vida saludable

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Resumen de vida saludable

una vida saludable es un estilo de vida en el que disminuimos los riesgos de estar gravemente enfermo, así como de morir tempranamente. Es también una vida en la cual priorizamos nuestro bienestar físico, mental y social. Por eso es una vida en la que nos organizamos en nuestro entorno para ese bienestar físico, mental y social, pues no vivimos solos, vivimos en una sociedad que nos influye. Vivimos en una familia, una casa, un barrio. Vamos al trabajo, viajamos en transporte.

CONCEPTO DE VIDA SALUDABLE

• Se entiende por vida saludable a aquella forma de vida en la cual la persona mantiene un armónico equilibrio en su dieta alimentaria, actividad física, intelectual, recreación (sobre todo al aire libre) descanso, higiene y paz espiritual.para llevar una vida saludable deben evitarse todo tipo de excesos: es tan malo comer mucho como comer demasiado poco. En este sentido deben escogerse los alimentos más nutritivos, en especial cereales, frutas y verduras, y beber abundante agua, manteniendo un peso corporal adecuado.

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Estilo de vida

.Un estilo de vida saludable consiste en incorporar rutinas y actitudes que favorecen el bienestar físico, mental y emocional. Implica tomar decisiones conscientes y positivas

Aquí los hábitos saludables son todas aquellas conductas que se asumen como propias en la vida cotidiana y que inciden pocitivamente en el bienestar fisico

Como llevar una vida saludable

Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso. No fumar. NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo. Utilizar los medicamentos recomendados por su proveedor de atención médica según las instrucciones.

como es una vida saludable

Una vida saludable es aquella que te permite vivir con bienestar físico, mental y social. Esto se logra con hábitos como comer bien, hacer ejercicio, dormir bien, y evitar el consumo excesivo de sustancias como el alcohol y el tabaco

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Beneficios de vida saludable

Una vida saludable tiene muchos beneficios, entre ellos, mejorar la salud física y mental, prevenir enfermedades y aumentar la longevidad. Salud física Fortalecer los músculos y huesos, Prevenir la pérdida de masa ósea, Disminuir el riesgo de caídas, Mejorar la salud cardiovascular, Controlar el peso corporal.

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Datos relevantes

85%

Para una vida saludable, es crucial adoptar hábitos como una alimentación equilibrada, actividad física regular, descanso adecuado, higiene personal y gestión del estrés, lo que contribuye a la prevención de enfermedades y mejora la calidad de vida.

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