SALUD-ALIMENTACION

Rendimiento Escolar

Nutrientes esenciales

El proceso de aprendizaje y el rendimiento académico no dependen exclusivamente de la capacidad intelectual o del esfuerzo de los estudiantes, sino también de factores externos, como la alimentación. La calidad de los alimentos consumidos influye directamente en la función cerebral, el estado de ánimo y la energía necesaria para afrontar el día escolar.

Dieta Balanceada

Importancia de los habitos alimenticios

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CAMPAÑA DE SALUD "ALIMENTACION SALUDABLE Y RENDIMIENTO ESCOLAR"

Habitos alimenticios

Desde una edad temprana, los hábitos alimenticios comienzan a formarse y tienden a mantenerse a lo largo de la vida. La escolarización es una etapa clave para inculcar prácticas saludables que aseguren un adecuado crecimiento y desarrollo Una alimentación adecuada en estas edades no solo favorece el crecimiento y desarrollo físico, sino que también tiene un impacto directo en la salud mental y el rendimiento escolar.

• Favorece el crecimiento adecuado de huesos, músculos y órganos.
• Refuerza el sistema inmunológico, reduciendo la incidencia de enfermedades.
• Optimiza el desarrollo cognitivo y la capacidad de aprendizaje.
• Contribuye a la regulación emocional, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad.

Componentes :

• Proteínas
• Carbohidratos
• Grasas saludables
• Vitaminas y minerales

Principios fundamentales:

• Variedad
• Proporción adecuada
• Moderación
• Hidratación.

Dieta Balanceada

Una dieta balanceada es aquella que proporciona todos los nutrientes esenciales en las cantidades adecuadas para satisfacer las necesidades del organismo. Su objetivo principal es mantener una buena salud, prevenir enfermedades y garantizar un óptimo rendimiento físico y mental..

La alimentación es un factor clave en la salud y el bienestar general, ya que proporciona los nutrientes esenciales para el funcionamiento del cuerpo y la mente. Una dieta balanceada incluye una combinación adecuada de macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Rendimiento Escolar

El cerebro requiere un aporte constante de energía y nutrientes para funcionar de manera óptima. Se ha demostrado que los estudiantes que siguen una alimentación equilibrada tienen mejor rendimiento escolar en comparación con aquellos que consumen dietas altas en grasas saturadas, azúcares y ultraprocesados Los efectos de una alimentación saludable en el desempeño académico incluyen:

• Mejora de la concentración y atención
• Mayor capacidad de retención de información
• Menor fatiga y mejor estado de ánimo
• Desempeño cognitivo óptimo