glossario dell'alimentazione consapevole

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glossario dell'alimentazione consapevole

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Obiettivo 12

Uno dei traguardi dell’Agenda 2030: produrre e consumare in modo sostenibile

Piramide alimentare

Disegno che mostra quali cibi mangiare ogni giorno e in che quantità

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Territorio

Luogo dove viviamo: è importante mangiare cibi locali e di stagione

Qualità del cibo

Scegliere cibi sani e naturali, evitando quelli troppo lavorati

Dieta mediterranea

Mangiare cibi sani come frutta, verdura, cereali, legumi e olio d’oliva.

Idratazione

Bere acqua per aiutare il corpo a funzionare bene

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Nutrienti

Sostanze dentro i cibi che aiutano il corpo a crescere

Habitat

Luogo dove vivono animali, piante e persone. Va rispettato

Frutta

Cibo sano e naturale che cresce sugli alberi.

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Verdura

Cibo sano che cresce nella terra, da mangiare ogni giorno

Equilibrio

Mangiare un po’ di tutto, nelle giuste quantità

Grassi buoni

Grassi che fanno bene, come l’olio d’oliva

Sostenibilità

Vivere rispettando l’ambiente e le risorse naturali

Moderazione

Non esagerare con i cibi troppo grassi, salati o zuccherati

Riciclo

Usare di nuovo materiali per non inquinare

Umiltà verso la natura

Rispetto per l’ambiente, senza sprechi

Zuccheri semplici

Zuccheri che si trovano nei dolci: da mangiare con moderazione

Benessere

Sentirsi bene nel corpo e nella mente

Consumo responsabile

Usare solo ciò che serve, senza sprecare.

Legumi

Fagioli, lenticchie, ceci… ricchi di proteine vegetali

Alimentazione

Mangiare cibi che aiutano a stare bene