que ocupin la meitat del plat.
SEGÜENT
Ben fet!
Les llaminadures i els dolços tenen molt sucre i no són necessaris en la nostra dieta diària. Deixa'ls per a moments especials!
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
CORRECTE!
Els productes integrals, com el pa o la pasta integral, tenen més nutrients i ens ajuden a sentir-nos plens durant més temps. Són una opció més saludable!
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
MOLT BÉ!
Menjar verdures crues, com en amanides, o cuites al vapor, ajuda a conservar els seus nutrients. Tot i que pots preparar-les de moltes maneres delicioses i saludables!
SEGÜENT
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
Torna-ho a provar
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR
TORNA-HO A PROVAR