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Menu estrellas deportivas Malak, Radis, Dama Juana y Bagá

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Lubina al horno con verduras de temporada y quinoa (Inspirado en Malak) La lubina es un pescado magro con alto contenido en proteínas y ácidos grasos esenciales. La quinoa es un pseudocereal rico en fibra y aminoácidos esenciales. Info Nutricional (aprox.) Calorías: 350 kcal Proteínas: 30 g Grasas: 10 g Carbohidratos: 35 g Pollo de corral a la plancha con puré de batata y espinacas salteadas (Inspirado en Dama Juana) El pollo de corral es una fuente limpia de proteínas para el desarrollo muscular. La batata proporciona energía sostenida gracias a sus carbohidratos complejos. Info Nutricional (aprox.) Calorías: 400 kcal Proteínas: 35 g Grasas: 12 g Carbohidratos: 40 g

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Tartar de atún rojo con aguacate y sésamo (Inspirado en Dama Juana) Rico en omega-3, que favorece la salud cardiovascular y la recuperación muscular. El aguacate aporta grasas saludables y el sésamo añade calcio y antioxidantes. Info Nutricional (aprox.) Calorías: 250 kcal Proteínas: 22 g Grasas: 16 g Carbohidratos: 8 g Gazpacho de remolacha con queso fresco y brotes tiernos (Inspirado en Radis) La remolacha mejora la circulación sanguínea gracias a sus nitratos naturales. El queso fresco aporta proteínas y calcio para fortalecer huesos y músculos. Info Nutricional (aprox.) Calorías: 150 kcal Proteínas: 8 g Grasas: 6 g Carbohidratos: 16 g

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Macedonia de frutas frescas con yogur griego y miel (Inspirado en Malak) Aporta vitaminas, antioxidantes y probióticos para una mejor digestión. El yogur griego es una excelente fuente de proteínas y calcio. Info Nutricional (aprox.) Calorías: 180 kcal Proteínas: 8 g Grasas: 4 g Carbohidratos: 30 g Mousse de chocolate negro con frutos rojos (Inspirado en Bagá) El chocolate negro tiene antioxidantes que combaten el estrés oxidativo. Los frutos rojos aportan vitamina C y polifenoles que mejoran la circulación. Info Nutricional (aprox.) Calorías: 220 kcal Proteínas: 5 g Grasas: 15 g Carbohidratos: 20 g

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